Başkaları için değil, benim için yaşamaya nasıl başlamalı? 7 anahtar

Kişisel ilişkilerde meraklı bir şey olur: etrafımızdaki insanların refahı için savaşmaya karar verdiğimizde ve başkaları için kendimizi feda etmeye başladığımızda, geçmişten gelen nezaket davranışlarımız bizi köleleştirebilir. Ya da en azından durumun kontrolünü kaybedersek.

Bunun nedeni, eğer herkes başkalarının ihtiyaç duyduğu şey için orada olduğumuzu varsayarsak, yardımımızı teklif etmeyi bırakın ve çabalarımız bencillik, hatta zulüm işareti olur. Şimdi mümkün bu dinamiğe uyun ve her zaman başkaları için yapmak yerine, kendiniz için savaşın.

• İlgili makale: "Girişkenlik: İletişimi geliştirmek için 5 temel alışkanlık"

7 anahtar benim için yaşamak ve başkaları için değil

Özerklik ve özgürlük kazanmak söz konusu olduğunda, inançlarımız ve düşüncelerimiz ile alışkanlıklarımız üzerinde hareket etmek gerekir. Nasıl yapılacağını görelim. Bütün bunlar, soruyu cevaplamak için: Benim için yaşamaya nasıl başlanır?

1. Kendine acımak

Bazıları, diğerleri için ve diğerleri için yaşayanların mazoşizme benzer bir şey yaşadıkları için bunu yaptığını söylüyor. Bu tür ifadeler açıkça abartılı, ancak bazı gerçekleri içeriyor.

Ve diğer insanlar için her zaman fedakarlık yapmaya alışmış olan, diğerine bir şey borçlu olana göre çok içsel bir inanç; yani, varlıklarının sürekli olarak iyi eylemlerle telafi edilmesi gerekir. Bu inancın benimsenmesinin nedenleri, duruma bağlı olarak büyük ölçüde değişebilir, ancak bu kendi kendine saygısızlık duygusu var..

Bu yüzden kendine acımak, kucaklamaya çalışmak esastır. sürekli ve zalimce kendini yargılamama alışkanlığı.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Benlik kavramı: nedir ve nasıl oluşur?"

2. Bir mesafe perspektifi benimseyin

Bir insanda genellikle çözülen çıkar çatışmalarının olduğu durumlarda, her zaman diğerinin şartlarını kabul eden, kendini feda eden kişinin daha objektif bir bakış açısı benimsemeyi öğrenmesi iyi.

Bunu yapmak için yadsınamaz olan verilere bağlı kalmak ve üzerlerindeki yansımalardan sonuçlar çıkarmak gerekir. Bunu yapmak için, bir kalem ve kağıt kullanmak ve bir tabloda, bu teklifin bir yandan, diğer yandan, diğer kişi veya kuruluş için sahip olduğu diğer taraf veya kuruluş için sahip olduğu avantaj ve dezavantajları belirtmek faydalı olabilir..

3. Hayır demeyi öğrenin

Belirli taleplerden önce gelmemek çok iyi bir şey değil, özellikle o ana kadar yaptığımız herhangi bir talebi kabul ettiğimizi söylemek kadar basit bir şey..

Bu davalardaki karmaşık şey, başka bir kişinin bundan faydalanabilmesi için çaba göstermek için bu "davetiyelerden" birini reddetmek istediğimiz durumları ortaya çıkarabilecek durumdaki kaygıyı nasıl yöneteceğimizi bilmektir.. Bu anlamda, kendini zorlamaktan daha fazla hile yoktur., kesin olarak, ne olursa olsun, net bir "hayır" ile cevap vermemiz gerektiğini önerin.

Bunu şöyle düşünün: bunu yapmak zorunda olmanız size acımasız gelebilir, ancak bunun nedeni yalnızca başkalarına talepte bulunma ve "kötü muamele" yapma alışkanlığınız olmadığı ve bu nedenle bu türden reddedilme alışkanlığınız olmadığı içindir. iyilik.

• İlgili makale: "" Hayır "demeyi öğrenme"

4. Manipülasyon biçimlerini tespit eder

Kolay değil, ama başkaları için yaşama alışkanlığından kurtulmak için, gerçekleştiği yerde manipülasyonu tanımayı öğrenir.

Örneğin, daha önce gerçekten iyilik yapılmayan veya çok fazla boş zamana sahip olan iyilik isteme suçlamaları, yazılı olarak açıklanırsa çok açık görünebilir, ancak gerçek zamanlı bir diyalog sırasında çalışabilir ve bizi suçlu hissettirebilir. irrasyonel bir şekilde, bu tür bir yaklaşımın alayına düşmeden.

5. İnsanların gitmesine izin verme olasılığını kabul edin

Pek çok durumda iyi başlasalar da, zamanla sadece duygusal şantajlar ve sağlam çatışmalarla sürdürülecekleri ilişkiler var. Bu doğaldır ve zaman geçtikçe bu durumlardan birini geçmememiz kaçınılmazdır..

Fakat bunun gibi toksik ilişkilerin bize neden olabileceği acılardan daha önemli olan, bunu kabul etmek. biriyle teması kesmekle hiçbir şey olmuyor bu uzun zamandan güne günümüzde olmuştur. Temel olarak, bunun tam tersi, bu insanların bizi, tarafımızı terk etmemek yerine istediklerini yapmak için "rehineler" olarak kullanabilmeleridir..

6. Tarih caprices

Kendine saygı duymaya başlamak, eylemlerimizin kişinin kimliği hakkında yeni inançlar oluşturmaya başlamasının bir yoludur. Ve eğer birbirimize saygı ve şefkatle yaklaşırsak, sonunda kendi öz imgemizin bu yeni gerçeğe uyum sağlaması ve önyargılı suçluluk fikirlerini atmak için birçok imkânı vardır.. Benlik saygısı bu süreçte de anahtardır.

7. Yeni kişisel projelere başla

Herkes çok meşgul görünüyorsa ve sizden başkalarının hedeflerine ulaşmanıza yardımcı olacak şeyler isterse, kısmen de olabilir, çünkü yerine getirmek için önemli hedefleriniz yok. Bu nedenle, maceraya atıl ve seni gerçekten ilgilendiren projeler geliştir. Böylece, zamanınızı sizi dolduran aktivitelerde kullanacak ve her zaman başkalarını memnun etmeyecek..