Olumlu stres ya da 'eustress' nasıl yararlanılır ve stresin olumlu bir parçası olur

Karşı karşıya gelebileceğimizi düşündüğümüzden daha fazla talep gerektiren çeşitli faktörlerin neden olduğu stres ya da tehdit duygusunun adını biliyoruz. Bu faktörler, olarak bilinen streslerinin, günlük hayatımızdaki farklı olayları kapsarlar. Stresi, yaşamdaki değişiklikler, baskılar, gerilimler, haberler, hayal kırıklıkları, çatışmalar ve diğer birçok nedenden ötürü hissedebiliriz..

Aslında, stres mutlaka negatif faktörlerden kaynaklanmaz. Yaşamlarımızdaki olumlu bir değişim, olduğu gibi bir düğün, stres üretebilir.

Stres: bize faydası olabilir mi??

Stres hissettiğimiz zaman, bir dizi fiziksel semptom sunuyoruz. Baş ağrısı, göğüs rahatsızlığı, sık yorgunluk, mide rahatsızlıkları, uykusuzluk ve kabuslar görülebilir..

Biz de sunabiliriz psikolojik belirtiler, sinirsel tikler, huzursuzluk, endişe, konsantre olma zorluğu, fobiler ve başarısızlık hissi gibi. Bu psişik semptomlara, şiddetli durumlarda, saç dökülmesi, depresyon, akne, düzensiz menstrüasyon, diğerleri arasında eklenir. Stresin etkileri, yüksek derecede somatizasyondan dolayı hastalanabilir, çünkü astım, ülser, kolit veya diğer gastrointestinal durumlar gibi durumları tetikleyebilir..

Stresi yönetmek: bazı temel ipuçları

Bu nedenle bu önemlidir Stresi yönetmek için önerileri izleyin, Bunlardan bazıları aşağıdakileri içerir:

• gevşeme
• Fiziksel egzersiz
• Daha iyi zaman yönetimi
• Görevler arasında dinlen
• Günde 7 ila 8 saat uyku
• Hobileri uygulama
• Güvendiğiniz biriyle konuşun
• Müzik dinle
• Öncelikleri belirle
• Olumlu bir zihinsel tutum var

Elbette, stresle baş etmek zor bir iştir. Bununla birlikte, uygun stres yönetiminin bize sağlayabileceği faydaları göz önünde bulundurmalıyız. ayrıca, stres Her zaman olumsuz değil. Bazen, stres bize çok yardımcı olabilir. Her şey onunla yüzleşmemize bağlı. Doğru şekilde karşı karşıya kalmazsak, yukarıda açıklanan semptom ve bozukluklar gibi olumsuz sonuçlara maruz kalabiliriz. Öte yandan, eğer uygun şekilde yönetirsek ve olumlu bir tutuma sahip olursak, onu dönüştürebiliriz. pozitif stres.

'Olumlu stres' veya 'eustress' nedir?

Olumlu stres veya eustress, bu bizi sorunlarla yüzleşmeye teşvik eden stres. Yaratıcı olmamızı, inisiyatif almamızı ve onu gerektiren durumlara verimli şekilde yanıt vermemizi sağlar..

Pozitif strese dönüşüm, enerji dolu olmamızı sağlar, böylece günlük faaliyetlerimizi destekler. İstisnai olarak sağlığımıza fayda sağlar, çünkü stresi kanalize ederek, olumsuz stres yüzünden boğulmuş hissetmemize neden olacak gerilimi hissetmiyoruz. Kendini çaresiz ve başarısız hissetmek yerine, pozitif stres, enerjiyle hayat dolu hissetmemizi sağlar ve elimizdeki bu projelerde başarılı olmayı başarmamız durumunda, deneyimden memnun kaldıysak.

Pozitif stresin faydaları

Fakat eustress'in faydaları nelerdir? Onlarla aşağıda buluşalım.

1. Sorunun doğrudan ele alınması

Sorunu doğrudan çözmeye teşvik edileceğimizi hissedeceğiz.

2. Sağlığımız üzerinde olumlu etki

Stresi yöneterek ve stresin pozitif strese dönüşmesine izin vererek, stresli hissetmeyiz. İşleri daha sakin alacağız, daha rahat olacağız ve tehlike tarafından üretilen olumsuz belirtileri göstermeyeceğiz veya olumsuz stres. Öte yandan, eustress ile hissettiğimiz enerji ve canlılık, sağlığımız için yararlı olan fiziksel aktivite pratiğine bizi dahil etmek için kullanılabilir..

3. Daha fazla üretken aktivite

Pozitif stresten gelen enerji, belirli aktivitelerin çözülmesi veya yerine getirilmesi konusunda daha fazla hız ve verimlilik sağlayacaktır. Onları zamanında tamamlayabilir ve böylece daha fazla faaliyete katılabilir ve zorlukları canlandırabiliriz..

4. Yaratıcılığımızı teşvik edin

Kişisel ya da işte, bir sorunla karşılaştığında kişi daha yaratıcı olacaktır. Yenilikçi fikirleriniz olabilir. Zamanınızı yaratıcı ve eğlenceli bir şekilde harcayacaktır. Sonuçların ruh halinize iyi bir etkisi olabilir..

5. Biz uyanıkız

Çabuk cevap vermeyi hak eden herhangi bir duruma yanıt vermek için aktif olmanızı sağlar. Hem çalışmaları hem de çalışmaları destekliyor.

6. Duygusal istikrar

Olumlu stres yaşayanlar duygularını kontrol altında tutabilirler ve onları daha başarılı bir şekilde rahatsız edebilecek olanları çözebileceklerdir. Olumlu bir tutum sahibi olmak kendiniz ve durumunuz hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.

Stresi pozitifleştirmeyi öğrenin

Pozitif stres birçok fayda sunar. Hepimiz hayatımızın bir noktasında stres hissedebiliriz. Elimizde avantajlardan yararlanma seçeneğimiz var. Bizim avantajımıza kullanın. Neden stresli bir durum karşısında olumlu bir tutum üstlenmiyoruz? Olumlu bir tutum edinmenin sonuçları sizi şaşırtabilir.