Yaşamdaki adaletsizliklerle yüzleşmek ve üstesinden gelmek için 5 anahtar

İstişareye gelen kişilerle psikologlara yönelttiğimiz şikayetlerin birçoğuna "iş ortağımın beni ne kadar adaletsiz bıraktığı", işin benim için değil ", Ya da" Ben ve benimle bu şekilde davranacak hiçbir hak yoktur "diye düşünmek.

Adaletsizlikler: Birlikte yaşamamız gereken acı verici bir gerçeklik

Günlük hayatımızda bolca varlar adalet açısından başımıza gelenleri değerlendirmemize yol açan bu türden yansımalar, Sanki her birimizin kişisel olarak yerine getirilmesi ve mutluluğu, başımıza gelen adil ve haksız fiillere ilişkin algımızla ölçülebilirmiş gibi. Ve Psikoloji dünyasındaki en ünlü yazarlardan bazılarının (Albert Ellis, Wayne Dyer) bize birkaç yıl önce “adalet tuzağı” olarak adlandırıldığını ve bilişsel çarpıtma olarak nasıl çalıştığını ileride açıkladığımızı mı açıklıyoruz? Başka bir deyişle, bir düşünme hatası olarak.

Çağrı Adalet Yanılgısı oluşur kişisel arzularla örtüşmeyen her şeyi haksız olarak değerleme eğilimi. Bu tür bir düşünce yoluyla, şeyleri görme biçimimizle örtüşmeyen her şeyin haksız olduğunu düşünüyoruz..

Adaletsizlik algımızı yeniden düzenliyoruz

Ve kurulan bu haksızlık değerlendirmesinde, birçok kişi hareketsiz hale getirildi, hayal kırıklığı ve sıkıntı içindeyken içlerinde yer alan şikayet ve tembellik diyaloğuna başvurdu;

Bu noktada, bir şeyleri görme biçimimizi değiştirmenin pek bir anlamı yoktur, eğer “bu karenin benim çalıştığım şeyle benim olması adil değil” temeli ile başlarsam ve onaylamak için her başarısız çağrıda tekrar ederiz. Muhalefet muayenem, sorunumuza çözüm mü çıkarıyoruz? Kendimizle yapıcı bir diyalog oluşturup bu sınavı geçmek için gerekli yönleri geliştirmeyi hedefliyor muyuz? Hayır! Sadece şikayet ediyoruz! Ve bu şikayet kısa sürede terapötik işlevini bir rahatlama olarak yerine getirebilir, ancak normalleştirip kurduğumuzda sorun var...

Adaletsizliklerle başa çıkmak için 5 strateji

Çok fazla çalışın bir test yapın ya da başkalarıyla iyi davranın, bir arkadaşımın bir muhalefet yeri ya da kötü bir tepki almaması haksızlık algılaması pasaport olamaz. Onlar sadece gerçekleşen gerçekler ve% 100 kontrolümüz altında olamaz.

Hangi alternatifleri göz önünde bulundurabiliriz??

1. İstediklerimi ayırt etmek vs. haksızlık nedir

Bütün gücümüzle bir şey istemek, senin olmasını mümkün kılmaz. Bu gerçekliğin iç diyaloglarımızda bazı etkileri olabilir., Bu nedenle “bu bir adaletsizliktir” ile “üzücü” olarak değiştirilmesi tavsiye edilir. ya da "tercih ederim".

2. İşler istediğimiz şekilde farklı olabilir

Amaçlarımızı geliştirmek ve bize karşı kullanmamak için mazeret olmayan hedeflerimizle çalışın. Bir şey istemek sizi bu amaç için savaşmaya ve çalışmaya yönlendirirse, Bunu alamamanın adaletsizliğinden şikayet etmek ve bu konuda işkence etmek sizi hedefinizden uzaklaştırıyor.

3. Diğerleri benimkine farklı görüşler sunma hakkına sahiptir.

Başkalarının görüşlerini değiştirmeye çalışırken neden bu kadar çok kez başlıyoruz?? Kendimizi eşsiz düşüncenin boyunduruğundan kurtarsak iyi olurdu. ve her birinin, istediği konuda ne düşündüğünü düşündüğünü teşvik ediyoruz. Benlik merkezli olmak bize yardımcı olmayacak.

4. Gözlemleyerek ve analiz ederek hareket etmemeyi seçin

Olanların analizinde durduğumuzda ve oradan çıkamadığımız zaman kendimizi engelliyoruz. Aksiyona girmek, istediğimizi seçmemize neden olacaktır., Bir şeyi değiştirmek için eşinize ihtiyaç duyuyorsanız, ona sorun! Muhalefetin bu pozisyonunu istiyorsan, çalış ve dene.!

5. Diğerleriyle ilişkilerimizde eşitlik aramayı bırak

Biriyle iyi davranmayı ve cömert olmayı seçersem Diğerleri istediğim gibi davranmadığı zaman tekrar tekrar kendimi sinirlendiremiyorum, “Sana veriyorum” ve “bana vermelisin” denilen eşit dağıtımı aradığımızda, kendimizi kaybediyoruz. Eğer cömert olmayı seçersem, bunun kişisel bir seçim olduğunu ve bu kişiyle olan tutumumu değiştirmeye karar vermenin ya da olduğum gibi kalmamın sorumluluğudur..

Yansımalar ve olası sonuçlar

Yukarıdakilerin üstünde, Algılanan adaletsizliğin esaretinden kurtulmak için bunu ancak hayatlarımızın önemini tekrar kazanırsak yapabileceğimizi vurgulamak istiyoruz. ve kendimizi her zaman başkalarıyla karşılaştırmayı bırakıyoruz.

Bizi çevreleyen gerçeği, hakimlerin ne adil ve adaletsiz olduğuna dair benzersiz ve nesnel bir vizyona sahip olmadığı gerçeğini göz önüne alarak çevremizdeki adaleti vermek için neden zaman harcıyorsunuz??