Kimseyle güvenli bir şekilde konuşmanız için 5 ipucu

Basit bir konuşma göründüğünden daha karmaşık ilk başta.

Bir yandan, düşünceleri kelimelere dönüştürmenin her zaman kolay olmadığı göz önüne alındığında söylenenleri hesaba katmalıyız, diğer yandan, diğer kişinin nasıl tepki verdiğine, ne söylediğine ve hangi fikir ve mesajlarına dikkat etmemiz gerektiğine dikkat etmeliyiz. konuşma. Bütün bunlar aynı anda, gerçek zamanlı olarak gerçekleşir ve sözel olmayan dilin belirleyici etkisiyle birleştirilmeli, sözümüzün içeriğe bağlı olarak tamamen farklı bir anlamı olmasını sağlayabilmelidir..

Bu bazı insanlar yapar başkalarıyla konuşurken şüphe ve güvensizlik göstermeye yatkın. Bu durumlarda, daha fazla güvenlikle nasıl konuşulacağına dair bazı ipuçları her zaman işe yarar..

• İlgili makale: "8 adımda halka açık konuşun ve sahne korkusunun üstesinden gelin"

Güvenle konuşun: 5 çok faydalı ipucu

Öncelikle, daha fazla güvenlik ifade eden iletişimsel bir tarz benimsemenin birçok psikolojik işlevi içeren bir görev olduğunu aklımızda tutmalıyız. Bu, karizmayı geceden sabaha yaymak için harcayacak sihirli bir çözüm olmadığı anlamına gelir. Bununla birlikte, biraz pratik ve azimle, kendimizi ifade etme biçimimizde ve konuştuğumuz insanların bize tepki gösterme biçimlerinde çok önemli değişiklikler olduğunu görmek mümkündür..

Öyleyse, Her türlü insanın önünde daha güvenli bir şekilde konuşabilmek için gerçek bir eğitim gereklidir., Bu, sadece fikir ve kavramları okumanın ve içselleştirmenin pek faydası olmadığına işaret eder. Aşağıda okuyacağınız ipuçları, sosyal ilişkilerde size yardımcı olmak için uygulamaya konulmalı, teoriden çıkmalı. Bunu söyledikten sonra, ipuçlarına dönelim.

1. Tren göz teması

Göz temasından kaçınmanın basit gerçeği, bize bir teslim olma rolünü benimsememiz ve diğer kişinin konuşmanın dizginlerini almasına izin vermemizi sağlar. Bu nedenle, başlangıçta, önünüzdeki kişiyle tanışmadığınız sürece, bakışların bir yerden diğerine dolaştığı anlardan kaçınma görevine odaklanmanız iyi olur..

Bununla birlikte, numara, muhatapımızın gözlerine takıntılı bir şekilde bakmak değil, onları düzeltmek veya en azından kontrol etmek için bu "kopukluğun" meydana geldiği anlara dikkat etmektir. Bu son nüans önemlidir, çünkü baskın olmasına rağmen, göz temasını kesintisiz bir şekilde sert bir şekilde tutmak gerekli değildir..

Birbirinize "yapay" bir şekilde baktığınızı fark ettiğinizde ve doğal olmayan, sadece görsel dikkat yarıçapınızı genişletin ve gözlerinize değil, bir bütün olarak yüzünüze bakın; Bu şekilde, farkında olmasanız bile, bakışların geçilmesi çok daha spontan olacaktır..

• İlgili makale: "Gözünde birine bakmak bazen neden zor?"

2. Sesini yansıt

Bu alıştırmayı tek başına yapmak daha iyidir., bunu gerçek konuşmalara uygularken, bu sadece tonu modüle etmek için gereklidir, çünkü bukkal ve boyun kaslarının bu hareket düzeninin iyi bir kısmı çoktan öğrenilmiş olurdu.

Bunun için, kompozisyonu yalnızca hayal edilen görselleştirme ile birleştirmek iyi bir şeydir. Gözlerinizi kapatın, gerçek bir konuşma bağlamı hayal edin ve kendinize güven ve atılganlık ifade eden bir kalite edinene kadar sesinizi değiştirin. Sahne daha canlı, daha iyi.

3. Konuşurken eklemlenmenizi geliştirin

Konuşma sırasındaki güvensizliğin konuşmadaki küçük kusurlardan kaynaklandığı insanlar var. Onları fark ettiğinizde, düşük konuşarak ve genel olarak gizli bir profili koruyarak onları maskelemeye çalışırsınız. Bu sizin durumunuz ve bu kusurların çok belirgin olduğuna inanıyorsanız, bir konuşma terapistine gitmeyi düşünebilirsiniz. Eğer onların çok belirgin olmadığını düşünüyorsanız, kendi başına uygulamaya değer.

Bu tek başına yapabileceğiniz başka bir görevdir. Bunu yapmak için, başlangıçta ağzın kaslarını "ısıtmak" zorunda kalacaksınız, sonra küçük bir yanlışlıklara katılarak doğaçlama bir monologda konuşmaya gideceksiniz. Başarısız olduğunuz sözcükleri hatırlayın ve iyi bir şekilde söyleyene kadar içinde bulundukları ifadeyi kabaca yeniden üretmeye çalışın. Bu görev sıkıcı olabilir, ancak eklemi düzeltmek güvensizliği önlemeye yardımcı olur.

Öte yandan, unutmayın herkes konuşurken sıkça hata yapar. Bu nedenle, görünüm sıklıklarının diğer insanlarla karşılaştırılabilir olduğunu düşünüyorsanız, bu hataları saplantı haline getirmeyin; Aslında muhataplar onlara dikkat etmemeye ve teoride bu kusurları üretmesi gereken anlam boşluğunu otomatik olarak "doldurmaya" meyillidirler..

4. durumdan sapmak

Neredeyse tüm insanlar burada ve şimdi yaşadığımız deneyimlerden kendimizi uzaklaştırabiliyor. Bu yaptığımız anlamına gelir hafif bir duygusal kopukluk ne olduğu konusunda. Bu, derealizasyon ile olanlara, bizim olduğumuz yerin, bazı insanların veya yaşayan varlıkların veya genel olarak bağlamın bir kümenin parçaları olduğu hissine sahip olduğumuz psikolojik bir fenomen olana benzer bir şeydir. çok fazla şey ifade ediyor.

Bu yüzden, bir sohbette önemli derecede güvensizlik gösterebileceğinizi fark ettiğinizde, sizinle konuşmakta olan insanın hala insan olmasına rağmen, her şeye rağmen çok önemli olmadığını varsayarak kendinizin uzaklaşmaya çalışın. böylece yaşamaya devam edebilirsin. Hakkınızdaki görüşleriniz çok önemli, Ayrıca kim olduğunuz hakkında çok sınırlı ve kusurlu bir algıya sahiptir. Aptal yapma korkusunun savaştığı oyuncu ve aktris dünyasında da yaygın olan bir alıştırma..

• İlgili makale: "duyarsızlaşma ve kötülük: her şey bir rüya gibi göründüğünde

5. Benlik saygınızı kazanın

Konuşurken somut güvensizlik sorununun ötesine geçmek istiyorsanız, özgüveninizi geliştirmek için çalışmanız iyidir. Bunun için farklı yöntemler var, ancak Psikoloğa gitmek size çok yardımcı olabilir Eğitim ve inanç değiştirme programlarının kurulması, ilerlemenizi takip etme ve doğabilecek sorunları kontrol etme konusunda.