6 anahtarda mutlu olmayı nasıl kabul edersiniz

Hayatında buluşacağın en önemli insansın.. Bu nedenle, refahınızın merkezi ekseni, kendi özünüzü sevgiyle kucaklamanızın kabul edilmesinden doğan iç dengedir..

Zaman boyunca sürekli sosyal bağları koruyorsunuz, ancak alışılmış bir iç diyaloğu da sürdürdüğünüzü unutmayın. İç diyaloğunuz suçluluk, şikayetler ve suçlamalarla karıştığında, mutluluk potansiyelinizi sınırlıyorsunuzdur..

Aksine, size eşlik eden bu iç sohbette nazik bir ton ve hoş sözler beslediğinizde, öz saygılarını kabullenerek beslemeye başlarsın. Sizi kabul etmek, yalnızca bedeninize olduğu gibi değer vermek anlamına gelmez, aynı zamanda geçmişinizi, seyahat ettiğiniz yol sayesinde, bugün daha akıllı bir insan olduğunuzu bilmenizi sağlayan şükranla kabul etmek anlamına da gelir. Kabul etmek, hatalarınızdan ve başarılarınızdan hayatınızdan sorumlu kişi olarak görev almak anlamına gelir..

Kabul etme, kalbinizde dökülen çocuksu kısmın, hafızanızda kalan çocukluk anıları biçiminde kucaklanması anlamına gelir..

• İlgili makale: "Benlik kavramı: nedir ve nasıl oluşur?"

Kabul etmek bir kişi olarak büyümenize yardımcı olur

Sizi sonsuza dek hayal kırıklığına sürükleyen herhangi bir mükemmeliyetçilik sendromundan uzakta, gerçekten mutlu olmak mümkündür. beklentileri yüksek olanlara yetişmemek omuzlarına koyduğun. Yani siz bir makine değil, erdemleri olan, aynı zamanda sınırları olan bir insansınız..

Uygun kabullenmeyi uygunluk ile karıştırmayın Zaten belirli bir şekilde olduğunuz için, karakterinizi belirli bir yaşta değiştiremeyeceğinize inanıyorum. Bir insan olarak, kişisel gelişim potansiyeline sahipsin. Ancak, herhangi bir değişiklik önceden karar verilmesi anlamına gelir.

Vücudunuzun daha çok sevdiğiniz bazı bölümleri olması, varlığınızın bazı özellikleri için daha fazla memnuniyet hissetmeniz doğaldır. Ancak olumlu olanı takdir etmek, daha az sevdiğiniz şeyi sansürlemek anlamına gelmez, çünkü bastığınız her şey, hayal kırıklığı ve içsel öfke şeklinde daha güçlü bir şekilde filizlenme eğilimindedir.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Başkalarının sizinle ilgili ne düşündüğünü düşünmeyi bırakmanın ipuçları"

Kabul eksikliği ve sonuçları

Bu örnekler, bir kişinin iyi şanslarını nasıl boykot edebileceğini görselleştirmeye yarar. Örneğin, çevresinden aldığı övgüleri ve övgüleri kabul etmekte zorluk çeken bir kişinin durumu, sadece öz saygı düzeyi düşük olduğu için, bu dış mesajlara kuşkuyla cevap veriyor..

Ya da o kişinin durumu Dış eleştirmen önce büyük bir duygusal rahatsızlık hissediyor çünkü başkalarının görüşüne, kendi düşündüğünden daha fazla değer verme eğilimindedir. Kabullenme eksikliği, kişiyi başkalarıyla ilişkilerinde eşitsizlik pozisyonunda konumlandıran aşağılık hissi ile de gösterilebilir..

Kabul eksikliği, vade eksikliği belirtisi de olabilir, Tamamen çarpık bir yaşam vizyonuna sahip olmak, sürekli keyif almak isteyen.

• İlgili makale: "Benlik saygısı hakkında en iyi 50 cümle"

Kendini kabul etmek nasıl? Uyulması gereken kurallar

Bu kabul neden bu kadar önemli? Çünkü hak ettiğin gibi kendini sevmediğinde, kendi kalbine sırtını dönüyorsun..

Seni sevmeye nasıl başlamalı? Kazanma kabulü, özgüvenin arttırılması anlamına gelir. Psikolojinin bu amacına nasıl ulaşılır?:

1. Hayır demeyi öğrenmek için özgürlük kazanın

Demek istediğim, Kişisel haklarınızı savunmanız çok önemlidir. mekanınızı ihlal eden kişinin önünde kendi sınırlarınızı belirleme iddiasından.

2. En çok korktuğunuz ve en çok arzuladığınız şey arasında sürekli bir bağlantı var.

bu nedenle, Korkunun diğer tarafında ne olduğunu görün. Ve sizin için önemli olan şeylerle savaşmak için bu hedefe bağlanın, rahatlık alanınızı terk edin.

3. Kendi kişisel geçmişinizi objektif bir şekilde gözlemleyin

Sadece hatalarına bakma. Kişisel başarılarını ve başarılarını kutla ve hatırla.

4. Geçmiş kararlarınızı sert bir şekilde yargılamayın

Bu kararları farklı bir bağlamda verdiğinizi anlamaya çalışın ve bugün sahip olduğunuzdan farklı bir yaşam perspektifiyle. Tecrübe size yeni şeyler öğretti.

5. Sen eşsiz bir insansın

Bu nedenle, düşünce, duygu ve eylem arasındaki tutarlılığa dayanarak iyi şansınızı yarattığınız bir hikayenin kahramanı olarak yaşayın.

6. Yeteneğinizi eğitin

Belirli bir faaliyet için özel bir yeteneğiniz olsa bile, bu çok önemlidir. bu yetenekleri eğitimle beslediğin için Gerçekten artırabilmek.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Bilmeniz Gereken 14 Çalışma Alışkanlığı"

Kendini kabul etme terapisi

Bir güvensizlik aşaması geçirirseniz, çevrimiçi bir psikoloğun yardımı, kendinizi mutluluğunuz yönünde yansıtmaya yönelik kişisel güçlenmenizi arttırmak için duygusal güç verebilir. Ve içsel kabul, her zaman mutluluğun temelidir, herhangi bir biçimde ve durumda. Çünkü kendinizi ne istediğinizi, ne kadar önemli olduğunu, sizin için neyin önemli olduğunu ve bir kahramanı olarak içeren bu varoluş macerasına öncelik vermek istediklerinizi kendiniz kadar tanıyabilirsiniz..

Kısacası, Terapi olumlu bir iç dengeyi korumanıza yardımcı olabilir.