Rüyada olup olmadığını nasıl anlarım? Keşfetmek için 7 gerçeklik testi

Hayatınızın bir noktasında, düş görüp görmediğinizi kendinize sormuş olabilirsiniz. Bazı durumlarda gerçeklik, özellikle hayal gücünden ayırt etmek zorlaşabilir. çok canlı rüyalar sırasında veya değiştirilmiş zihinsel hallerde.

Bu makalede açıklayacağımız ipuçları, bu tür koşullar altındaysanız çok yararlı olabilir. Uyanık mı yoksa uykuda mı olduğumuzu tespit etmek için kullanılan bu yöntemler "gerçeklik testleri" olarak bilinir..

• İlgili makale: "Berrak rüyalar nasıl olur? Bilim bize bunu açıklar"

Gerçeklik testleri ne zaman faydalıdır??

Genel olarak, hayalleri ve gerçekleri ayırt etmedeki zorluk pek yaygın değildir. Ancak, herkes stresli bir durumda olup olmadığını bu soruyu sorabilir, travmatik ya da çok garip olaylar olduğunda olduğu gibi, veya uyuşturucu tüketiminin ve diğer psikoaktif maddelerin tüketiminin etkisi altında.

Yaralanmalar ve morluklar, gerçek olmayan duyguların görünümünü de kolaylaştırır. Örneğin, travmatik beyin yaralanmasına neden olan trafik kazası sonrası gerçeklerle temasın kaybı meydana gelebilir..

Çocuklukta karışıklık daha olasıdır Bu sorunun etrafında, çünkü gerçeklik algısına aşinalık düşüktür. Benzer bir şey, canlı halüsinasyonların rüya deneyimlerinden ayırt etmeyi zorlaştıran psikotik bozukluklarda ortaya çıkar..

Öte yandan, berrak rüyalar görmeye ve onları kontrol etmeye çalışan insanlar, gerçekçi rüyalar içine, özellikle de çok endişeli olabilecek sahte uyanış döngülerine daldırılabilirler.. Onironauts, özellikle gerçeklik testlerinden faydalanabilir bundan sonra anlatacağımız.

• Belki de ilginizi çekiyor: "Bir alarmı duymadan önce sabahları neden uyandığımızı bir çalışma"

Rüyada olup olmadığını nasıl anlarım?

Berrak rüyaları kontrol etmek için bir araç olarak kullanıldığında, gerçek yaşam testleri alışkanlık haline gelinceye kadar gerçek hayatta uygulanır; böylece uyku sırasında doğal olarak görünürler; Bu, kişinin hayalini kurduğunu, hayal yaşamını yönetmenin ilk adımı olduğunu fark etmesini sağlar..

Benzer stratejiler yararlı olabilir gerçeği ve rüyayı karıştırmak durumunda herhangi bir nedenden dolayı önceki bölümde gördük. Hayal dünyasının "kuralları" hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, bu gerçeklik testleriyle de ilgileneceksiniz. Her testin etkinliği kişiye bağlı olarak değişebilir..

1. Rüya görüp görmediğinizi kendinize sorun

Her ne kadar açık görünse de, rüyalar içinde kendinize rüyanda olup olmadığınızı sormak, onu tespit etmek için önemli bir adımdır. Gerçeklik testlerinin geri kalanının etkinliği, bunları yaparken kendimize bu soruyu sorarsak artar. Bu tavsiye, karışıklığın berrak rüyaların, gerçekçi kabusların vb. Uygulanmasından kaynaklanmadığı durumlarda daha az uygulanabilir..

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Uykunun 5 aşaması: yavaş dalgalardan REM'e"

2. Çevrenizi gözlemleyin

Uyanık veya rüya görüyorsanız net değilseniz, etrafa bakın ve özellikle de ortamdaki tutarsızlıklar gibi tipik rüya belirtileri arayın. Örneğin, bunu fark edebilirsiniz sen hiç bulunmadığın bir yerdesin veya size eşlik eden insanların çoktan öldüğünü veya kurgusal karakterler olduğunu.

Görme sorunu olan insanlar için kullanışlı bir işaret gözlük kullanmadan bile mükemmel görüp görmediğinizi görmektir. Bazen bu etki birçok insanın hayali dünyasının bulanık hissi yüzünden kafa karıştırıcı olabilir..

3. Ellerine ve yüzüne bak

Rüyalarda kendimiz gördüğümüz imaj çarpık olma eğilimindedir. Kendinize bakmak ve elinize dokunmak, kontrol etmek için özellikle yararlı bir yöntemdir: beşten fazla parmağınız varsa veya elinizin avucunu bir parmağınızla delebiliyorsanız, muhtemelen.

Aynaya bakmak, etkili gerçekliğin bir başka kanıtıdır; Tanınmayan bir saç kesimi taktığınızı, yansımanızın kendinizin görüntüsüne uymadığını veya sabit kalmadığını veya gerçek yaştan farklı bir yaşınız olduğunu fark edebilirsiniz..

4. tıkalı burun ile nefes

Gerçekliğin bu kanıtı, listeye eklediğimiz diğerlerinden daha az bilinir ancak en etkili olanlardan biridir. Hayallerimizde, havasız bir burnumuz olsa bile, pratik olarak her zaman nefes alabiliriz, su içindeyiz veya uygun şekilde ilham vermemizi önleyen başka bir durum var..

5. Günlük yaşamla karşılaştırın

Eylemlerinizin genellikle günlük olarak yaptığınızla uyuşup uyuşmadığını ve ortamın etkileşiminizi beklediğiniz gibi yanıt verip vermediğini kontrol edin. Kendinizi bulduğunuz bağlamda uygun kıyafetler giyiyor musunuz? Buraya nasıl geldiğini hatırlıyor musun? Bu durum genellikle günlük hayatınızda görülür.? Anahtarlar düzgün çalışıyor mu??

6. Bir saati okumaya veya izlemeye çalışın

Rüyalarda, bir metni okuduğumuzda, uzaklara bakarız ve tekrar bakarız, en genel şey, değişmiş olması, harflerin yüzmesi ya da çarpıtılmasıdır. Aynı şey, saatlerin doğru olması ihtimalini değerlendirirsek bize yardımcı olabilecek saatler için de geçerlidir..

7. "Güçleriniz" olup olmadığını kontrol edin

Hayallerin dünyası irade ile değiştirilebilir; Açıkçası gerçek hayat aynı dünyadan çalışmıyor. Havaya kaldırmaya, nesneleri zihinle hareket ettirmeye çalış, başka bir yere ışınlanın, avucunuzun içinde bir alev görünmesini sağlayın veya bir kişiyi veya hayali bir yaratığı çağırın. Başarırsan, güçlerin tadını çıkar, eğer uyanana kadar.