Düşük benlik saygısı olan bir kişiye nasıl yardım edilir 6 ipucu

İnsanların yaşadığı psikolojik sorunların birçoğunun özgüveninin düşük olması ile ilgisi var. Bu olduğunda, birinin yapabilecekleriyle ilgili bir beklenti ve durgunluğun gerçekleşeceği kadar karamsar olmayan beklentileri ve sonrasında, güvensizlik ve üzüntü hissi diğerleriyle karşılaştırmalar nedeniyle.

Bu psikolojik fenomenlerin toplamı, ilişki kurmakta zorluklar, kendi içinde meydana gelen tüm kötülüklerin suçluluğunu içine alan bir nitelik tarzının benimsenmesi ve diğer pek çok istenmeyen etki gibi sonuçlara yol açar..

Bu yazıda Benlik saygısı düşük bir kişiye nasıl yardım edeceğimizi göreceğiz, her zaman, bu değişikliği hayatında görmek istediği en iyi şekilde yönlendirmesi gerektiğini ve onun içinde sadece başarmasını kolaylaştıracağını akılda tutarak.

• İlgili makale: "Benlik kavramı: nedir ve nasıl oluşur?"

Benlik saygısı düşük olan bir kişiye nasıl yardım edilir

Aşağıda göreceğiniz kurallar, tarihin temel eylem ilkeleridir. başkasının daha yüksek bir özgüven oluşturmasına yardım et, Bu kişiyle sık sık ilgilenebileceğinizi varsayalım. İkincisi önemlidir, çünkü eski inançları ortadan kaldırmak (bu durumda, kendisiyle ilişkili) ve düşünme alışkanlıklarını değiştirmek çok pahalı olan ve bir gecede ulaşılmayan bir şeydir..

1. Ondan iyi ve kötü şeyler söylemesini isteyin

Bu, hem fiziksel hem de zihinsel yetenekleri ve yetenekleri ve kişiliğin yönlerini kapsayabilir. Üç veya dört elementi vurgulamak yeterlidir, çünkü önemli olan kişinin iyiliğini hesaba katacak kadar değil, daha önce erdemlerden ve arzulanan özelliklerden daha önce boş göründüğünü aslında öğrenmek olduğunu öğrenmektir. Bu anlamda, bir kez bu başarısızlıklar ve bu güçlü yönler belirlendi., Olumlu yönleri hakkında da konuşman iyi. yardım etmeye çalıştığın o kişinin, ismini verdiğin kişiyle nasıl birleştirdiklerini görmek için.

2. "Zayıf yönlerinizi" birlikte düşünün

Bu adım önceki tavsiyelerde yerine getirilir ve kişinin kendi algıladığı zayıflıklar hakkındaki düşüncelerini değiştirerek yapması gerekir. Bu önemlidir, çünkü benlik saygısı düşük insanlar kendileri için oldukça basit bir görüşe sahiptir (her şeyi karamsar bir şekilde görürler, öz-kavramlarını pek çekmezler) ve kendi yönlerini düşünün ve nasıl uyduklarını görün gerçeklik, eleştirel bir şekilde akıl yürütme, Olası bir gelişme olmadığı fikrinden kurtulun.

Dolayısıyla, bu kişisel başarısızlıkların var olmadığını görmek değil, bir yandan onların öneminin göreceli olduğunu ve bu yönlerden iyileştirilebileceğini görmeye başlamaktır..

• Belki de ilgileniyorsunuz: "30 gün içinde özgüveninizi artıracak 10 anahtar"

3. İlişkilendirme stilini inceleyin

En son olumsuz ya da zararlı yaşam deneyimlerini hatırlamasını isteyin Kim senin suçun olduğunu düşünüyor. Bu olaylar hakkında sorular sorarak, bu deneyimleri başka bir şekilde görmeye başlayabilirsiniz, çoğu kendiyle ilgisi olmayan birçok nedeni olan bir şey olarak. Bu şekilde, ne olduğuyla ilgili kötü bir şeylerin sizin suçunuz olduğunu varsayma eğiliminde olduğunuzda, gerçekte ne olduğunu ayrıntılı olarak analiz etmeyi durduracaksınız..

• İlgili makale: "Atıf Yapmanın Temel Hatası: insanları güldürmek"

4. Onun kişisine karşı şefkat geliştirmesi için onu teşvik edin

Kötü bir zaman bıraktığınızı hesaba katmanın basit gerçeği (düşük özgüven ile işaretlenir), gelecekte işlenebilecek olası başarısızlıkların başka bir şekilde görüldüğü anlamına gelir. Geri kalanlarla eşit şartlarla başlamazsanız, kendinizi karşılaştırmanız haksızlıktır: diğerleri, kurtulmaya çalıştığınız güvensizliklerle ve özgüvenle uğraşmak zorunda değildir. Bu daha ziyade kişisel bir mücadeledir. karşılaştırmalar bitti.

5. Egzersiz yapmak için o kişiyle gidin

Bu, en faydalı ipuçlarından biridir, çünkü düzenli olarak spor yapmak, özgüven problemleriyle farklı şekillerde mücadele etmenizi sağlar. Bir yandan, başarısı karmaşık veya kafa karıştırıcı planlara dayanmayan bir hedef yaratılmakta, aksine sürekli çaba ve vazgeçmemek. Bu, kendine güven problemleri olan birçok insanın yaşamında eksik olan bir amaç bileşenini motive eder ve katkıda bulunur..

İkincisi, sonuçları estetik olarak belirgindir ve kötü bir izlenimin azalmasına neden olma beklentilerini yapan diğer insanlar tarafından pasif olarak kontrol edilebilir. Son olarak, daha sağlıklı olmak, genel olarak daha iyi bir ruh hali içinde olduğunuz anlamına gelir, böylece daha olumlu hatıralar uyandırırsınız ve bu da kendinize olan saygınızı etkiler.

6. Gerekirse, psikoloğa gitmesi için onu teşvik edin.

Bazı aşırı durumlarda müdahale etmek için bir psikoloji uzmanına gitmek gerekir. terapi hizmetleri aracılığıyla. Psikoloğa gitmeye karar vermesi için bu kişiye yardım edin ve gerekirse gitmek için merkez seçmesine yardım edin.