Başkalarıyla ve projelerde daha fazla sabrınız nasıl 7 ipucu

Pek çok insan, sabrın yetersiz kalmasının, hem işte hem de kişisel ilişkilerde kendilerini en çok rahatsız eden sorunlardan biri olduğunu düşünüyor. Hedeflediğimiz hedeflerin birçoğu, yatırım yaptığımız çabaların, duygularımızı düzenlemede (olumlu mu yoksa olumsuz) mı yoksa bir şey üretmek için çaba sarfettiğinden bağımsız olarak beklememizi gerektiriyor..

Sabırlı olmak, sadece diğer insanların başa çıkması için kolay olmak anlamına gelmez; ayrıca, büyük projelere daha iyi başlayabilmemizi sağlar meyvesi yaşam kalitemizi büyük ölçüde artırabilir.

Dolayısıyla, bu psikolojik özelliğin gelişmemize yardımcı olan bir beceri olarak anlaşılabileceği göz önüne alındığında, bunu bilmek ilginçtir. Daha fazla sabra sahip olmak için birkaç anahtar, ya başkalarıyla ya da meyveleri beklenen hedeflerle ilgili olarak. Kesinlikle bu konuda konuşacağız..

• İlgili makale: "Etkileyici insanlar: 5 karakteristik özelliği ve alışkanlığı"

Basit alışkanlıklar ile nasıl daha fazla sabrınız olur

Herhangi bir psikolojik değişiklik çoğu durumda zaman gerektirir. Çevremize daha iyi bir adaptasyon sağlamak için becerilerinizi cilalarken bu özellikle doğrudur, çünkü değişim istemek bu evrimin daha iyi olması için yeterli değildir. Ancak günümüzde günden güne küçük değişiklikler yapabiliriz Geliştirmek istediğimiz kapasiteye en çok bağlı olan zihinsel süreçleri eğitmek.

Daha fazla sabra sahip olmak istiyorsak, değişmesi gereken zaman, az da olsa dürtüsüzlükle ilgili çabaları az da olsa dürtüsellikten eklemek gerekir. Enerjimizin kullanımını nasıl optimize edeceğimizi ve bu misyonun meyve vermesine izin vermeyeceğimizi görelim. Bu durumda, öneriler, belirlediğimiz uzun vadeli hedeflerle veya başkalarıyla daha sabırlı olmak isteyip istemediğimize bağlı olarak farklılık gösterir., Birisinin bizi rahatsız etmesi durumunda.

Başkalarıyla daha fazla sabrınız: aile, arkadaşlar ...

Kişisel ilişkilerimizde dürtüsellikten vazgeçmemek söz konusu olduğunda, bu bölümde bulacağınız tavsiyelere uymanız tavsiye edilir..

1. Yargılamayı bırak

Etiketleme, yaptıkları hemen hemen her şey için belirli kişilere olumsuz bir şekilde değer vermemizi daha olası kılmaktadır.. Başkalarını yaptıkları için değil, inandıklarına göre algıladığımızda, Önyargılarımız, bazılarına karşı düşmanca ve mantıksız tutumlar benimsememize neden olabilir. Bu nedenle, daha fazla sabra sahip olmak için, ilk adımlardan biri, bir yandan tarafsızlığı, nesnel ve makul bir temelde olan rahatsızlık ile tamamen öznel olan ve tek başına icat edilenleri ayırt etmek.

2. Uzak bir perspektif benimseyin

Çoğu zaman, kendimizden daha nötr ve uzak bir zihniyeti benimsersek, sanki gerçekleşen konuşmaya veya etkileşime dış bir gözlemciymişiz gibi, kendimize daha nötr ve uzak bir zihniyeti benimsersek, daha fazla sabrimiz var. Bu şekilde, dürtüsellikten vazgeçmemek daha kolay.

3. Gerisi kusurlarını kabul etmeyi öğrenin

Pratik olarak hayatımızın herhangi bir alanında, ilişki kurduğumuz insanların her birinin, onlardan hoşlanmamız gerekir.. Dostça veya duygusal bağlar bir istisnadır, bizi içinde yaşadığımız toplumun diğer bireyleriyle birleştiren şeyleri tanımlayan bir şey değil.

Dolayısıyla, herkes için her zaman özel bir sempati hissetmeyeceğimizi ve gözlerimizde her zaman kusurlu insanların olacağı gerçeğini kabul etmeyi öğrenmek, ikincisine saplantılı olmamanın ve sonuç olarak onlarla başa çıkmakta daha fazla sabır sahibi olmanın bir yoludur. genel olarak insanlar.

4. Sizin için ne yaptıklarına bakın

Pek çok durumda, fark etmemiş olsak da, bizi sinirlerimize sokan ya da davranışlarıyla bizi hayal kırıklığına uğratanlar da bizim için küçük fedakarlıklar yapar. Bunları dikkate almak, varlık biçimlerinin aşırı taraflı bir görüşüne sahip olmamak için iyidir. Bunun sonucu olarak başka bağlamlarda bizi rahatsız eden küçük ayrıntılara çok fazla dikkat etmeyeceğiz.

Belirlediğimiz hedeflere daha fazla sabrınız

Çok fazla sabra sahip olmak, önerdiğimiz projeleri yürütmek için de çok faydalı. Gigarra ve karınca masalının mesajı çok önemlidir, çünkü herkes ne zaman devam edebileceğini söyleyemez. bize uzun süreli iyi bir tazminat verecek tüm çabaların faydasız olduğu görülüyor ilk haftalarda veya aylarda.

Dolayısıyla, önerdiğimiz projelerde daha fazla sabrınızın nasıl alınacağını bilmek için bu yönergeleri izleyin..

1. Hedeflerinizi farklı alt hedeflere ayırın

Bir şeye zaman ve çaba harcamak pahasına yaptığımız ilerlemeyi daha görünür kılmanın bir yoludur. için gelişmelerimizden daha fazla haberdar olun, Sabırlı olmak daha az maliyetlidir. Örneğin, bir antrenman planı izliyorsanız veya spor salonuna gidiyorsanız, sırayla belirli değişiklikler yapmaya odaklanmak iyidir ve sadece "çok formda olmak" yerine.

2. Benlik saygınızı güçlendirin

Sabır gerektiren işlerin ve projelerin meyvesi sadece paranın objektif ödülünü değil, yarattığı ürünü veya ününü de kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda kendimize olan saygımızı güçlendirir. Bu gelişmeleri göz önünde bulundurun kendimize değer verme zamanında Kalmaya devam etme görevini kolaylaştırmanın bir yoludur.

• İlginizi çekebilir: "Düşük özgüven? En kötü düşmanın olunca"

3. Sıcak kararlar vermeyin

Bu tavsiye çok önemlidir çünkü çok yoğun bir duygu bizi istila ettiğinde kontrolünü kaybetmek, havluya atmak ve dürtüsellik içine düşmek çok kolaydır. Bu nedenle, duygusal olarak çok fazla bir şeye duygusal bir şekilde katıldığınızı fark ettiğinizde, uzaklaşmak, sakinleşmek için zaman ayırmak ve net bir zihin ve rahat bir kasla ihtiyaç duyduğunuz yere geri dönmek daha iyidir. Bunun için rahatlama tekniklerine başvurabilirsiniz..