Eleştirilere daha iyi uyması için 10 ipucu

Hepimiz zaman zaman eleştiri alıyoruz. Bazen doğru olmayabilirler, ancak bazen yanlış yaptığımızı sormamıza yardımcı olabilirler. Bizi karşısında eleştirmek ve eleştirinin nedenlerini açıklamak, başkalarının önünde halka açık bir yerde yapmak ve yanlış yaptığımızı düşündüklerini açıklama yapmakla aynı şey değildir. Ama bizi gülünç gösterdikleri durumlarda ne yapmalılar? Duymamış gibi yapıyor muyuz? Sinirleniyoruz ve durumun ortadan kalkmasına izin veriyoruz?

Birinin sizi eleştirmesini engellemeyebilirsiniz, ancak yapabileceğiniz şey eleştiriyi algılama şeklinizi değiştirmek. Kendinizi bu durumda bulduğunuzda, sizi denemeye davet ediyoruz. Eleştirilere daha iyi uyması için 10 ipucu. Kesinlikle takdir edeceksiniz!

1. Eleştiriyi ve onları yapan kişiyi değerlendirin

Nasıl tepki vereceğinizi ve nasıl davranacağınızı bilmek için nesnel olmak önemlidir. Yapıcı eleştiri ile eleştiri arasında yalnızca sizi itibarsızlaştırmak için size zarar vermek isteyen birinden büyük bir fark vardır. bu nedenle, o kişinin söylediklerinin doğru olup olmadığını değerlendirin.

Ne yapmalı: Durumdan uzaklaşmaya çalışın ve ego'nuzu düşürün, sanki durum size değil, başka birisine de oluyormuş gibi. Derin nefes alın ve kendinizi öfke ile uzaklaştırmanıza izin vermeyin.

2. Duygularınızı tanıyın

Duygularınızı tanıyamıyorsanız veya eleştiride sizi rahatsız eden ne varsa, baskı size hakim olabilir. Birisi seni incittiğinde, özellikle de sana yakın olan biri, gereksiz yüzleşmeyi önlemek için gitmesine izin vermek daha iyidir. ancak Bu duyguları tanımanız önemlidir çünkü size bir şeyin doğru olmadığını söyleyebilirler. Duygularınıza dikkat etmezseniz, sorun daha büyük ve hatta ebedi olabilir. Size gönderdikleri mesajı tanıma, sorunları doğru bir şekilde çözebilmenin ilkesidir..

Ne yapmalı: Kendinizi dürtüyle tahrik etmeden önce, duygularınızın size anlatmaya çalıştığı şeye dikkat edin. Kendinize sorun: Bu duygu şimdi konuşabilseydi, ne derdi? Ne yapardın? Veya ... Bu durumdan rahat bir şekilde kurtulmak için ne yapabilirim??

3. Her zamanki eleştirmenlere net sınırlar koyun

Hayatınızda kime ve neye tahammül edeceğinize karar verebilirsiniz. Çünkü hem kişisel hayatınızda hem de işyerinizde sizi eleştiren insanlarla tanışabilirsiniz. o kişiye koyduğunuz sınırlara ve hakkınızda söylediklerini hakkında nasıl hissedeceğinize karar veriyorsunuz. Bu tür toksik insanlardan uzak durmanız, iyi olmanız için iyidir, çünkü sizi duygusal olarak etkileyebilir. İş yerinde performansınızı, yaratıcılığınızı olumsuz etkileyebilir ve iyi çalışma ortamına zarar verebilir.

Ne yapmalı: Eleştirmen eleştiri ile takip ederse ne yapacağınıza karar verin. Sakin ve kibar bir şekilde onu bu duruma tahammül etmeye istekli olmadığını göndermeye çalış. Örneğin, ona bu sefer geçmesine izin vereceğinizi söyleyebilirsiniz, ancak tekrar olduğu gibi o kişiyle olan ilişki sona erecek. Sınırın nerede olduğunu anladığınızda, saygı duyuyorsunuz. Tekrar olursa eylemi gerçekleştirdiğinizden emin olun..

4. Gizli gerçeği bulun

Yakındaki insanlar, iş arkadaşları veya süpermarket kuyruğundaki biri eylemlerimize cevap verebilir ve davranışları kendi sözlerimizi yansıtabilir.. Eleştirileri, sert veya kibar olmasına rağmen, görmeyi reddettiğimiz davranışlarımızın bir kısmını gizleyebilir, ancak bu doğru olabilir. Bir eleştirinin yapıcı olması için, her zaman kabul etmek kolay olmasa da, bu gizli gerçeği arayın..

Ne yapmalı: Öfke ile eleştiriye tepki vermek yerine, kendinize sormaya cesaretiniz var: Bu eleştirinin bir gerçeği var mı? O zaman tekrar sorun ya da diğer kişiye, yapamayacağınız bir şey olup olmadığını sorun..

5. Onların sizinle ilgili yalan söylemesine izin vermeyin

Birisi işinizi veya ilişkilerinizi etkileyebilecek söylentileri ya da yalanları yayarsa, onu görmezden gelemezsiniz. Bu gibi durumlarda, adınızı silmek için başınızla ilgili bir problemle karşılaşmanız daha iyi olur..

Ne yapmalı: Açık bir fikir sahibi olmak için, birkaç derin nefes alın ve bir kağıt parçası alın. Bir tarafta, söylentiyi yaz ya da yalan söyle. Diğer tarafta, yalanı gördüğünüz gibi yazın. Hareketlerinizi veya kelimelerinizi yanlış yorumlamış olabilecek insanlarla kalın ve nasıl hissettiğinizi ve gerçekte ne olduğunu sakin bir şekilde açıklayın. Sana inanmasalar bile, en azından kendini savunabildin, böylece hayatına devam edebilesin..

6. Kalpten problemleri çözme

Eğer yürekten ve dürüstçe konuşursanız, itici ve özenli bir şekilde tepki vermekten çok daha iyidir. Böyle davranmak sizi harika bir insan yapar ve durumun daha da kötüleşmesine izin vermez

Ne yapmalı: Zor durumlarda kendinizle ve kalbinizle yeniden bağlantı kurun. Sadece gözlerini kapat ve nefes al. Güzel bir şey veya çok minnettar olacağınız bir şey düşünün. Öfkeniz bittiğinde soruna geri dönün ve kendinize sorun: Bu sorunu çözmek için ne yapabilirim? Bir sonraki adımım nedir? Kalbinizden gelen cevapları dinleyin.

7. Yoluna git

Olgunlaşmamış birinden hakaret size geldiğinde, mağdur rolünü benimsemek yerine, yolunuzu izleyin. Eleştirilerin sizi hedeflerinizden uzaklaştırmasına izin vermeyin. Bu yorumları basit bir gürültü olarak düşünün.

Ne yapmalı: Zararlı eleştirinin seni etkilemesine izin verme ve tüm eleştirmenlerin seni oyundan çıkarmasına izin verme. Her eleştiri bir cevap gerektirmez. Hayatınızdaki önemli şeyleri korumaya odaklanın, böylece başkalarına çok şey vermeye devam edin.

8. Kalbinizi eleştirmenlere açın

Bazen seni etkileyen şey senin suçun değil. Belki de seni eleştiren kişinin kendine güven problemi vardır veya kötü bir dönemden geçiyordur.. Bu gibi durumlarda, yardıma ihtiyaçları olduğunu söyleme yolları olabilir. Örneğin, oda arkadaşınız eşinizle zor anlar geçirebilir ve bulaşıkları toplayamadığınız için sizi eleştirebilir. Bu durumda, hedeflenmiş olabilirsiniz, çünkü ona yakın bir insansınız, ama asıl olan, onun çok fazla duygusal acıyı yönetememesi. Onunla savaşmak yerine elini at..

Ne yapmalı: Bunun sorun olabileceğini algıladığınızda, ona ne olacağını sorun. Ayrıca, neyin yanlış gittiğini bildiğinizi ve bunun ilişkinizi etkilediğini de söyleyebilirsiniz..

9. Nazik ol ama halka açık ol

Bir toplantıda bir patron veya iş arkadaşı ya da bir aile üyesi tarafından aşağılanma, utanç verici ve rahatsız edici olabilir.. Eleştirmenleri eleştirmeyin ya da onlarla kavga etmeyin. Bu sadece sana zarar verecek. Nazik ol, sakin ol ve dürtülerini kontrol et.

Ne yapmalı: Birisinin meşru sebepleri varsa, ancak yanlış bir şekilde sözlerini dile getirdiyse, gülümse ve gerginliği kırmak için bir şeyler söyleyip şunu da ekleyin: "Seni rahatsız eden bir şey varsa, seninle sonra konuşmak istiyorum".

10. Kişisel olarak alma

Önceki tavsiyelere kulak verdiyseniz ve davranışınızı ayarladıysanız ama sizi eleştirmeye devam ettiyseniz, devam etme zamanı. maalesef, bazı insanlar kendi sorunlarını başkalarına yansıtmayı eleştiriyor. Bu nedenle, kişisel olarak almayın.

Ne yapmalı: Enerjinizi ve dikkatinizi kritik yorumlara harcamak yerine, onlardan kurtulun, kabul edin, bırakın ve yaşamınıza devam edin.