Memnuniyet gecikmesi ve dürtülere dayanma yeteneği

Çocuk olduğumuzu ve önümüze bir şeker veya biblo koyduklarını, ne kadar iyi olduklarını ve istersek yiyebileceğimizi söylerler. Ancak, bize teklif eden kişi bize bir an çıkması gerektiğini söyler ve geri döndüğümüzde geri dönmezse bize zaten mevcut olandan başka bir tane verir. Kişi odadan çıktığında, önümüzde hala şekerler var..

Ne yapalım? Şimdi ye ya da bekle ve daha sonra daha büyük bir ödül al?. Bu durum, Walter Mischel'in hazzı geciktirme yeteneğini gözlemlemek için kullandığı durumdur. Çocuklarda Bu makalede, birçok yetenek ve davranışımızı büyük ölçüde açıklayan bu önemli kavramın daha derine ineceğiz..

• İlgili makale: "Maslow'un piramidi: insani ihtiyaçlar hiyerarşisi"

Memnuniyet Gecikmesi: Nedir?

Grafiğin gecikme terimi İnsanların davranışlarını engelleme yeteneğini ifade eder. ve gelecekte daha büyük veya daha fazla arzulanan bir avantaj veya fayda elde etmek için mevcut arzuları. Motivasyon ve hedeflerin belirlenmesi ile açıkça bağlantılı bir unsurdur..

Giriş bölümünde bahsedilen deney önemsiz bir kavram gibi görünse de, gerçek şu ki yaşamımızda büyük önemi var. Memnuniyet geciktirme yeteneği temel dürtülerimizi kontrol etmemizi sağlar davranışlarımızı hedef ve beklentilerimize göre düzeltmek.

Aynı şekilde, daha iyi bir akademik, iş ve sosyal performans, daha iyi algılanan bir öz yeterlik ve öz saygı ve genel olarak çevreye daha iyi bir adaptasyon ile yeterliliğimizi, öz saygımızı ve öz yeterliliğimizi arttırdığı bulunmuştur. Kendimizi yönetmemizi ve kriz durumlarıyla başa çıkmamızı sağlar., Bir eylemi gerçekleştirmenin artılarını ve eksilerini bir eylemi ve sonuçlarını yapmadan önce değerlendirin, belirsizlik ve hayal kırıklığı ile yüzleşin ve planlar yapın ve takip edin.

• İlginizi çekebilir: "İki cinsiyetteki libidolar arasındaki farklar"

Bu yeteneği etkileyen unsurlar

Memnuniyet gecikmesi Bireyin kendini kontrol etmesine bağlıdır, bilişsel ve duygusal kaynaklarını yönetme becerisinin.

İkramiye almak için var olan gecikme miktarı, her bir güçlendiriciye verilen değer, konunun ihtiyaç veya yoksunluğu gibi değişkenler (bugün size 1000 avro veya üç ay içinde 10000 teklif ettikleri takdirde, İlk önce yarın paraya ihtiyacınız varsa) veya fiziksel veya zihinsel olarak güçlendirilmiş şimdiki zamandan başlayarak uzaklaşma olasılığı, konunun bekleyip bekleyemeyeceğini açıklamak konusunda çok önemlidir. Aynı beklemeden sonra sonuç elde etmek için söylenebilir güvenilir ya da sadece bir olasılık.

Ayrıca akılda tutulması gereken memnuniyet gecikmesi sadece fiziksel uyaranlara verilmez, fakat bu gecikme aynı zamanda bilişsel, duygusal ve davranışsal unsurlarda da ortaya çıkar (örneğin, ilişkiye zarar vermemek veya durumu doğru şekilde yönetmemek için bizi çıldırtan birisiyle patlamayın).

Ayrıca, bir konunun her zaman beklemeye karar verenden daha az gecikme kapasitesine sahip olmadan memnuniyetini geciktirmek istemeyeceği akılda tutulmalıdır. Örneğin, beklemenin sonucu konu için iştah açıcı olmayabilir veya acil ödül yeterince tatmin edici olabilir (eğer bir açlıkla zaten açlığımı tatmin ediyorsam neden iki tane istiyorum?).

Veya aksine, Bir insan bekleyebilir çünkü ilk teşvik yeterince iştah açıcı değildir. tek başına daha fazla eşlik etmiyorsa (beş kuruşun bana yirmi euro teklif ettiği şey değil). Bu nedenle, bu fenomeni incelerken, konuyla ilgili gecikmenin varlığının veya yokluğunun konunun dürtülerini tutabilmesi ve yönetebildiğinden emin olup olmadığını dikkate almak için ilgili çeşitli değişkenleri dikkate alması gerekir. Bunların eksikliği için iyi.

Beyin düzeyinde

Nörolojik düzeyde memnuniyetin gecikmesi hakkında düşünürsek, bu kapasitenin varlığının dürtülerin kontrolü, karar alma yeteneği, motivasyon ve zevk ve ödül algısı ile bağlantılı olduğunu bilmeliyiz..

Böylece frontal lobun bir memnuniyet gecikmesi olduğunda veya olmasa da önemli bir katılımı olduğunu keşfedeceğiz: hem davranış inhibisyonu hem de karar verme dorsolateral prefrontal ile bağlantılı, bunun yürütme işlevleri olduğu . Aslında, prefrontal lezyonları olan bireyler, hazları geciktirme kabiliyetini geciktirme eğilimindedir, çünkü daha az davranış inhibisyonu gösterir.

Benzer şekilde, bu kapasite ile beyin ödüllendirme sistemi arasında bir bağlantı da bulunmuştur (özellikle önemli olan çekirdek katlanmaları ve bazal gangliyonun kaudat çekirdeği ve limbik sistem) uyaranlar, duygu ve motivasyon.

Eğitilebilir bir yetenek

Kendi kendini kontrol etme ve tatlandırmayı geciktirme kabiliyeti, insanlarda ve primatlar gibi diğer hayvanlarda mevcut olmalarına rağmen, doğum anından itibaren gelişmemiştir. Aslında, Mischel makalesini başlatan aynı deneyde, genel bir kural olarak gözlemlendi. dört yaşın altındaki çocuklar memnuniyet arayışını geciktiremedi. Bu, diğer şeylerin yanı sıra, yetişkinliğe kadar maksimum gelişim seviyesine erişemeyen ön lobunun gelişmemesinden kaynaklanmaktadır..

Ayrıca, belirli bir doğuştan gelen bileşen olmasına rağmen, bunun eğitilebilecek bir beceri olduğu gözlenmiştir. Örneğin, dikkatleri istenen uyarıcıdan uzaklaştırmak ve edinimini ertelemek, stimülasyonun kendisinden uzaklaşmak veya hareket etmeden önce avantaj ve dezavantajları değerlendirmek için teknikler öğretilebilir. Modelleme de yararlı olabilir.

Eğitim uygulamaları ve çeşitli terapötik programlar, çocuklara ve yetişkinlere, kendi kendini kontrol etme problemleri (örneğin, hiperaktif bir çocuk veya davranışsal problemler veya bir madde bağımlısı) ile, doygunluğun gecikmesini daha fazla sağlayabilmektedir.. Metafor kullanımı, kendi kendine talimat ve hayal gücü sergiden de yararlı olabilir.

Bibliyografik referanslar:

• Cloninger, S. (2002). Kişilik Kuramları Üçüncü baskı Pearson Eğitimi. İspanya.

• Hernangómez, L. ve Fernández, C. (2012). Kişilik psikolojisi ve farklılaşma. Hazırlık El Kitabı CEDE PIR, 07. CEDE: Madrid.

• Mischel, W.; Shoda, Y. ve Rodríguez, M.L. (1992). Çocuklarda Memnuniyet Gecikmesi. Lowenstein, G. ve Elster, J. Zaman İçinde Seçim. Russell Adaçayı Vakfı. s. 147 - 64.