8 tuşta hayatınızın kontrolünü nasıl yeniden kazanabilirsiniz

Bulunduğunuz cehennemin farkına vardığın zaman (önceki makalede ayrıntılandırdığım gibi) istediğin şey değil ve uzaklaşmaya ve uzaklaşmaya başlıyorsun, Bu kaynakları ve güçlerimizi kurtarmak için yapabileceğiniz birkaç şey var.; önümüze çıkmamızı ve suya daldırdığımız kuyuları yeniden açmamızı, tüm gücümüzü ve güçlerimizi daha güçlü bir şekilde iyileştirmemizi sağlar,.

Sonunda, küllerden yükselmemizi ve kendimizi yeniden keşfetmemizi ne kolaylaştıracak?.

Hayatının kontrolünü almaya geri dönüyor

Bunlar daha fazla özerklik kazanmamıza yardımcı olabilecek unsurlardan bazıları:

1. Kökeninize geri dönün

Seni seven insanların nasıl olduğunu göreceksin Ve bir noktada geride bıraktığın, ebeveynlerin, erkek kardeşlerin, arkadaşların ... beklemekte, beklemek, sana bir yer sunmak için istekli, sana yardım edebilmek ve ilerlemene izin veren desteği sağlamak. Kapınızı çalmaktan korkmayın, çünkü o adımı bekliyorsunuz.

2. Dağlarda veya kırsal alanlarda yürüyüşe çıkın

Doğanın güçlü bir stres azaltıcı etkisi vardır, sinir sistemini yatıştırır, dikkatini geri kazandırır... bağlantınız ılımlı bir etkiye sahip, iç alanımızı derinden hissetmemizi ve şu anda gerçekten ihtiyacınız olan şeyleri bir huzur durumuna sokmamızı sağlıyor.

3. Tecrübelerinizi önemsediğiniz birisine söyleyin

Yaşadıklarınızı inkar etmeyin, uğradığınız hasarı en aza indirmeyin. Bu, bu yükten kurtulmanıza ve diğerleriyle olan suçluluk hissetmenize geri dönmenize izin verecektir. Ayrıca, kalbinizi açın ve deneyimlerinizi ve bazılarının ürettiği acıyı paylaşın, kendinize daha tatlı, daha ince ve daha hoş bir aynada kendinize bakmayı ve her sahneyi yerine yerleştirmeyi, hatıraları ve deneyimleri temizlemeyi ve iyileştirmeyi kolaylaştıracak.

4. Profesyonel yardım isteyin

Öyleyse yaşadığın her şeyi anlayabilmen için, seni bu duruma getiren şey neydi ve tekrar etmemek için kendin hakkında bilmen gereken şey nedir? Bu şekilde kendinizi geri kazanabilir ve birikmiş ıstırabı, kırılmış yanılsamalar, suçluluk, öfke, hayal kırıklığı kaybı hissini bırakabilirsiniz ... Aynı zamanda hayatınız ve kararlarınız için sorumluluk almanız da gerekiyor. kendin, yürüdüğün yolların, çevre ile olan ilişkilerinin, başına gelen olaylara nasıl tepki verdiğinin sahibi ...

Onlardan kaynaklanan, yaşamınızı ve deneyimlerinizi daha iyi yönetmenize olanak sağlayacak sonuçları alın., Size kendiniz üzerinde güç verecektir. Ve eğer davranış biçiminizde hoşlanmadığınız ya da stres ya da karışıklık yaratmadığınız bir şey varsa: çalışın, yeni yollar öğrenin, değiştirin.

5. Meditasyon yapmayı öğrenin

Örneğin, Dikkat, Odaklanma, Chi Kung (ya da kendinizi rahat hissettiğiniz diğer herhangi bir meditasyon tekniği) ile. Kontrolden çıkan müdahaleci ve olumsuz düşünceleri uzak tutmanıza yardımcı olacaktır.. Tam varlığı pratik yapmak burada ve şimdi olmanızı kolaylaştıracak, geleceğe aşırı yansıtmak ya da geçmişin anılarına sıkışıp kalmak. Bu araçlar sakin sakinlik durumlarını destekler ve mevcut anın tadını çıkarmanıza yardımcı olur, böylece her anı tüm ihtişamıyla görmenizi sağlar.

6. Anlamlı olan aktiviteleri arayın

Yapmayı sevdiğiniz ve size büyük memnuniyet veren şeyler. Boya, dans et, yaz, şarkı söyle ... Sanat, duygusal dünyayı keşfetmemize ve neredeyse farkına varmadan onu dönüştürmemize izin verme onuruna ve özelliğine sahiptir.!

7. Kendinize bir hediye verin

Bir masaj yapın, bir spaya gidin, istediğiniz bir şeyi alın.... Ne kadar süredir kendini bir an önce kendine adamadın? Ne kadar zamandır kendinle ilgilenmedin, şımarık değil? Obséquiate!

8. Kendine bir haraç ver

Siz ve yakın geleceğiniz için çok önemli bir adım attınız ve güçlü çıkarımlar yaptınız. Sayfayı tamamen çevirmek için düzgün bir şekilde kutlamasına izin vermelisin.; ritüeller önem iletme ve eylemleri dönüştürme, onları yükseltme, onlara gerçeklik ve güç çağrışımları verme yeteneğine sahiptir. Hayatı ve deneyimlerini başkalarıyla paylaşma harikasını hissedebilmeniz için arkadaşlarınızla birlikte olabiliyorsanız, akşam yemeğine çıkın ya da özel bir gezi planlayın. Böylece daireyi kapatabilir, o sahneyi kapatabilir ve diğerlerini onurla açabilirsin!

Bibliyografik referanslar:

• Riveros, E. (2015). "Kalpten ve kalbe odaklanmak. Kişisel dönüşüm için bir rehber ", ed. Desclée de Brouwer.
• Bucay, J. (2010). "Kendine bağımlılık yolu", Grijalbo.