Neden aşktan dinlemenin bilinçli olduğunu dinleyin

Bir arkadaşınıza bir şeyler anlatmaya çalıştığınız bir durumu hayal etmeye çalışın ve bu, sizi "cüret ettiğimde başıma geldi ..." türündeki ifadelerle rahatsız etmekten vazgeçmedi ve kendinize ait fıkraları anlatmaya başlıyor. Ya da ona bir arkadaşınızla yaptığınız bir tartışmadan bahsetmeye çalıştığınızda ve konuşmanın başlığını bozan sorular sormaya çalışın: "Bu arada, baban nasıl?".

Sık sık bilinçsizce yapmamıza rağmen, bu tür bir kesinti, dikkat eksikliği, aktif dinleme, empati ve ayrıca sevginin açık bir işaretidir. Bilinçli bir dinleme ya da derin değil. Bunun sosyal ilişkilerimizde sonuçları var.

• İlgili makale: "Aktif dinleme: başkalarıyla iletişim kurmanın anahtarı"

Bilinçli dinleme nedir?

Derin veya bilinçli dinleme, içinde bulundukları bir dinleme türüdür. Dikkat, empati ve diğerine karşı sevgi. Bu bir cömertlik eylemidir, çünkü dinleyerek, muhataplarımıza zihinlerimizde ve kalplerimizde zaman ve mekan veriyoruz, sanki içimizdeki misafir odasını ağırlıyoruz..

İnsanların duyulmaya ihtiyacı vardır, bu yüzden bu elementin eksikliği sosyal ilişkinin etkileşimini engelleyebilir ve çatışmalara neden olabilir. Bu şekilde, ilişkinin gelişmesi ve verimli olması zordur, çünkü aralarında sevgiden kaynaklanan gerçek bir iletişim alışverişi yoktur. Diğerine dediğimiz gibi çalışıyor: "İçimde senin için yer yok".

Gerçek şu ki çoğu insan nasıl dinleyeceğini bilmiyor. Genelde, yanımızdaki kişiye yeterince dikkat etmiyoruz. Sadece çevremizden aldığımız uyaranların miktarı nedeniyle değil (örneğin, cep telefonu).

Bu da olur çünkü kendi zihinsel gürültümüzün içine daldık; dikkatimiz düşüncelerimiz tarafından alınır. Aklımızda ne olduğunu, endişelendiklerimizi, söylemek istediğimiz bir sonraki şeyin daha fazla farkındayız, muhatapımıza diğeriyle gerçek bir bilinçli dinlemek, onu ifade etmek, kendini ifade etmek, pratik yapmak için derhal bir cevap vermek. sessizlik ve sonra oynadığımda katıl.

Bu alışkanlığı nasıl değiştirebiliriz? Temel olan alışkanlıkları değiştirmek..

• Belki ilgileniyorsunuz: "28 iletişim türü ve özellikleri"

Ne yapmalı?

Bir kişiyi dinlerken, sadece aklınızla yapmayın; Onu tüm vücudunla dinle. Onun söylediklerini dinlerken, vücudunun hislerine dikkat et. Bu şekilde, dikkatinizi düşüncelerinizden uzaklaştıracak ve onu bedeninize yönlendirecek, zihinsel girişim olmadan dinleyebileceğiniz, sevgiyle, sevgiyle içeri girip ilişki kurabileceğiniz sessiz bir alan yaratacaksınız..

İlk başta başka bir kişiyle pratik yapmakta zorlanıyorsanız, bedeninizi meditasyon yoluyla veya harici uyaranlarla dinleyerek başlayabilirsiniz., Mesela yağmur sesine dikkat ederek.

Başkalarıyla bilinçli dinleme pratiği yaptığımızda (her zaman olması gerektiği gibi) sadece sözlü iletişime değil, sözel olmayan dile de dikkat edeceğiz; ses tonu, ses seviyesi, konuşma hızı, yüz ifadeleri ve vücut ifadeleri gibi detayları göreceğiz ... Bu şekilde, bize iletmek istedikleri mesajın daha geniş bir vizyonuna sahip olacağız. Fikir gitmeyi denemek bize ilettikleri yüzeysel mesajın ötesinde.

Derin dinleme uygulaması, her iki muhatap için de büyük bir terapötik güce sahiptir. Bu, dinleyicinin seyahat etmesine izin verdiği için denemelerden arınmış ve kabul dolu bir yol, ve dinleyiciye zihinsel girişimleri susturmak ve sakin bir hal oluşturmak için.

Dinleme alışkanlıklarımızı bilinçli dinleme uygulaması için değiştirirsek, başkalarıyla ilişki kurma şeklimizi değiştiririz; yüzeysel etkileşimi bir kenara bırakmak; zihinlerini, özlerinden iletişimde bulunan insanların gerçek ve derin bir etkileşimine dönüştürmek..

İçinde taşıdığın bilinçli dinleyiciyi yetiştir ve sevgiden dinlemeyi öğren.