Dinlenmenin 31 yolu

Bağlantıyı kesmenin ve dinlenmenize izin veren aktivitelerden farklı yollar vardır., hafta sonu boyunca veya boş günlerde. Muhtemelen zaten uyguladığın ve iyi hissettiğini bildiğin bazı şeylerin var..

Ancak, daha fazla dahil etmenin sakıncası olmayacağından eminim. Yani, bu yazıda size rahatlamanın 31 yolunu söylüyoruz, böylece istediğiniz birini seçebilirsiniz.

"Rahatlama zamanı, bunun için zamanın olmadığı zamandır."

-Jim Goodwin-

Kendine iyi bakmalısın Kendine iyi bakmalısın

Anne, baba, akraba veya hastalığı olan bir kişinin bakıcısıysanız, kendinize iyi bakmanız çok önemlidir.. Çünkü sevilen birisini beslemek, motivasyonunuzu tüketebilir.

Dahası, hasta bir kişinin akrabası ya da bakıcısıysanız ya da sadece başka bir insansınız, zorlu yaşamımızdaki bakımınızdan kaynaklanan endişeler ve sorunlar, motivasyonumuzu ve enerjimizi tüketmek kolaydır.

Kabul edelim, hayat çok güzel olabilir, ama aynı zamanda Sorunlar ortaya çıkıyor, yükler ve bizi strese karşı savunmasız kılan çeşitli faktörler. Bu nedenle kendimize iyi bakmamız çok önemli..

Dinlenmenin 31 farklı yolu

Kendine iyi bakmanın çok etkili bir yolu gevşeme. Belki de bazı insanlar için basit rahatlama eylemi zor bir iştir. Bu yüzden, kolaylaştırmak için, dinlenmenin farklı yollarını öneriyoruz. En beğendiğinizi seçin!

1. okumak (yatakta kitap okumak bazen güzeldir)

2. Uyku

3. yazmak (gazete, blog vb.)

4. dua etmek. İnananlar için dua, Tanrı’yı, onları rahatsız eden şeyler hakkında konuşmak ve müdahalede bulunmalarını istemektir. Dua resmi bir faaliyet olmak zorunda değildir.

5. Yürüyüşe çık Şirkette, köpeğinizle veya yalnız olarak, tercih ettiğiniz gibi.

6. çekim: iyi bir kamera satın alın ve doğanın, ailenin ve arkadaşların fotoğraflarını çekin.

7. Egzersiz: yüzme, yoga, yürüyüş, tai chi, koşma, zumba, aerobik, bisiklet, yürüyüş, jimnastik, pilates ...

8. Alışveriş.

9. Müzik dinle. Neşeli müzik ruh hali üzerinde olumlu bir etki yaratabilirken, yavaş ritimli müzik depresyon duygularını teşvik edebilir. Bununla birlikte, düşük ritim müziğinin size huzur ve sükunet hissi verebileceği zamanlar vardır..

10. dans: bazı dersler sosyal merkezlerde, ajanslarda veya spor salonlarında ücretsiz olarak sunulmaktadır..

11. Bir dere, gölet, plaj veya nehrin yanında oturun.

12. Köpeğinizle veya kedinizle oynayın.

13. Çekici görüntülere sahip bir dergiye bakın (fotoğraflara bakmak size neşe hissi verebilir)

14. Fotoğraflara bakın veya sizi gülümseten ve hatırlatan aile videolarını izleyin.

15. Kişisel terapiyi ara bir profesyonelde ve duygularınızı indirin.

16. Çocuklarınızla veya diğer çocuklarla oynamak.

17. İhtiyacı olan gençlere akıl hocası olun: zamanınızı önererek kendi ihtiyaçlarınızı karşılama ve birisine yardım etme fikrinizi.

18. seyahat: Seyahat etmek, normal yerlerinizden başka bir yere gitmeyi içerebilir. Seyahat etmek size hayata yeni bir bakış açısı getiriyor.

19. aromaterapi: tatlı kokulu kokular al ve evinin etrafına spreyle..

20. Bir çevrimiçi tartışma grubuna katılın (dikkatli ve güvenli olun)

21. Çizgi film görmek! (Bunun göründüğü kadar aptalca, karikatürler yeniden düzenleniyor ve onları görünce çocukken hissettiğin sevinci yeniden yaşatmak için bile kendini geçici olarak başka bir şekilde düşünebilirsin)

22. Manikür, pedikür, masaj veya görünüm değişikliği yapın. Kendine iyi bak ve seni daha güzel görmek çok daha iyi hissetmeni sağlayacak ve seni rahatlatacak.

23. Arkadaşlarınız veya ailenizle piknik yapmak ya da barbekü yapmak için gidin.

24. Sevdiğiniz veya onlar hakkında düşünen birisiyle zaman geçirin.

25. Sinemaya git.

26. Eşinizle veya arkadaşlarınızla akşam yemeğine gidin.

27. Yolda gidiyor (Sağlığınıza dikkat edin, unutmayın).

28. Bütün gün evde olmak için pijama veya kıyafet içinde olmak.

29. Şarkı söyle (duşta ya da bir şey yaparken, yetenekli olup olmadığınız önemli değildir).

30. Sosyal ağlarınızı kontrol edin (Bazı harika alıntılar ve fotoğraflar var, aynı zamanda arkadaşlarınızın, ailenizin ve tanıdıklarınızın olaylarını yakalamanıza, çok uzakta olan veya uzun süredir görmeyenlerle sohbet etmenize izin veriyor.)

31. Meditasyon çalışması.

İlerlerim. Sakinleşmenin daha pek çok yolu var.. Bu liste sadece en popüler olanların bir derlemesidir. Bu yüzden, daha fazla kullanırsanız, sizi bizimle paylaşmanızı veliste.

Gündelik günlerde farkındalığı pratik etmenin 3 basit yolu Farkındalık, zihniniz için çok çeşitli şekillerde bulunur: kendinize, yaşam tarzınıza ve ihtiyaçlarınıza en uygun olanı bulun. Daha fazla oku "