4 fazla düşünmenin dezavantajları ve olumsuz etkileri

Hayatınızda önemli bir karar vermeniz gerektiğini düşünün: hangi kariyeri çalışmak, nerede ev satın almak, ilişki kurmak, çocuk sahibi olmak ya da çocuk sahibi olmak. Bu karar verme konusundaki tutumunuz nedir? Birkaç gün boyunca bunu düşünen ve sonra en iyisini umarak girişimlerde bulunanlardan biri misiniz? Ya da belki de son seçiminizi yapmadan önce aylarca analiz, bilgi toplayarak, sormadan, yansıtan ve uykusuz geceler geçirenlerden birisiniz.?

Karar vermeden önce ılımlı olmamız gerektiği öğretilse de, aşırıya düşmek her zaman iyi değildir ve çok fazla düşünmenin dezavantajları üzerimize düşebilir, bizi eylemsizlik içinde sıkışıp bırakarak.

• İlgili makale: "Fikrinizi sınırlandırabilecek 5 düşünme şekli"

Çok fazla düşünmenin dezavantajları

Analitik ve yansıtıcı olmak karar vermede yardımcı olur. Bu özelliklere sahip kişiler, genellikle farklı olası senaryoları görselleştirme yeteneğine sahiptir; ancak bu nitelikler aşırı olduğunda, çok fazla düşünmenin dezavantajları mevcuttur. Bunlar ana.

1. Acı

Çok fazla düşünmek endişe birikimine neden oluyor. Yeni bir düşünceden sonra, yeni bir ıstırap ortaya çıkıyor. Bununla birlikte, bu düşünceler ve bu endişeler yalnızca hayalidir, X veya Y gerçekleşirse gerçekleşecek olan muhtemel durumlardır, ancak gerçekte hala mevcut değilse ve o zaman bile ne olabileceğinden korktular..

Bir durumun etrafındaki tüm olası senaryoları beklemek faydalı olabilir ve resmi gözden geçirmeye ve harekete geçmeye yardımcı olabilir. Sorun şu ki, her durumun karşısında ezici olan bir endişe yaratabilirsiniz..

2. Gelecek için aşırı endişe

Tıp ya da hukuk okumayı mı seçmeliyim? Eğer ilacı seçersem, okulda uzun yıllar geçireceğimi düşünmeliyim ve belki de sonunda iş bulamayacağım ve yalnız kalacağım çünkü arkadaşlarımla yaşayacak ve evlenecek biriyle buluşacak zamanım olmayacak; veya başarılı bir doktor olacağım ve çok para kazanabileceğim olabilir, ama sonra başka bir şehre taşınmayı düşünmek zorunda kalacağım ve belki de bu beni sevdiklerimden uzaklaştıracak. Öte yandan, hukuk eğitimi almaya meyilliysem, kariyerimi uygularken tehlikeli meselelere karışmam veya sosyal hizmette çalışabilmem ve ihtiyaç duyan insanlara yardım edebilmem olabilir, ancak hayatta kalmak ve bir aileye sahip olmak için param olmayacak.

Sonunda, bir yarışa ya da diğerine karar vermeniz, ancak daha önce olabilecek her şeyi hayal etmeniz çok muhtemeldir. bizi şüphe ve endişelerle dolduran ruh halini değiştirdi. Başka bir mesleği tercih etseniz bile, ne olacağı hakkında çok fazla zaman harcadığınız için şüpheler ve büyük bir korku olacaktır..

Bu nedenle, bir durumun ayrıntılı analizi sırasında ortaya çıkan tüm endişeler, bu özelliklere sahip kişilerin karşı karşıya kalabileceklerinin çok fazla düşünme dezavantajlarından birine şekil verir: Tahminlere sınır koyma zorluğu.

3. Hareketsizlik veya "analizle felç" durumuna düşme

Gördüğümüz gibi, “son kullanma süresi” olan kararlar vardır. Seçmeniz gereken bir zaman vardır. O anda çok fazla yüz olduğunu düşünen bir kişi, o, düşündüğü birçok kişiden birini seçmeye meyilli olabilir. ve en iyi seçim olup olmayacağına dair şüphe, korku veya işkence olsa bile, sonunda bir karar vermeniz gerekecek..

Ancak, harekete geçmesi için belirli bir tarih veya zaman gerektirmeyen durumlar vardır. Dışsal bir sosyal baskı yoktur ve buna rağmen, bir şekilde ertelenebilir. Kesin olarak analiz edildiği durumlar bile yapılmalı mı yapılmasın. Bu durumlarda, sınırsız senaryolar ortaya çıktıkça ve olabilecekler için kaygılanıp endişelendikten sonra karar verme süresi uzatılabilir.

Yaratıcı, aile ve profesyonel projelerin kesildiği bu eylemsizlik içinde. Bizi heyecanlandıran iş, çalıştığından emin değiliz, hipotez şeklinde askıya alıyoruz ve hiçbir şeye ulaşmadan düşündüğümüz ve düşündüğümüz belirsiz fikirlerde kendimizi kaybediyoruz. Yıllardır hayalini kurduğumuz yolculuk ancak başarabileceğimizi bilmiyoruz. Bizi her zaman heyecanlandıran ve bize nerede çalıştıklarını ama adapte olacağımızdan emin olmadığımız o şehre veya ülkeye taşınmak ...

Harekete yansıma eşlik etmeli olsa da, bizi felçten ve hareket etmeden bırakacak kadar fazla düşünmenin dezavantajlarına düşmemeye çok dikkat etmeliyiz.

Bu nedenlerden dolayı, planların oluşturulmasının sürecin sadece bir aşaması olduğunu anlamalıyız ve orada çok uzun süre durmak bize, bize götürecek öğrenme ve deneyime yol açmak için düşüncelerimize hareket verme memnuniyetinden daha fazla hayal kırıklığı ve acı yaratabilir. planlarımız dışında.

• İlgili makale: "Çok fazla düşününce sorun olur" "analiz felci"

4. Mükemmeliyetçilik ve artan talep

Ayrıca, çok fazla düşünmenin de iyi olduğunu kabul etmek iyidir. Herhangi bir projenin planlama aşaması için faydalıdır, fikirlerin tartışılmasında, eleştirel düşüncenin yapılandırılmasında, tekliflerin analizinde zenginleştiricidir ... açık bir şekilde hipotezlerin ve araştırmaların hazırlanmasında ve günlük yaşamda geniş bir panoramaya sahip olması Olası senaryolardan biri karar vermede yardımcı olur.

Çok fazla düşünme sorunu bu korku, mükemmeliyetçilik ve kendine empoze edilenler ile birleştirildiğinde, bizi bir seçim yapamayan ve ertelemeyi "hala düşünüyorum" dışında bir sebep olmadan ertelemek, çünkü sonuç almaya götüren bir tarih yok. Ek olarak, aşırı mükemmeliyetçilik benlik saygısına önemli derecede zarar verebilir.

Bibliyografik referanslar:

• Hewitt, J.P. (2009). Pozitif Psikoloji Oxford El Kitabı. Oxford Üniversitesi Yayınları.