Zor zamanlarda yüzleşmeyi engelleyen 5 inanç

Bir süredir, gün geçtikçe mevcut olan süreksizlik konusunda daha bilinçli olmayı önerdim. Bunu gözlemledim, Entelektüel olarak olayların değiştiğini bilmemize rağmen, durumun böyle olduğunu algılamıyoruz. Günlük hayatta, çok açık bir değişiklik olmadığı sürece veya bilinçli bir şekilde dikkat etmeye karar verirsek.

Hayatımızdaki şeylerin, durumların ve insanların devamlılığı, katılığı ve kalıcılığı hakkında bu fikre sahibiz.

• İlgili makale: "Esneklik: tanımı ve onu geliştirmek için 10 alışkanlık"

Değişim reddi yanılsaması

Bir noktada değişeceklerini veya gideceklerini fark edersek, şimdi değil, gelecek hakkında düşünürüz. İşler şu anda bizim için iyi gidiyorsa, gelecekteki değişim vizyonu bizi korkutabilir, sahip olduklarımızı kaybetmek istemiyoruz. Güzel anlar değilse, dönüşüm için bir özlem ve aynı kalma korkusu karışımı olabilir..

Aslında, zor zamanlarda, genellikle acı veren duygu ve düşüncelerimizin asla bitmeyeceğini düşünüyoruz. Ancak yine de, En büyük dönüşümün anları.

Bununla birlikte, değişim ile ilgili sahip olduğumuz direniş ve fikirler, zorluklar ortaya çıktığında kriz yaşamaya, acıyı uzatmaya ve yoğunlaştırmaya ve gereksiz acı çekmemize neden oluyor. Yaşamın belirli bir zamanda ne istediğini bilmesine rağmen çoğu zaman korku bizi felç edebilir.

Değişimden geçmek için gerekli eylemleri tekrar tekrar erteliyoruz, çünkü tam olarak nereye gittiğimizi bilmemenin belirsizliğine tahammül etmiyoruz. Ya da sonuçlarını ölçmeden harekete geçiyoruz. İç bilgeliğe güven ve yaşamın kendisi gereklidir.

Şeylerin uyumsuzluğunu tanımak, nasıl yaşadığımıza dönüşür

Her geçen gün olduğu gibi günden güne yaşamaya başlıyoruz çünkü yaşamın inceliklerini anlıyoruz. Yanımızdaki insanlara değer veriyoruz, bugün sahip olduğumuz beceri veya yetenekleri paylaşıyoruz, bizi ilgilendiren birine selamlamayı erteliyoruz.

Bir gün batımını izlemek için zaman ayırırız, çünkü asla aynı olmaz. O zamanın zihinsel geçmişleri ve duyguları ile, hatta sabit ve değiştirilemediklerinden dolayı, rol ve kimliklerimizle bile çok fazla özdeşleştirmeyi bırakıyoruz. Kendimizi koşulsuz sevmeye başlarız, işler devam ederken değil. İyi ve kötü zamanlarda birbirimizi sevmeye başlarız. ve başkalarını da, sevgilerinde sevmek.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Değişime direnç: bunun üstesinden gelmek için 10 anahtar"

Bizi değişimlere alışmaktan uzaklaştıran inançlar

Gerçek refah ile yaşamak, hayatta kalmanın doğasında var olan değişimin ve belirsizliğin nasıl kucaklanacağını bilmek demektir.. Hayatın nasıl olması gerektiğine dair inançlarımız ve işlerin değişimle başa çıkma üzerinde nasıl büyük bir etkisi olması gerektiği, ancak bizi ispatlayana kadar genellikle onların farkında değiliz. İşte bazı inançlar.

1. Beklentilerimizin ve isteklerimizin her zaman karşılanması gerektiğine inanın.

Sahip olduğumuz yaşam planına göre, yaşamın her zaman keyifli olması ve her şeyin bizim için her zaman iyi olması gerektiğine inanmak anlamına gelir. Sürekli güvenlik aramak ve yaşamla birlikte gelen acı ve belirsizliği unutmaktır. Böyle düşündüğümüzde insanlara, hayata, evrene ve hatta daha yüksek bir güce sahip olmaktan öfkeli hissediyoruz beklentilerimizi karşılamadığı için. Bunun haksız olduğuna ve Tanrı da dahil başkalarının bizi sevmesi durumunda arzularımızı yerine getirmeleri gerektiğine inanıyoruz. Bu daha yüksek gücü, hayatı veya bir başkasını suçlayarak, durumla yüzleşmeye çalışıyoruz..

Bu inanç aynı zamanda sabırsızlığı da etkiler. Çabaların derhal memnuniyetini beklemek, önceden yapılmış beklenen değişiklikleri görmek ve hayal kırıklığına tahammül etmemek. Dönüşüm sürecinden geçmek veya hızlıca yapmak istemiyor, sonuç alıyor. Maya Angelou'nun dediği gibi, "Kelebeğin güzelliğine hayret ediyoruz, ancak ne olduğu konusunda yapılan değişiklikleri nadiren kabul ediyoruz".

2. Değişimin olumsuz ve acı verici olduğunu düşünme eğilimi

En kötüsünü tahmin etme sıklığımız bu. Değişimin ya da ne geleceğine inanmak, özellikle de olayların şu andaki halini beğenirsek, belirsizlik acı verir.

Her ne kadar kesinlikle tüm değişiklikler hoş olmasa da, maruz kaldığımız direnç ve deneyime verdiğimiz anlam, onlarla yüzleşmeyi ve daha fazla acı vermeyi zorlaştırıyor. Örneğin, yaşlanmanın onurlu bir yaşla başa çıkmanın olumsuz bir engel olduğunu düşünmek ve ** insanların sağlıklarına ve ** estetik prosedürlerin aşırı kullanımı yoluyla ortaya çıkmasına engel olmaktan kaçınmak istemelerine neden olabilir.

Aynı şekilde, bu inanç, yaşamın insanın bir dostu olduğunu ve şu anda belirli olayların anlamını sık sık anlamadığımız halde, yaşam deneyimlerinin içsel gelişim ve dönüşüm için fırsat içeren hazineler gibi olduğunu unutmaz. Bununla birlikte, deneyim olumsuz olabilir, eğer istekliysek, yaşam biçimimizde daha açık bir şekilde devam etmek için değerli bir öğreti çıkarabiliriz..

3. Değişikliklerin gerçekleşmediğini aldatmak ve numaralandırmak.

Gerçekliği görmeyi reddediyor. Bazen hayatımızda bir döngüyü tamamlamış olan şeyler var.. Bir ilişki, modası geçmiş şeyleri yapmanın bir yolu, bir iş veya sağlıksız bir yaşam tarzı olabilir..

Bununla birlikte, acıya karşı koyabilir ve sürükleyebiliriz, halihazırda üstesinden gelinen şeyin iyileştirileceği yanılsamasını koruyabilir, aynı eylemlerden farklı sonuçlar bekleyebilir veya modern yaşamın sürekli dikkatini dağıtan gerçeğin karşısına çıkmadan kaçınabiliriz. Artık yaşamımızda işe yaramayacak bir şeyi serbest bırakmanın ve farklı eylemlerde bulunmanın ne zaman geldiğini bilmek önemlidir..

Ayrıca çevremizdeki insanların, durumların ve şeylerin değişmemesini dilemek veya inanmak da gerçekçi değildir., bu her zaman orada olacak ya da zaman geçtikçe aynı olacak. Sevdiğimiz ve hayatımızın bir parçası olan insanları düşünmek, değişime direnmek yaşadıkları zor değişikliklerde onlarla birlikte olma yeteneğimizi azaltabilir..

Kazalar ve hastalıklar Görünümünü değiştirebilir ve sevdiklerimizdeki zihinsel ve fiziksel yetenekleri etkileyebilir. Bunları uyumsuzluk içinde sevmeye ve desteklemeye devam edebilir miyiz? Bu değişiklikleri deneyimleyen bizlersek kendimizi sevmeye devam edebilir miyiz??

Son olarak, bizi aldatmanın başka bir yolu da değişimin gelecekte değil de gelecekte olduğuna inanmaktır. Genelde bir gün öleceğimizi düşünüyoruz, öyle değil. bu herhangi bir zamanda olabilir. Bu, her günün sonuncuymuş gibi keyfini çıkarmamızı, mevcut anın hoş ya da tatsız olduğunu takdir etmemizi ve hiçbir şey almadan ödün vermeden bugün sahip olduğumuz her şeyi takdir etmenizi önler.

• Belki ilginizi çeker: "Duygusal bir döngüyü 6 adımda nasıl kapatabilirim?"

4. Nerede harekete geçeceğinizi her zaman bilmeniz gerektiğine inanın.

Seçimde yaptığımız değişiklikler olsa da, neden yaptığımıza dair bir yön ve akıl yürütmekle birlikte, onlar için sormadan bile yavaş yavaş evrimleşen başkaları var. Örneğin, seçtiğiniz mesleğiniz ile kendinizi bir gün bulun, düşündüğünüz gibi değil ya da artık eskisi gibi mutlu etmiyor. Elbette, hangi koşulların ve duyguların sizden yeni bir yöne gitmenizi istediği bir çarpışma noktasına ulaşmamayı isterdiniz, dahası, başka ne yapacağınız hakkında hiçbir fikriniz yoksa ... ya da bilirseniz, ne olacağını bilmiyorsunuz. Köşede ya da sonuç ne olacak.

Bazen yaşamalısın aşağıdakilerin keşfi dönemi, sezgiden adım attığınız ama sizi tam olarak nereye götürdüklerini bilmiyorsunuz..

Belirsizlikle nasıl olunacağını bilmediğimiz zaman, yaşam geçişlerini zorlaştırırız. Süreci nasıl hızlandırıyorsun, henüz bilmediğin şeyi bilmeye kendini nasıl zorluyorsun? Belki de ne bulacağımıza dair bir fikirle dağa tırmanırız, ama asla tam olarak emin olamayız..

Hayatımızın adım adım nasıl gelişeceğini bilmek isteriz, hazırlıklı olmak istiyoruz. Ancak bunun olmadığı bir rahatlamadır, çünkü yaşamın sahip olduğu ve bilinmeyen bölgelerde bulunan sihirlerin çoğunu kaçıracağız. Bilmemek sürprizler ve birçoğu asla hayal edemeyeceğiniz yerlere kapılar açabilir.

5. Değerin ne yaptığımıza ve ne yaptığımıza bağlı olduğuna inanın

Varlığı olduğu fikri hayatımızdaki bazı şeyler kişisel değeri tanımlar veya belirler. Bu şeyler genellikle sosyal olarak takdir edilen fiziksel görünüm, iyi gelir, iyi bir iş, prestij, güç, vb. Gibi dışsaldır. Bu şeyler kısa ya da belirsiz bir süre boyunca değiştiğinde, bir insanın artık değerli olmadığını ve değişimi yönetmenin zor olduğunu hissetmesi şaşırtıcı değildir..

Bu inanç daha sonra insanların koşulsuz ve doğal değerlerini tanımayı unutuyor. Değer karşılaştırılamaz ve bunun için rekabet etmez. Değer, kazanılmış veya test edilmiş olmak zorunda değildir, çünkü zaten içimizde bulunmaktadır ve dış etkenlere bağlı değildir. Bu inancı beslemeye devam etmek, bu şeylerin varlığına veya yokluğuna göre değişen ve değişimle birlikte akma yeteneğini azaltan, kararsız bir değer duygusu ile yaşamaktır..