Aşağılık duygularını yenmek için 5 anahtar

Hepimizin kendine güveni büyük olmayan bir arkadaşı veya aile üyesi var. Bu insanlar kendilerini başkalarıyla karşılaştırmaya meyillidirler ve standartlara uymadıkları sonucuna varırlar, özgüven eksikliğinden dolayı hedeflerine ulaşmayı ve hedeflerine ulaşmayı zor bulurlar..

aşağılık hissi kendilerine inanmayan, diğer kişilerin kendilerini her şeyden saygısız bıraktığına inanan insanlarda görülür..

Aşağılık kompleksi: "Yapamam"

Bu düşüncelere ve duygulara maruz kalan ya da geçmişte onları deneyimleyen çoğu insan “Yapamam”, “Öyle yapıyorum, daha fazlasını yapamam” diyerek iç sesin üstesinden gelmede büyük bir engel buluyor. bu kötü deneyimlerin etkisiyle sıkışıp kalmışlar.

Amerikalı psikolog Gordon Allport, aşağılık hissini "yaşanan durumlar karşısında duygusal bir tutumdan kaynaklanan kalıcı ve zararlı bir gerilim" olarak tanımladı..

Başkalarına karşı aşağılık hissetmek kazanılmış bir inançtır.

Bu duyguların önemli bir kaynağı çocuklukta doğar, çocuk kardeşlerinden veya akranlarından daha az başarılı olduğunda, hiçbir zaman olumlu pekiştirmeler almaz, vb., "Yeterince iyi değilim" tipindeki olumsuz düşünceleri yatıştırır. Ben "," Ben aşağı değilim ".

Bu duygular erkek çocukta calando giderler ve kendiliğinden inisiyatif göstermemesi, kendisinden daha az akıllı ya da hoş olduğunu düşünmesi ve sonuçta yaşamdaki beklentilerinin kesin olarak azaltıldığını düşünmesi, kendiliğinden inisiyatif göstermemesi, kendisinden duygusal olarak uzaklaşmasına neden olması..

Allport'a göre, aşağılık hissi, hastanın fiziksel zayıflığı, görünüşü ve imajı, sosyal ve eğitim durumu, az değere sahip olan deneyimler, suçluluk duygusu veya yanlış olduğuna dair hissiyatı artırmaktadır ait oldukları etnik veya dini grup.

Aşağılık hissini yenmek için 5 anahtar

Bu sınırlayıcı duygularla yüzleşmek ve üstesinden gelmek için aşağıdaki stratejiler önemlidir:

1. Kendini kabul et

Liderlik ettiğimiz hayatı ve yaşamak zorunda olduğumuz koşulları kabul etmeliyiz. Rahatsızlık veren şeyleri tanımlayın ve aşağılık duyguları, durumun farkına varmamıza ve ihtiyaç duyulan şeyi iyileştirmemize yardımcı olacak.

2. Erdemlerinizi bilin

Kendi erdemlerinizi, niteliklerinizi ve yeteneklerinizi vurgulayın ve Hepsi ile bir liste yapın. Listeyi gününüze görünür bir yere koyun ve kesinlikle çok değerli olan bazı özelliklerinizi geliştirmek için daha fazla dikkat ve kaynak ayırmaya çalışın..

3. Olumsuzluğu gördürür

Diğer insanların senin hakkında yaptıkları olumsuz yorumları görmezden geliyor. Akılcı: kendine sor bu kararların ne ölçüde başarılı olduğu ve her durumda kimsenin mükemmel olmadığını ve acele etmeden tüm yönleri iyileştirmek için araçlara sahip olduğunuzu düşünün.

4. Bitki yüz hayata

Yol boyunca ortaya çıkan engeller ve zorluklarla yüzleşin, önemli kararlar verin, gerektiğinde yardım isteyin ve tüm bu deneyimlerden bilgi edinin. Hayata olan pasiflik size olumlu şeyler getirmeyecektir. Yaşamla yüzleşmeyi öğren, tavırların ödüllendirilir.

5. Anahtar sizin özgüveninizdir

Güveniniz üzerinde çalışın, kendinize bir kişi olarak değer vermeniz ve istediğiniz her şey için savaşmanız esastır. Yavaş yavaş, yavaş ama emin adımlarla, Kendinizdeki güvenliğin bilmediğiniz kapılar açtığını göreceksiniz.

Kişinin sürekli aşağılık hissettiği bazı durumlar vardır ve durumu dışardan yardım almadan aşabilmesi için ayarlamak daha karmaşık olacaktır.. Bir psikoloğun tavsiyesi durumla yüzleşmek için iyi bir eşlik edebilirler.

Eğer istersen özgüveninizi geliştirmek için bazı ipuçları, Okumanızı tavsiye ederim:

"30 gün içinde özgüvenini arttırmanın 10 anahtarı"