Alay duygusu üstesinden nasıl

alay duygusu Rahatsızlığa veya başkalarının tarafında kahkahalara neden olabilecek hiçbir şey yapmamızı izlememizi sağlayan şey budur. Çok az alay etme duygusu olan insanlar var, bazıları ise beklemede yaşıyorlar, bu durumları doğru bir şekilde idare edemedikleri için kendilerini kandırmıyorlar. Aksine, tesadüfen bu tür bir durumdan geçtiğinde, kendilerini tekrar etmemeye çalışacak bir endişe, korku ve utanç karışımı olarak hissederler..

Neden bir alay duygusu var?

Normalde yüksek alay duygusu olan insanlar güvensiz, utangaç insanlar ve her şeyden önce düşük özgüvene sahip olmaları nedeniyle başkalarının yargılarına ve görüşlerine karşı çok duyarlı olduklarını. Bu saçma korkusu nedeniyle, bunun gerçekleşebileceği toplantılar veya sosyal etkinlikler gibi tüm durumlar bir büyük endişe, bir tehdit olarak gördüklerinden beri.

Bu saçma korkusu, kaçınılması için tüm sosyal sözleşmeleri neredeyse esnek olmayan bir şekilde takip etmelerine neden olan şeydir. “ton çıkışı”.

Saçma hissini önlemek için ipuçları

Saçma hissiyle yüzleşmek için, aşağıdaki gibi bir dizi eylemi takip etmek gerekir:

• Artırmak kendimize güven, bizi bir hatanın insanlar olarak değerimizi geçersiz kılmadığına, ancak gelecekteki durumlar için öğrenmeyi kolaylaştırdığına ikna etmek.
• Benlik saygısını arttırın: Niteliklerimizi incelememiz ve onları sosyal durumlardan korkmamızı sağlayan nedenlerle karşılaştırmalıyız. Bu şekilde korkularımızın iyi kurulmadığını görebiliriz..
• öğrenmek gevşeme teknikleri: Bu durumlarda kaygıyı azaltmamıza ve daha az acı çekmemize yardımcı olacaklar.
• İstihbaratları veya sosyal becerileri ne olursa olsun, tüm insanlara olan bir şey olduğunu düşünmek.
• Şuna bak. komik olay. Bu şekilde, durumu daha iyi hale getireceğiz.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Alay duygusu üstesinden nasıl, Sosyal Psikoloji kategorimize girmenizi tavsiye ederiz..