Eleştiri nasıl kabul edilir

¿Hiç vaktinden çok uzak olduğun veya stresli durumlara çok gergin davrandığın söylendi mi?? ¿Bu eleştirileri almak konusunda neler hissettiniz? Birçok kişi, saldırıya uğradığını veya değer düşüklüğünü hissettiği için aldığı yorumları kabul etmekte zorlanıyor, ancak eleştiri (yapıcı olduğu sürece) bir kişi olarak gelişmemize yardımcı olabilir. PsikolojiOnline'ın bu makalesinde, size bilmeniz gereken bazı ipuçları veriyoruz başkalarından eleştiri kabul etme, size hangi eleştirileri kabul etmeniz ve hangilerini görmezden gelmeniz gerektiğini açıklamak istiyoruz. Ayrıca, olmak istediğiniz kişi olmak için alınan eleştiriden nasıl yararlanılacağını da anlatıyoruz..

1. Neden eleştirileri kabul etmeyen birçok insan var??
2. Aldığım tüm eleştirileri kabul etmeli miyim?
3. Başkalarından eleştiri kabul etme önerileri

Neden eleştirileri kabul etmeyen birçok insan var??

Yakındaki bir kişi kendilerine neyi sevmediğini söylediğinde gergin, hayal kırıklığına uğramış veya öfkeli hisseden birçok insan var. Yardım Psikolojisinde klinik psikolog ve bilişsel-davranışçı terapi uzmanı Patricia Benito Castro, bu zorluğun neden eleştiriyi kabul ettiğini açıklıyor.

“Eleştiri veya hak kazanmayı kabul etmek ve uygulamak, herkesin sahip olmadığı sosyal bir beceridir. Eleştiriyi kabul etmekte zorlanıyorsak, bunun nedeni bir tür güvensizlik hissediyoruz eleştiriyi dinlerken bizi inciten bu”, Benito'yu hatırla.

“Kendimize güveniyorsak, kırılmaları gerekmiyor ve eleştirinin adil olmadığını düşünürsek kendimizi iddialı bir şekilde savunabiliriz.”, bize söyler. Bir eleştirinin bizi çok fazla etkilediğini hissettiğimiz zaman, kendimize tepkimizin neden olduğunu sorduk ve kendimizi tepkimizin ne olduğunu ve Benito'nun söylediği gibi aldığımız yorumlar konusunda gerçekten rahatsız eden şey, tepkimizin de bizi eleştiren kişi ya da eleştiriyi aldığımız an.

Aldığım tüm eleştirileri kabul etmeli miyim?

Anahtar içeride eleştiriye dikkat et ne yapabilirdik daha iyi insanlara dönüşmek, ve bizi rahatsız etmeyen ya da olumsuz düşünmediğimiz özelliklerimiz, yeteneklerimiz ya da tutumlarımız hakkındaki olumsuz yorumları gözardı etmek. Anahtar, bu nedenle Yapıcı eleştiriyi tanımlamak ve sadece bu tür yorumlara dikkat edin.

“Çoğu zaman eleştiri, iddialı bir şekilde ortaya konmaz, ancak diğer kişinin öfkesinden veya öfkesinden gelir. Bu yüzden ilk şey, kişiden saygı ile eleştiriyi üretmesini istemek ve diğer kişiye nitelikleri özümsemeden belirtmesidir”, Benito bize hatırlatıyor. Gereksiz olanı yapıcı eleştiriden ayırt etmemize yardımcı olmak için klinik psikolog genellemeyi karşılaştırır. “her zaman geç kaldın” yapıcı yorum ile “Çoğu zaman geç kalıyorsun ve bu beni kötü hissettiriyor”.

Benito, bize saygı ile eleştiri yapmanın önemini hatırlatır. saygılı eleştiriyi kabul etmeyi öğrenir.

Psikolog ayrıca, bizi gerçekten tanımayan ya da ailemiz ve yakın arkadaşlarımız olarak bizim için çok önemli olmayan eleştirilerin bu kadar yapıcı olmadığını da vurgulamaktadır. Bu gereklilikleri karşılamayan eleştiriler “şüphesiz onlar somut bir gerçeğe dayanıyor ve kişiliğimi genelleştirmeye meyilliydiler. Kişiyi önemsiyorsak, onları dinlemeliyiz çünkü genellikle her zaman doğru bir şeyler vardır. Eylemlerimizden birçok kez haberdar olmayabiliriz ve bazen bizi bilgilendirmeleri iyi olur.”.

Başkalarından eleştiri kabul etme önerileri

Aldığımız olumsuz yorumları özümserken çoğumuzun yaşadığı zorlukların ne olduğunu açıkladık ve dikkat etmek zorunda olmadığımız eleştirilerin yapıcı eleştirilerini karşılaştırdık, çünkü bize yardımcı olmayacaklar. Şimdi, birisi bize işimizde daha çok çalışmamız gerektiğini veya randevular için vaktinde gelmek için evden ayrılmamız gerektiğini söylediğinde olumlu tepki verme yeteneğimizi nasıl geliştireceğimizi keşfetme zamanı..

• Sakin ol. Benito bize öneriyor “eleştiriden önce tarafsız bir ses tonu duymak”, ve bize hatırlatıyor “Bizim için önemli olmayan bir eleştiri öncesi duyguların olmaması da kabul edilebilir”. Bizi değiştirdi ve eleştiriden büyük ölçüde etkilendiğini göstermek yerine, yorum üzerine düşünmeliyiz..
• Bizi eleştiren kişiyi dinleyin. Hepimiz sevdiklerimizin bizim hakkımızda neyi sevdiğini duymak isteriz ve bizim neyi sevmediğini duymak bizim için çok daha zordur, ancak bu yorumlar daha iyi insanlar olmamıza yardımcı olabilir.. “İnsanı dinlemek, hayal kırıklıklarını anlamak, bilgi istemek ve belirtmek en iyisidir.”, Benito bize öneriyor. Sadece bizi eleştiren kişiyi dinlersek, eleştirilerini öğrenebiliriz..
• İki değişken arasında seçim yapın. İki değişkenimiz, Benito'ya göre gerçeklik kısmını kabul ediyor veya kabul etmiyoruz. İkinci durumda anlaşmazlığımızı ifade edebiliriz.
• Olumsuz tepkilerden kaçının. Psikolog bize saldırgan bir şekilde bizim hakkımızdaki olumsuz bir yoruma tepki göstermenin ve çok fazla pasiflik ve kayıtsızlıkla tepki vermenin bize yardım etmeyecek iki tepki örneği olduğunu söyler.. “Eleştiriyi ve kişiyi gerçekten önemsersek, korku veya utançtan kurtulursak, çığlık atmak, hakaret etmek veya başka bir eleştiriyle karşı karşıya gelmek kadar kötü olurdu.”, yansıtır.
• Eleştirileri kabul etmemizin neden zor olduğunu öğrenin. Eğer duymaktan hoşlanmadığımızı söylediklerinde çok sık incinir veya saldırgan hissedersek, kendimize yeterince güvenemeyebiliriz. Bu durumlarda kendimiz hakkında sevdiğimiz her şeye değer vermek ve kendimiz hakkında değiştirmek istediğimiz her şeyi keşfetmek önemlidir..
• Eleştiri hakkındaki fikrimizi değiştirin. Bizim hakkımızda neyi sevdiklerini söylemeyi seversek, bunun yerine hatalarımızı belirlediklerinde sinirlenirsek, yapıcı eleştiri hakkındaki düşüncelerimizi değiştirmemize çok yardımcı olacaktır. Hepimizin eksiklikleri var ve hepimiz birçok yönden gelişebiliriz. Eleştiri, kendimizin en iyi versiyonu olmak için ihtiyaç duyduğumuz küçük zorlamayı bize verebilir..

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Eleştiri nasıl kabul edilir, Sosyal Psikoloji kategorimize girmenizi tavsiye ederiz..