Göçün arkasındaki psikoloji

Göç etme giderek yaygın bir eylem haline geldi şu anda seyahat etmenin kolay olması ve iletişim kanallarının her geçen gün daha gelişmiş olması nedeniyle, bilgiyi kolaylaştırmaktadır. Bununla birlikte, göç etmek, birkaç ağır nedenden dolayı hafifçe alınması gereken bir karar değildir..

Maalesef, bu eylemin normalleşmesini teşvik eden göçle ilgili yanılgılar var. Duygusal ve psikolojik riskler hakkında çok az yankı yapıldı Bu kötü veya ani bir göç kararına neden olabilir.

Ancak, daha iyi bir yaşam arayışına girersek, göç bizi psikolojik ve duygusal olarak nasıl etkileyebilir??

• İlgili makale: "Yeni bir ülkeye uyum sağlamak için 3 önemli husus"

Göç etmenin psikolojik etkisi

basitçe Göçün normalleşmesine yol açan yanlış beklentiler, Bilgi eksikliği bizi, göç etmenin basit gerçeğinin stresinin kahraman olduğu depresyon, kaygı ve uyum problemlerini tetikleme noktasında etkileyebilir. Bu makalenin amacı, göç etmenin psikolojik riskleri hakkında farkındalık yaratmak, çünkü istiyoruz ya da istemiyoruz..

Ancak güçlü olan aklımız, başka bir ülkeye göç etmek kadar büyük bir değişiklikten önce bulanık sulara rastlayacaktır. Elbette farklı göç türleri vardır ve hepsi aynı koşullardan geçmez, ancak depresyon, anksiyete ve diğer stresciler bizi habersiz yakalarlarsa düşündüğümüzden daha fazla etkileyebilir.

Psikolojik riskler neler olabilir?

Göç ederken, herhangi bir kişinin yaşamında birçok değişiklik söz konusudur., Birkaç ay çalışacağı veya yurtdışında belirsiz bir süre için daha iyi fırsatlar aramaya kararlı olup olmadığı. Ne yazık ki, göç etmek, çoğu insanın inandığı kadar iyi bir yaşam kalitesi ile eşanlamlı değildir, çünkü sahip olduğunuz yaşam tarzının bir kısmını geri kazanabilmek için önce uyum sürecinden geçmek zorundasınız, sadece çoğunun inandığı kadar para değil. göç etmek Aynı zamanda diğer kayıp türlerini de içerir., ve er ya da geç herhangi bir kayıp olarak bir yaslanma süreci gelişir.

Her bireyin yaşamı, tam gelişimini oluşturan çok sayıda alandan oluşur ve bu nedenle göç ettiklerinde etkilenmeleri çok muhtemeldir: (Ziglar, 7 yaşam alanı):

• Kariyer ve iş
• Sosyal: arkadaşlar ve çevre
• Aile: destek ve sağlıklı kişilerarası ilişkiler (öncekinde olduğu gibi)
• Ekonomik: bağımsızlık ve istikrar
• Fiziksel sağlık
• Ruh sağlığı
• tinsellik

Keder ve göç stresi

Daha önce de belirtildiği gibi, göç nedeniyle değişim yas tutuyor. Tüm değişim stres yaratır ve tüm bunlar duygusal dünyamızı etkileyebilir, Böylece olası psikopatolojileri tetikleyebilir (Lavieri, 2015).

Kültürel değişim, nostalji, yalnızlık, sosyal kimlik eksikliği, endişe ve akut stres, bağışıklık sistemini de etkileyebilir. Birçok göçmen, ilk aylar boyunca herhangi bir değişiklik veya kaygı çekmiyor gibi görünüyor, çünkü ya yeni bir çevrede olma heyecanını ya da yeni bir aileye ve arkadaşlarına sahip olduklarından dolayı, kısa bir süre çalışmaya devam ettiler. biraz daha hızlı uyum sağlamalarına yardımcı olan ülke.

Ancak, nihayetinde sosyal ve kültürel faktörler ünlü kültürel çatışmaları yaratan bilişsel haritaları, çalışma şeklindeki ve hatta çalışma şeklindeki farklılıkları etkileyecektir..

Örneğin, eğitim sistemleri ülkeden ülkeye değişir., Çalışma stilleri de değişebildiği gibi (örneğin yeni teknolojiler).

Göç ederken dikkat edilmesi gerekenler

Göçün olası olumsuz psikolojik etkilerini mümkün olduğu kadar önlemek için, şu yönergeleri izlemek yararlı olabilir:

• Kısa, orta ve uzun vadede amaç ve hedeflerin haritasını çizin.
• Yanlış beklentileri yönetmek acil başarıların (örneğin Amerikan Rüyası).
• Psikolojik bir rahatsızlığınız varsa veya şüpheleniyorsanız, aniden göç etmekten kaçının. Eğer kişi depresif dönemden muzdarip olursa, önlem alınmadan göç etmek ruh sağlığı için çok riskli olabilir.
• Benlik saygısının ve kimliğin çok etkilenebileceğini anlayın. Yaşam tarzı değişime uğrayacak.
• Göç almak istediğiniz ülkenin kültürünü, sosyal durumunu, iklimini ve dilini araştırın. Her türlü ayrımcılığa ve reddedilmeye maruz kalmak için hazırlıklı olun. Beğen ya da beğenme, sosyal sınıf, ırk, yaş ya da cinsiyetten bağımsız olarak, herhangi bir göçmenin maruz kaldığı bir gerçek.
• Kağıtları hazırlayın, tercihen belgesiz bırakmaktan kaçının. Yasalara uymamak, sınır dışı edilmek, banka hesaplarını açmamak veya hastanelerde tedavi edilememek gibi yasal sorunlara sahip olma stresini ve riskini artıracaktır. (Kötüye kullanma ve işçi sömürüsü olan işlere düşmenin yolunu açmak).
• Bu adımı anlayın kariyer ve iş kimliğini etkileyecektir. Bir iş teklifi ile gitmediğiniz sürece derhal bölgenizde bir iş bulmanız pek mümkün değildir ve henüz göz önünde bulundurmanız gereken riskler yoktur: pozisyonun önemi, sözleşme, deneme süresi, eğitim ve şirketin yerleştirmesi için verilen zamanın önemi.
• Duygusal olacağını ve emek iniş ve çıkışlar olduğunu anlayın. Bu aynı zamanda çocuklardan göç edenler için de geçerlidir..
• Destek ağlarından yararlanın. Ülkede yakın tanıdıklarınız var mı?
• İzole etmenize, yolunuzu kaybetmenize ve okuldaki veya işteki performansı etkilemenize neden olan herhangi bir depresyon veya endişe belirtisinden şüpheleniyorsanız profesyonel yardım ve aile desteği istemeniz gerektiğini anlayın..

Ve ayrılanların yakınları?

Göçmenlerin aileleri için bu yönergeleri izleyen kişi için yararlı olabilir:

• Her ne pahasına olursa olsun göç eden tanıdıkların ani başarılarıyla karşılaştırmalı yorumlar yapmaktan kaçının.
• Destek verin ve kararın avantajlarını hatırlatın, Önerilen hedefe ulaşmalarını teşvik edin. Ve geri dönmeye karar verirlerse onlara evlerinin nerede olduğunu her zaman hatırlat.
• Dönmeye karar verirseniz yargılamaktan kaçının. Akıl sağlığı için bu radikal ve riskli değişiklikler karşısında aile desteği şarttır..

Sonuç

Göç vermek basit bir karar değildir ve Herhangi bir karar gibi çok fazla vade ister Böylece değişiklik mümkün olduğunca dayanılabilir. Göçmenlik risklerini ve popüler bir şey olarak başka bir ülkeye geçişi görerek ortaya çıkan yanlış beklentileri anlamak gerekir..

Uygun önlemler ve önlemler alınırsa, göç etmek daha az riskli olabilir ve hatta bizi yeni deneyimlerden en iyi şekilde yararlanarak en iyi araçlarla gitmek istediğimiz yere götürebilir..

Bibliyografik referanslar:

• Lavieri, E. (2015). Psikiyatrik bozukluklar göçmenlerde daha sık görülür: Kaygı, Duygudurum Bozuklukları ve Bağımlılıklar. Http://ecoterapias.com.es adresinde mevcuttur.

• Ziglar, T. (2016). Yaşam Çarkı. Https://www.ziglar.com/articles/the-wheel-of-life/ adresinde bulunabilir.