Demotivasyonla mücadele için 5 strateji ve rehber

Projelerin hazırlanması, planlanması veya yürütülmesi için uzun süre karşılaşan kişilerin (iş veya çalışma), görevlerde ilerlemekte güçlük çektiği dönemlerden geçmeleri çok sık görülür. Demek istediğim, motivasyonlarını kaybettiği zamanın içinden geçiyorlar; Yola çok enerji harcarlar ve azar azar "körük kaybediyorlar".

Motivasyon: Hayatımızda önemli bir kavram

Motivasyon, insanların sahip olduğu ve bir davranışı başlatmamızı, korumamızı ve arttırmamızı sağlayan içsel güçtür. Dalgalanan bir şey olduğundan, kendimizi motive etmek için kendi stratejilerimizi nasıl uygulayacağımızı bilmemiz gerekir. Ek olarak, mizaç ve karakterdeki bireysel farklılıklar (psikologlar 'kişilik özellikleri' olarak adlandırır) bazı insanları diğerlerinden daha kolay bir şekilde motive ediyor. Bu nedenle, her bireyin kendini nasıl motive edeceğini bilmesi önemlidir..

Motivasyon seviyenizi artırmak için beş ipucu

Aşağıda toplam var motivasyonunuzu iyileştirmenize yardımcı olacak beş genel ipucu. Unutmayın, "her insan bir dünya" dır, bazı tavsiyelerin diğerinden daha yararlı olabileceğini unutmayın. Tavsiyeyi kendi durumunuza uyarlayın, böylece daha etkili olur.

1. bir mola

Blokajlar, motivasyon ve ilgisizlik karşısında “bağlantıyı kesmek” için biraz zaman ayırmamız çok önemlidir. Hepimizin şüphe ve motivasyon dönemleri vardır. Ve o günlerde “hedeflerimizi” kendimizi dağıtmamızı sağlayan faaliyetlerle birleştirmeliyiz. Yani, amacınıza ulaşmanızı sağlayan görevler ile sizin için eğlence amaçlı veya eğlenceli işler arasında bir denge sağlamanız gerekir. Böylece ne yaptığınızı ve ne yaptığınızı bir kuşbakışı ile görebileceksiniz..

Unutmayın: Bir mola verin ve cesaretiniz kırıldığında veya kendinizi engelli bulduğunuzda ev ödevlerinden uzak durun.

2. Olumlu detaylara odaklanın

Yapabilmemiz önemli. Olumlu detayların tadını çıkarın. Yaptığımız olumlu başarıları gözlemlemek için ayağa kalkarız. Olumlu başarılara sahip olmanın sırrı, somut ve ulaşılabilir hedefler belirlemektir. Başarılar ve başarılar, küçük olsalar bile, ilerlememize ve güçlü yönlerimizden öğrenmemize yardımcı olurlar. Yani, sadece hatalarımızdan ders almak zorunda değil, bizi başarılı kılan şeyleri de teşvik etmeliyiz..

Bir folioya yazabilir veya post-it akılda tutmak ve yeteneklerinizi hatırlamak için ulaştığınız hedefler. Bu folioyu görüş alanına yerleştirin, böylece her zaman ona bakabilirsiniz.

3. Hedefinizin anlamını sürdürün

Birçok durumda cesaretini yitiririz çünkü rutin bize bir proje yürütmemizin nedenlerini unutturuyor. Motive edilmediğinizi hissettiğinizde, geçmişe geri dönün ve sizi bu yola girmeye istekli kılan şeyin ne olduğunu hayal edin veya hayal edin..

Bu hedefe ulaşmak için sizi yönlendiren sebepleri hatırlamanız gerekir. Bu, kendinizi motive etmenize yardımcı olacaktır, çünkü sizi kişisel arzularınızla ve özlemlerinizle bağdaştırır..

4. Kendinizi karşılaştırarak ilerlemenizi derecelendirin, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın

Sahip olduğunuz başarılar ve gelişmeler onları daha önce bulunduğunuz yere ve şimdi bulunduğunuz yere göre derecelendirmelisiniz.. Bu, projenizin parçası olan tüm alanların neye değer verdiğiyle ilgilidir, örneğin: geliştirdiğiniz veya kazandığınız beceriler ve yetenekler, önceden sahip olduğunuz ve artık sahip olmadığınız korkular, şimdi kolayca yapabileceğiniz ve size çok pahalıya mal olan şeyler.

Bu, ilerlemenizi değerlendirmenin doğru yoludur, “geçmişin ben” i ile kendinizi karşılaştırın. Kendinizi, koşulları çok farklı olan diğer insanlarla karşılaştırmak iyi bir fikir değildir ve ilerlemeniz hakkında yeterli bir perspektife sahip olmanıza izin vermez.

5. Rutini zenginleştiren değişiklikler yap: Farklı düşünceni geliştir

farklı düşünce normal, günlük ve rutinden çıkanlar; daha yaratıcı olmamızı ve motive olmamızı sağlayan bir düşünce türü.. Bu tür bir düşünmeyi geliştirmek için, farklı uyaranlarla (görsel, işitsel) temas halinde olmamız ve rutini değiştirmemiz gerekir.

Bu, olasılıklarınızla ilgili olarak, yeni fikirlerle, trendlerle ve etkinliklerle temas halinde olmanızla ilgilidir. Bu şekilde yaratıcılığınızı uyandıracak ve daha büyük motivasyonla görevlerle yüzleşecek yeni yollar üreteceksiniz.

İlginizi çekebilir: "Yaratıcılığınızı geliştirmenin 10 anahtarı"

Ekstra anahtar: istikrar ve sağduyu

Sonunda, unutma kiBu ipuçlarının çalışmasının anahtarı sebattır.. Bunları düzenli olarak ve hepsinden önemlisi, tıkanmalar karşısında uygulayın: bir mola verin. Motivasyon kendiniz hakkında iyi hissettiğinizde ortaya çıkar..