Kendinize yaptığınız 32 şeyi ve hayatınızdan çıkarmanız gereken

Herkes mutlu olmak ve dolu bir hayat yaşamak ister; Ancak, çoğu zaman bize yararı olmayan davranışlar yürütüyoruz veya bu anlamda bize hiç yardımcı olmayacak şekilde düşünüyoruz..

Dışımızda kontrol edemediğimiz ve hissettiğimizi etkileyen bir takım olaylar varken, evet bunlarla ilişkilerimizi kontrol edebiliriz.

• İlgili makale: "Neden kendimin mutlu olmasına izin vermiyorum?"

Kendimize yaptığımız ve kaçınmamız gereken şeyleri

Ve bu defalarca biz en kötü düşmanımızız. Bu nedenle, bu makalede, kendimize yaptığımız iyilik halimizi olumsuz yönde etkileyebileceklerin bir listesini hazırladım..

Yani, mutlu olmak istiyorsan, durmalısın:

1. Mutluluk için takıntı

Hepimiz mutlu olmak istiyoruz; Ancak, mutluluğu takıntılı hale getirdiğimizde, tam tersini gerçekleştiririz. Mutluluk kendi içindedir, başkalarında değil ve sahip olduğumuzu değerleme, yolumuzu ve arzularımızı takip etme ve rasyonel beklentileri ile çok şey yapmaktır..

2. Duygusal olarak bağımlı olun

Duygusal bağımlılık düşük özgüvene sahip olmanın bir sonucu. Diğer insanlara bağlı olarak ve onlara mutluluğunuzu vererek, onların varlığına bağımlı olduklarını hissediyoruz. Genellikle bazı ilişkilerde ortaya çıkan bir olgudur. Eğer bundan kaçınmak istiyorsanız, şu makaleyi okuyabilirsiniz: "duygusal bağımlılığın üstesinden gelmek için 12 ipucu"

3. Her zaman mutlak gerçeğe sahip olduğunuzu düşünmek

Hepimizin düşünme tarzı var ve hepimizin farklı deneyimleri var. Düşündüğümüz her şeyin tek gerçek olduğuna inanmak bir hatadır. Bu zihniyet büyümemize izin vermiyor ve dahası bizi terk etmiyor Diğer kişilerin görüşlerine saygı duymak. Aynı fikirde olmasanız bile, başkalarının da geçerli görüşleri olabilir..

4. Geçmiş hayatınızı yönlendirir

Geçmiş orada ve onu değiştiremeyiz, ama o anla olan ilişkimizi yaşamlarımızda değiştirebiliriz.. Hepimiz hata yaparız ve bu nedenle, mutlu olmak için onları kabul etmek ve onlardan öğrenmek gerekir. Daha önce olmuş bir şeyi yeniden yaratmanın anlamı yok.

5. Kendin için çok zor ol

Ve geçmişten yaşadığımız zaman, kendimiz için zor olmak kolaydır. Bu nedenle, yaşamlarımızda hoşlanmadığımız şeyleri kabul etmek (unutmamak) ve kendimizi suçlamayı bırakmak gerekir.. Kabul anahtarı insanlar olarak büyümek ve daha fazla duygusal iyiliğin tadını çıkarmak için.

6. Proaktif olmamak

Daha fazla duygusal iyiliğin tadını çıkarmak için, hareket halinde olmak gerekir; budur. hedeflerimiz için mücadele ve bir şeylerin yalnız olmasını beklerken sessiz olmayın.

7. Belirsizlikten korkmak

En sık görülen korkulardan biri belirsizlik korkusudur. Risk alırsak ne olacağını bilmeme korkusudur, bu yüzden hareketsiz kalmayı tercih ederiz, iyi zaman geçirmesek bile.

8. Şikayet et

Şikayet etmek hayatını değiştirmeyecek, bu yüzden yapmanın faydası yok. Neden yanlış gittiğini analiz etmek ve değişmeye çalışmak daha iyidir. Değişememek durumunda kabul etmek gerekir..

9. Olumsuz düşünün

Olumsuz düşünmek bizi hareketsiz kılar, bu nedenle iyimser olmalı ve geleceğe pozitif zihniyetle bakmalıyız..

10. Her şeyi kontrol et

Belirsizlik korkusu bizi birçok kez yapar, her şeyin kontrol altında olmasını istemek, böylece kendimizi belirsizliğin yarattığı kaygıya maruz bırakmak zorunda değiliz.

• İlgili makale: "Mükemmeliyetçi kişilik: mükemmeliyetçiliğin dezavantajları"

11. Konfor bölgesinde kalın

Ve bu belirsizlik korkusu bizi rahatlık bölgesinde kalmaya zorlar, yani rahat hissettiğimiz yerde, ve bize faydası olmasa bile, bizi orada süresiz olarak kalmaya davet eder..

12. Sınırlayıcı inançlarınıza dikkat edin.

Bazen inandığımızın doğru olduğunu düşünüyoruz; ama gerçekte, büyümemizi engelliyor. Bu düşüncelere sınırlayıcı inançlar denir ve onlardan kaçınmalıyız. Bazen bir şey hakkında bir inancımız olur. bu bizi olasılıklarımız hakkında karamsar yapıyor, ve kendimizi teste soktuğumuzda, bunun çok da kötü olmadığını fark ettik. Mutlu olmak için bu tür inançlardan kaçınmalısınız..

13. Başkalarının senin hakkında ne düşündüğünü düşün.

Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü düşünmek, mutlu olmanızı engeller ve ayrıca, çok fazla enerji harcamanızı sağlar. Mutlu olmak için içeriye bakmalısın, dışarıya bakmamalısın..

14. Başkalarını suçlamak

Başkalarını suçlamak bazen bunu tanımamak için bir bahane olabilir., hata yapabiliriz. Ayaklarımızı yere basmalı ve gerçekçi olmalıyız.

15. Doğrudan problemlere bakın

Ve başkalarını suçlamak, sorunla yüzleşmekten kaçınmanın bir yoludur. Bu nedenle, bir şeyi çözmek istiyorsak, sorunla yüzleşmek ve değişmenin mümkün olduğunu bilmek her zaman daha iyidir.

16. Kendini suçlama

Başkalarını suçlamamak kendimizi suçlamamız gerektiği anlamına gelmez, ancak sorunları veya zor durumları diğer yollara bakmadan analiz etmeli ve durumumuzu iyileştirmek için onlardan öğrenmeliyiz. Kendimizi suçlamamalıyız, iyi ya da kötü olsun, her şeyin olduğunu kabul etmeliyiz.

17. Toksik ilişkilerde sizi sarmalamak

Zehirli ilişkiler çok fazla zarar verebilir, ancak İçinde olduğumuzu anlamak her zaman kolay değildir.. Eğer ilişkiden ilişkiye geçme eğilimindeyiz ve her zaman aynı problemimiz var, belki bu diğerlerinden değil, bizim.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "23, bir çift olarak" toksik bir ilişkinizin "olduğuna işaret ediyor"

18. İlişkilerden korkmak, çünkü öncekiler işe yaramadı

Bir uçtan diğerine de gidemeyiz., yani, başkaları ile ilişki kuramamak, çünkü önceki olanlar işe yaramadı. Her ilişki bir dünya, bu yüzden birisiyle birlikte olmak istiyorsak, onunla çalışmak gerekli..

19. Başkalarıyla rekabet et

Başkalarıyla rekabet etmek bizi son derece mutsuz edebilir, çünkü her birinin kendi erdemleri ve kendi kusurları vardır. Kendimize olduğumuz gibi değer vermemiz ve diğerlerinden daha iyi olmaya çalışmamız değil, kendi yolumuzu izlememiz önemlidir..

20. kıskanç ol

Kıskanç olmak sadece kıskançlık kurbanını değil, kıskanç olanı da incitir. Kıskanç olmaktan kaçınmalıyız ve eğer sorun özgüven içinde yatıyorsa, bu konuda önlemler almalıyız.

• İlgili makale: "30 gün içinde özgüvenini arttırmanın 10 anahtarı"

21. kıskanç ol

Kıskançlıktan kaçınılmalıdır. Her ne kadar daha az veya daha fazla ölçüde, başka bir kişinin sahip olduğu bir şeyi arzulayabilmemize rağmen, kıskançlık hayatımızda sürekli olamaz, çünkü Kendimize olan saygımızı olumsuz yönde etkiliyor ve kişilerarası ilişkilerimiz için olumlu değil.

22. Kibar olmak

Kınama da kendimiz için iyi değil çünkü bize içimizde büyük bir öfke yaşatıyor ve bize büyük acılar çekiyor.

23. İntikam sahibi olmak

Buna rağmen intikam ve intikam aynı görünüyor; Ancak, kızgınlık bir düşüncedir ve intikam, bize zarar veren birinin hasta olmasını dileme düşüncesinin sonucudur. İntikam genellikle kötü bir seçenektir.

24. Değişmekten korkmak

Değişim korkusu felç edicidir ve hiç adaptif değil. Mutlu olmak, onu hayatımızdan uzaklaştırmak için gerekli..

25. Daima aynı şeyleri yapın

Aynı şeyi yapmak her zaman rahat bölgede kalmak istemek için bir belirti olabilir, bu nedenle yeni şeyler denemek, canlandırmak ve yaşamı görmenin yeni yollarını öğrenmemiz iyidir..

26. Kendinize olumsuz bakın

Olumsuz değer vermek için duygusal dengenizde feci bir sonuç ve psikolojik iyi oluş. Bu nedenle, kendin gibi kabul etmelisin.

27. Mükemmeliyetçi olmak

Mükemmeliyetçilik olumlu bir davranışa ve düşünme biçimine benzeyebilir, ancak her şeyin mükemmel olması gerektiğini düşünmek her zaman çok fazla acı çeken gerçek dışı bir inançtır..

28. Procast

Yayın yapmak iyi bir seçenek değil, o halde ... neden yarın için ayrılıyoruz bugün ne yapabiliriz?? Erteleme alışmak strese neden olabilecek fazla görevlere neden olmak gibi olumsuz sonuçlar doğurabilir..

• İlgili makale: "Erteleme veya" yarın yapacağım "sendromu: ne olduğu ve nasıl önleneceği"

29. Başkalarını yargıla

Başkalarını yargılamak bizim için ya da onlar için faydalı değil, özellikle de ırk, cinsiyet vb. Önyargılarla yaşıyorsak..

30. Günümüzden uzak yaşamak

Sağlıklı yaşamın anahtarlarından biri yaşamaktır. şu andaki ve irrasyonel beklentilerdeki değil. Burada ve şimdi olmayı öğrenmek, Farkındalık uygulamak mümkündür..

• İlgili makale: "Farkındalık Nedir? Sorularınıza 7 cevap "

31. Başkalarının görüşlerine saygı duymamak

Kaçınılması gereken bir diğer hata, hoşgörüsüz olmak ve başkalarının görüşlerine saygı duymamaktır. Tolerans eksikliği Gereksiz çatışmalar yaratır.

32. Kendini sevme

Hoşgörü, insanlar arasında çatışmalar yaratırsa, kendini sevmemek, bizi gerçekten kötü hissettiren iç çatışmalar yaratır..