Kadınlarda 40 Kriz

40 ila 50 yaşları arasında, bazı kadınlar hayatlarında, “orta yaş krizi”. Bu kriz, yaşamın sınırlı olduğunu fark ettiğimiz bir an olarak görülüyor. Menopoz, fiziksel görünümde bir bozulma, boş yuva sendromu, ayrılık, vb. Yaşayabilir kadınların hayatlarında bir geçiş anıdır. Her insan buna farklı tepki verir “kriz”. Bazı kadınlar üstesinden gelirken, diğerleri tıbbi müdahalelerle yaşlanmaya meydan okumaktadır ...

Ancak, bu krizi daha fazla yaşam olduğunu ve geçmişte ve yapabileceğimiz ve yapamadıklarımızda sıkışıp kalmamanın zamanı olduğunu anlamak için uyandırma çağrısı olarak yorumlamalıyız.. ¿Sadece geçmişinin hatıralarından yaşamak mı istiyorsun, tövbe etme zamanını mı istiyorsun yoksa yaşamak için bıraktığın yaşama odaklanmak mı istiyorsun? Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde size bazı belirtileri anlatıyoruz Kadınlarda 40 krizi.

1. Kadınlarda 40 krizinin belirtileri
2. 40 krizinin üstesinden gelmek için 9 ipucu
3. Yaş krizi üzerine düşünceler

Kadınlarda 40 krizinin belirtileri

40 yıllık kriziniz olup olmadığını bilmek, bu durumun en yaygın semptomlarından bazılarını tespit etmeyi öğrenmek için önemlidir. Burada en yaygın olanı keşfediyoruz:

Kendine derin ve meraklı sorular sorarsın

Krizi tanımlamamıza yardımcı olabilecek şeylerden biri de yaşadığın hayata karşı olumsuz duygu. Orta yaşta olduğunuzda, durduğunuzda durma ve bunun doğru yol olup olmadığını merak etme eğilimi vardır. Bu, o anda hayatta olmak istediğiniz yerle gerçekte nerede olduğunuz arasında bir karşılaştırma yapmakla ilgilidir. Bu değerlendirmeyi yaptıktan sonra, ailenizin size önerdiği rüyalar veya hedefleri takip ettiğinizi, yani sizden ne beklendiğini yaptığınızı fark edebilirsiniz..

Aklında tutmalısın ki kendini yansıtma bu aşamaları olumlu çünkü sevmediğimiz şeyleri ortadan kaldırmamıza ya da düzeltmemize izin veriyorlar. 2016 yılında yapılan bir araştırma, üç ayda bir veya orta yaşlı bir kriz yaşayan ve yaşam hedeflerine odaklanan kişilerin zorluklarına yaratıcı çözümler bulma ihtimalinin yüksek olduğunu göstermiştir. Ve bu çözümler yaşamına yenilikler ekleyerek krizden çıkarılan insanlara yardım edebilir..

Aceleci kararlar veriyorsun

Hayatınızın devam eden değerlendirmelerinde, evliliğinizden, işinizden vb. Memnun kalmadığınızı fark edebilirsiniz. Ve o anın duygularına dayanarak itici kararlar almamız tehlikelidir. Her kararın olası uzun vadeli sonuçları hakkında düşünmeden önce hareket etmek büyük pişmanlık doğurabilir.

Fikrini kaybediyor gibi hissediyorsun

Bu krizden geçen kadınların şöyle demesi yaygındır: “Deliriyormuş gibi hissediyorum”, “Eşyaları nereye bıraktığımı hatırlayamıyorum.”, “Neden odaya girdiğimi bilmiyorum”, “Ben her zaman kızgınım”... Kişiliğin belirli özelliklerinde bu ani değişiklik nedeniyle olabilir östrojen seviyelerinde azalma, Menopozdan 5 ila 10 yıl önce başlayabilir. Ek olarak, bazı kadınlar için menopoz çok iyi bir damgalanmadır..

Geceleri uyuyamazsın

Gecenin bir yarısı uyanırsanız hormonal seviyelere bağlı olabilir. Hala adetiniz olsa bile östrojen ve testosterondaki azalma sizde değişikliklere neden olabilir. Aslında, perimenopoz ve menopoz sırasında azalan östrojen seviyelerinin bir kadını çevresel ve diğer faktörlere daha duyarlı hale getirebileceğini, uykuyu daha da bozabilecek ve uykusuzluğa yol açabileceğini gösteren çalışmalar vardır. Bu yazıda biz keşfetmek uykusuzluk tedavisi böylece bu durumu çözebilirsin.

Sürekli sıkılıyorsun

Can sıkıntısı, kadınlarda orta yaş krizinin bir işareti olabilir. Eğlenmek için fırsatın mevcut olmadığı bir rutinde mahsur hissedebilirsiniz. Olası bir çözüm, sevdiğiniz rutinin dışında bir şey yapmaktır: müzik dinlemek, spor yapmak, dans dersleri vb..

Çok büyük bir kayıp hissine sahipsin

Bu hissi olabilir hayatında kaçan bir şey var. Bu kriz sırasında klinik depresyon düzeyinde olmasa da, belirli bir kayıp derecesi vardır. Rüyaların kaybı veya kim olmak istediğim fikri, insanlarda büyük hayal kırıklığı yaratabilecek gerçeklikle yüzleşmektir. Tüm hedeflerinize ulaşmanız durumunda, kendinize bir soru sorabilirsiniz “¿ve şimdi ne?”.

Fizikçi ile ilgili sorunlar

İyi hissetmek ve normal ve sağlıklı bir şeyle ilgilenmek için aynaya bakın, ancak yaşlılık ile ilgili kırışıklıklara ve diğer değişikliklere bakmak için aynaya bakarak saatler geçirin, o kadar da değil. Bazı insanlar tekrar genç bir görünüm kazanmaya çalışmak için uç noktalara gidebilir. Hatta bazı kadınlar, kaçınılmaz olan değişiklikleri görmeyi engellemek veya durdurmak için mahvoluyorlar. Bu krizde bazı kadınlar varken fiziksel görünüşlerini mükemmelleştirmeye takıntılıdırlar, diğerleri, depresyon durumunda olabileceklere benzer şekilde, asgari bir kişisel bakımdan mahrum kalabilir..

Hayattan bekleyecek bir şey olmadığını düşünüyorsun.

40 krizinden geçen kadınlar, yaşadıkları yaştan daha yaşlı olduklarını düşünüyorlar. Bir çalışma, daha iyi hissetmenin yaşlanma konusunda daha olumlu tutuma sahip olanlara kıyasla daha düşük psikolojik iyilik hali ve daha az yaşam doyumunu öngördüğünü buldu..

Bir toplum olarak yapmamız gereken bir şey, kendimizi daha yaşlı hissetmenin bu olumsuz anlatımının çevresinden kaynaklanıp kaynaklanmadığını sormaktır., ¿toplum ya da yakın çevresi, onlara daha yaşlıymış gibi davranır ya da bu kadınların bazıları tarafından içselleştirilen kültürel bir kalıptır.?

Hayatının en iyisinin çoktan geçtiğini hissediyorsun

Tüm olayların ve güzel şeylerin yaşamınızda zaten gerçekleştiğine ve bir daha yaşanmayacağına inanın, 40 krizinden geçtiğinizi gösteren bir işaret olabilir. Bu düşünce kültürümüzde yaygındır. İyi olan şey, bu durumun değişmesi ve insanların yaşlandıkça en iyi anlarını nasıl yaşadıklarını görebilmenizdir, çünkü zevk yıllar ile daha az ve kişisel memnuniyetle daha fazla ilgilidir..

40 krizinin üstesinden gelmek için 9 ipucu

Kadınlarda 40'lık krizin üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek bazı ipuçları:

1. Gerekir krizle yüzleş ve 40 yaşında olduğunuzu saklamaya çalışmayın
2. Kendinizi düşünerek biraz zaman harcayın, gerekirse bir terapiste gidin
3. Krizin tamamen ortaya çıkmasını beklemeyin. Sevmediğiniz şeyleri yavaş yavaş değiştirmeye çalışın
4. Bazı zamanlarda farklı bir şeyler yapmayı dene., rutinden çıkmak çünkü her gün aynı şeyi yapmak iyi değil
5. Açık hava etkinlikleri yapmak. Evden ayrıldığımızda sorunun farklı bir perspektifini görüyoruz
6. Krizleri olarak yorumlar. değişim için bir fırsat ve yeni bir şey başlatmak için
7. Yaşın sağladığı olumlu yönleri aklınızda bulundurun: bilgelik, deneyim ve bilgi
8. Sana sormak yerine ¿Hepsi orada? Kendine sor ¿Neyi değiştirmeye hazırım?
9. Sizi geride tutan veya artık yaşamınızda size hizmet etmeyen her şeyi unutun. Değiştirmek için ne yapacağınıza karar vermeniz yeterlidir..

Yaş krizi üzerine düşünceler

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Kadınlarda 40 Kriz, Sosyal Psikoloji kategorimize girmenizi tavsiye ederiz..