Girişkenlik, özgüvenini sosyal ilişkilere doğru genişletir

Girişkenlik bir iletişim tarzı oluşturur sosyal becerilerle bağlantılı. Bu terim benlik saygısına çok yakın, kendine ve başkalarına saygı ve sevgiyle yakından bağlantılı bir beceri..

Bu makalede, iddialılık ile benlik saygısı arasındaki ilişkiyi daha iyi anlayacağız, 3 birey arasındaki farklılığı ayırt edelim: pasif insanlar, saldırgan insanlar ve iddialı insanlar..

• İlgili makale: "Girişkenlik: İletişimi geliştirmek için 5 temel alışkanlık"

Girişkenlik ve benlik saygısı arasındaki ilişki

Atılganlık eksikliği, aynı direğin iki ucuyla ifade edilir, bir ucunda pasif insanlar, kendilerini çekingen hisseden, ezilmiş ve saygı duyulmaya hazır hissedenler; diğer uçta ise başkalarına basan ve diğerlerinin ihtiyaçlarını göz önünde bulundurmayan agresif insanlar var..

Atılganlık, kendine saygı duymanın bir yolu olarak anlaşılabilir., başkalarıyla eşit olarak ilişki kurma becerisine doğru, yukarıda veya altında olmamak. Yalnızca yeterli öz saygıya sahip olan, kendilerini takdir eden ve değer veren kişiler, aynı düzlemde başkalarıyla ilişki kurarak, bazı yeteneklerde daha iyi olanları tanıyabilir, ancak diğerlerinden daha düşük veya üstün hissetmeyenleri tanıyabilir..

Çekilmiş veya saldırgan olsun iddialı olmayan bir kişi, başkaları tarafından değer verilmesi gerektiğini zorunlu kıldığını düşündüğü için yeterli özgüvenine sahip olamaz..

Atılganlık sorunu yaşayan bir kişinin psikolog ofisine gitmesi nadirdir.. Bunun yerine genellikle endişe, utangaçlık, suçluluk sorunlarına işaret ederler., Sık sık yapılan tartışmalar, çiftteki arıza, işte çatışmalar veya benzeri problemler. Genellikle uzman tarafından yapılan bir değerlendirme, ya kişinin pasiflik, agresiflik direğine yerleştirilmiş olması ya da her iki uç arasında dalgalanma göstermesi nedeniyle, çok iddialı olmayan davranışlarla ifade edilen bir sosyal beceri açığını vurgulamaktadır..

• İlginizi çekebilir: "Düşük özgüven? En kötü düşmanın olunca"

Atılganlık ile ilişkilerine göre insanların türleri

Daha sonra pasif kişi, saldırgan kişi ve iddialı kişi hakkında konuşacağız, ancak kimsenin tamamen saldırgan, pasif ve hatta iddialı olduğunu akılda tutmak önemlidir. İnsanlar bu davranışların bazılarına karşı eğilimlerimiz var, az ya da çok vurgulanır, ancak “saf tip” yoktur. Aynı şekilde, bu davranışların bazılarını, bize güçlük çeken bazı durumlarda gösterebiliriz, bazılarında ise tamamen farklı bir şekilde tepki verebiliriz..

1. pasif kişi

Pasif kişi kişisel hak ve menfaatleri savunmaz. Başkalarına saygı duyun ama aynı şekilde değil.

Düşük ses seviyesiyle işaretlenen sosyal bir davranış ile karakterizedir, konuşma çok akıcı değildir, engelleyemez veya kekemelidir. Gözle teması reddediyor, aşağı bakıyor, vücut duruşu gergin, ne yapılacağını ve / veya ne söyleneceğini bilme konusunda güvensizlik gösteriyor ve sık sık şikayet ediyorlar;.

Düşünce şekli "feda" insanlardan oluşuyor Her zaman başkalarını rahatsız etmekten veya rahatsız etmekten kaçınmaya çalışan, herkes tarafından sevilmeye ve takdir edilmeye ihtiyaç duyulduğunu hisseder ve sıklıkla yanlış anlaşıldığını, manipüle edildiğini veya dikkate alınmadığını hisseder.

Genellikle hissettiği duygular, iktidarsızlık, suçluluk, kaygı ve hayal kırıklığıdır. Çok fazla zihinsel enerjileri var ama fiziksel olarak dışsallaştırmıyorlar, öfke hissediyorlar ama tezahür etmiyorlar ve bazen onu ya da kendilerini tanımıyorlar. Bu davranış şekli genellikle öz saygı kaybına ve bazen diğer insanlara takdir kaybına neden olur (hem ihtiyaç duyan hem de sürekli arayanlar).

Pasif davranışlar diğerlerinin suçlu veya üstün hissetmelerini sağlar çünkü diğerinin nasıl olduğuna bağlı olarak, pasif kişiye borçta olma hissi sürekli olabilir veya bundan daha üstün hissedebilir ve bundan faydalanabilirsiniz. Somatik problemler de yaygındır (gastrit, kontraktürler, baş ağrıları, cilt problemleri ...) çünkü kendilerini inkar ederken yaşadıkları büyük psişik gerginlik vücutta ifade edilir..

Bazı durumlarda bu insanlar saldırganlık patlamaları, diğer direğe yerleştirme. Bu salgınlar çok kontrolsüz olabilir ve taşma ile sonuçlanan gerginliklerin ve düşmanlığın birikmesinin bir sonucudur..

2. Agresif insan

Aşırı kişisel hakları ve ilgi alanlarını savun, başkalarınınkileri hesaba katmadan: bazen onları gerçekten dikkate almazlar ve diğerleri belirli durumlarla yüzleşme becerisine sahip olmazlar.

Belirgin davranışlarında yüksek bir ses tonu gözlemliyoruz, bazen konuşma çok akıcı değil, çünkü aceleci, sert konuşuyor, kesiliyor, hakaret ediyor ve / veya tehdit ediyor. Karşı saldırıya eğilimi var.

Göz teması zorlu, Yüzü gerginliği ifade eder ve vücut duruşuyla diğerinin kişisel alanını istila eder. Düşünce düzleminde, bu bireyler bu şekilde davranmazlarsa aşırı derecede savunmasız olduklarını, her şeyi kazan-kaybet açısından koyduklarına ve "cezalandırılmayı hak eden kötü ve aşağılık insanlar olduğu" veya "korkunç" türünden fikirler taşıyabileceğine inanıyor işler çıkmasını istediğim gibi gitmiyor ".

Genellikle artan bir endişe hissederler ve davranışları onları yalnızlığa ve yanlış anlaşılmalarına yol açar. Sinirli ve suçlu hissedebilirler. Benlik saygısı düşüktür, bu nedenle bu sürekli savaşçılık (savunma). Çok dürüst ve şeffaf hissediyorlar çünkü hissettiklerini ifade ederler ancak bunu öfke veya dürtüsellikten yapmak çoğu zaman başkalarına zarar verir..

Bu tür davranışların sonuçları, bu insanların genellikle başkaları tarafından reddedilmesine veya uçmasına neden olmasıdır. Öte yandan kısır bir çevreye girip, diğerlerini giderek daha düşmanca davranmaya zorluyorlar, bu yüzden kendilerini saldırganlıklarından savunmak için bu saldırganlığı pekiştiriyorlar..

Önceki ikişeyin bir karışımı olan pasif-agresif tarz, görünüşe göre pasif olanın İçinde çok fazla kızgınlık var. Bu rahatsızlığı yeterince ifade etme becerisine sahip olmayan insanlar, ironi, alay veya ipucu gibi ince ve dolaylı yöntemler kullanırlar, öteki kişiye kendilerini kötü hissettirmeye çalışırlar, ancak kendilerini sorumlu olarak açık bir şekilde ifşa etmeden.

• Belki ilginizi çeker: "Agresif davranışların nörolojik temeli"

3. İddialı kişi

Kendi haklarını bilen ve onları savunan, başkalarına saygı duyan insanları iddialılar., "kazanacak" değil, "anlaşmaya varılacak" olacaklar.

Dış davranışlarında konuşma sıvıdır, emniyetlidir, doğrudan göz teması ile ancak zorlama olmadan, ton gevşetilir, duruş rahattır.

Olumlu ve olumsuz duygularını ifade ederler., dürüstçe, zarar vermeden kendini savunmak, zevkleri veya çıkarları hakkında konuşabilmek, anlaşamayamamak veya açıklama talep etmek, hataları tanıyabilmek ve diğerinin nedenine ihtiyaç duymadan.

Kendi düşünce kalıplarına gelince, kendileri ve başkaları için bazı haklara sahip olduğunu biliyor ve buna inanıyorlar. Zihinsel şemaları çoğunlukla rasyoneldir, yani "herkes tarafından kabul edilmeli ve sevilmeliyim" ya da "her şeyin kabul edilmeli ve sevilmesi gerektiği" gibi tipik iletişim tarzlarına dair irrasyonel inançlara hâkim olmadıkları anlamına gelir. istediğim gibi çık ".

Benlik saygınız sağlıklı, duygularını kontrol ettiklerini düşünüyorlar, kendilerini diğerlerinden daha aşağı veya daha üstün hissetmezler, başkalarıyla tatmin edici ilişkiler kurarlar ve kendilerine saygı duyarlar.

Bu kendini hissetme ve ifade etme, kendine saygı duyma ve başkalarına saygı duyma yolu, aynı düşmanlığı kullanmadan kendilerini başkalarının saldırılarından nasıl savunacaklarını bildikleri anlamına gelir. Yanlış anlamaları ve diğer benzer durumları ve uğraştıkları insanları saygı duyup değer verdiklerini çözebilirler, bu yüzden bu insanlar genellikle "iyi insanlar" olarak kabul edilir, ancak "aptal" olarak kabul edilmezler..

Son yansıması

Atılganlık sosyal bir beceridir ve bu şekilde eğitilebilir, kimse iddialı doğmaz ve hiç kimse yaşamı boyunca "sakar" veya vasıfsız biri olmaya mahkum değildir, her zaman düşmanlık veya engelleme ile tepki verir. Her beceride olduğu gibi, iddialı bir tarz geliştirmek isteyen kişinin gelişmesi için pratik yapması gerekir..

Bibliyografik referanslar:

• Castanyer, O. (2003). Girişkenlik: Sağlıklı bir özgüvenin ifadesi. Bilbao: Brouwer'ın Descleé.