Eşinizin psikolojik istismarı üstesinden nasıl

Çiftteki suiistimaller, zihinsel sağlığımızda önemli gelişmeler anlamına geliyor. Psikolojik istismar, büyük olasılıkla, en fazla izlenimi bırakan istismar türlerinden biridir. Sonuçları, sadece buzdağının görünen kısmını gördüğümüz için tedavi etmek zordur, psikolojik taciz mağduru olan psikolojik süreçler çok sayıda ve özellikle rahatsız edicidir..

Bazen, bu tür suiistimalleri zaman içinde ele almazsak, sonuçları yaşam boyunca, özellikle de uzun süredir meydana gelirse, sürükleyebiliriz. Düşük benlik saygısı, başkalarına duyulan güvensizlik ve sosyal kaygı, istismara yol açabilecek birkaç yan etkidir. Ancak, üstesinden gelmek ve ondan kurtulmak mümkündür. Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde, bilmek için kılavuz bilgiler ve bilgiler sağlayacağız. Eşinizin psikolojik istismarı üstesinden nasıl.

1. Çiftin Kötüye Kullanımı
2. Psikolojik tacizciyi nasıl durdurabilirim
3. Psikolojik istismarın üstesinden gelmek için atılan adımlar
4. Psikolojik tacizin sekeli
5. Psikolojik tacizden sonra hayat var

Çiftin Kötüye Kullanımı

Bir ilişki içinde pek çok şiddet türü vardır: fiziksel, psikolojik, sosyal, ekonomik kötüye kullanım ... hepsi, diğerine güç vermek ve zorlamak için saldırganlık (aktif veya pasif) kullanımından oluşur. Normalde, böyle bir suistimal genellikle denir. cinsiyet şiddeti. Çünkü, çoğu durumda, mağdur kadındır ve sadece kadın olma uğruna kötü muamele görür.

Psikolojik kötüye kullanımı, mağdurun zihinsel istikrarına saldırmayı amaçlayan davranışlar olarak tanımlayabiliriz. Bağırma, hakaret, tehdit, halka açık veya özel olarak taciz, psikolojik istismarın en açık örneklerinden sadece birkaçıdır. Bunu nasıl tanıyacağımızı bilmek, bu durumdan kurtulmanın ilk adımıdır, çünkü bunun için çiftlerde psikolojik tacizi nasıl tespit edeceğimizi bilmemize yardımcı olabilecek sinyaller vardır. Düşmanca tavırlar, sözlü saldırılar ... gibi Bir tacizciyi tespit etmemize yardımcı olabilecek sorular, Bunlar aşağıdaki olabilir:

• ¿Arkadaşlıklarını kontrol etme eğilimi var?
• ¿Giyinme tarzını izle?
• ¿İstediğini yapmazsan her zaman sinirlenir.?
• ¿Paranı kontrol et?
• ¿Sana deli olduğunu ve kendini kötü hissettiğini söylüyor.?
• ¿İşinizi veya çalışmalarınızı alay edin?
• ¿Fiziksel görünümüne gülüyor?
• ¿İlişkiyi keserseniz intiharı tehdit etmek veya kendinizi incitmek?
• ¿Seninle seks yapman için şantaj yapıyor?
• ¿Sana zarar vermek için tehdit ediyor?

ve hepsinden önemlisi ...

• ¿Korku hissediyorsun?

Bu sorulardan bazıları kafalarımızda yankılandıysa, eşinizin psikolojik suiistimalinin nasıl üstesinden gelineceğini düşünmenin zamanı gelmiştir. Tutumlar tespit edildikten sonra, onlara dikkat çekmek ve bu kötü niyetli ilişkiden çıkmayı düşünmek önemlidir..

Psikolojik tacizciyi nasıl durdurabilirim

Kötü niyetli çoğu zaman eylemlerini gerçekleştirmez (veya gerçekleştirmek istemez) ve şiddetin devam etmesini önlemek için ayaklarının durması gerekir. Agresif birisiyle yüzleşmek kolay bir iş değildir ve bazı durumlarda zihinsel stabilite üzerine çalışmak ve bu travmatik durumların üstesinden gelme yeteneğimizi güçlendirmek, yani esnekliği geliştirmek için bu durumdan kaçmak en iyisidir..

İstismara karşı savunulması gereken en önemli şey mesafeyi korumak ve beraber çalışmaktır. duygusal savunma teknikleri Bize söylemeniz gereken her şeyden etkilenmekten kaçınmak için. Bu taciz ilişkisinden kurtulmanız tavsiye edilir, ancak her zaman bu kadar kolay değildir. Saldırgan, genellikle ondan uzak durmamızı sağlamak için zorlama ve tehdit kullanır. Bununla birlikte, suiistimallerinin zihinsel sağlığımıza bir diş atmaya devam etmesini önlemek için hızlı hareket etmek gereklidir..

Eğer tehditler daha da artarsa ​​ve kötü muamele durmazsa, aynı zamanda var olur. yasal yol psikolojik tacizciyle yüzleşmek.

Psikolojik istismarın üstesinden gelmek için atılan adımlar

Kötüye kullanım ilişkisini terk ettikten sonraki adım, sonuçlarının üstesinden gelmektir, çünkü bunun için farklı olabiliriz. psikolojik teknikler Benlik saygısını güçlendirmeye ve zihinsel dengeyi yeniden kazanmaya odaklandı.

Atmamız gereken ilk adım bize kötü davranıldığını kabul et. Bunu inkar etmeye devam edersek, gerçeği görmek istemiyorsak, bunun üstesinden gelmek çok zor olacaktır. Bunu yapmak çok zor, ancak psikolojik olarak bize kötü davrananların davranışlarının kabul edilebilir olduğunu düşünmeye devam ettiğimiz sürece, doğru şekilde üstesinden gelemeyiz..

O zaman durumu görme biçimimizi değiştirmeliyiz. Psikolojik istismara maruz kalan insanlar kendilerini suçlu ve sorumlu hissederler, ayrıca kendilerine olanların suçunun kendileri olduğunu düşünme eğilimindedirler. Öğrenmeliyiz diğer kişinin sorumluluğun ne kadarının olduğunu görmek Davranışlarında, sadece suçlamak için değil, kendimizi onun sorumluluğundan kurtarmak.

Sonunda, uygun profesyonel bir topluluktan yardım isteyin ve kötü muamele konusunda uzmanlaşmıştır. En iyi şey, imkanımız varsa, psikolojik istismara maruz kalan ve aynı zamanda istismara uğrayan uzman profesyonellere erişimi kolaylaştıracak kendi kendine yardım grubunun bir parçası olmaktır. Bununla, kötü niyetli davranışları ve bunlarla yüzleşme tekniklerini tanımayı öğrenebiliriz. Zaten içinden geçenlerin duygusal desteği çok duygusal olarak iyileştiricidir..

Üstesinden gelme süreci boyunca kendimizi sevmeye başlamalıyız., akıl sağlığımızı geliştirmek ve deneyimlerimizi kabul etmek. Bir istismar durumundan bir şey öğrenebilirsek, bu bizi güçlendirir. Zihinsel ve duygusal güçler, istismar durumundan bu şekilde çok önemli bir rol oynar..

Psikolojik tacizin sekeli

Psikolojik istismarın sonuçları her kişiye ve duruma göre değişir. Kötüye kullanımın ciddiyeti veya bunun süresi gibi zihinsel yaralanmaların derinliğini etkileyen değişkenler vardır. Bununla birlikte, genel olarak, sekeller aşağıdaki gibidir:

• Yaygın kaygı: psikolojik şiddet kurbanları her şey için sürekli uyanık olduğunu öğrenmişlerdir, kaygı genellikle kötü niyetli ilişkiyi bıraktıktan sonra süren bir özelliktir..
• Düşük özgüven: günden güne dinleyen eşimiz tarafından hakaret ve sıkıntıların dinlenmesi (başlangıçta takdir ettiğimiz ve değer verdiğimiz biri) kendimizin imajını etkiliyor ve sonuç olarak benlik saygısını azaltıyor.
• bağımlılıklar: Durumumuza bir çözüm bulamadığımız zaman, bazen başka kaçış yolları ararız. Hırpalanmış kadınlarda alkolizm, psikolojik istismar durumundan sonra bilişsel netice örneğidir.
• Konsantrasyon ve hafıza problemleri: kötüye kullanımın sonuçları, dikkat ve hafıza süreçlerini etkileyecek kadar derin olabilir. Bunun nedeni, hafıza ve travma yoluyla tekrar tekrar psikolojik şiddet yaşamaktan kaçınmak için aklımızın kesilmesi gerektiğidir..
• Sosyal fobi: Kötüye kullanım sırasında öğrenilen bir başka korku, başkalarıyla ilişki kurmanın korkusudur. Bir süredir ortağımıza karşı terörle yaşadıysak, bu korkunun yaşamımızın diğer alanlarına aktarılması muhtemeldir..

Sadece bilişsel sekeller değil, psikolojik şiddet de ortaya çıkabilir fiziksel yaralanmalar taşikardi, spazm, solunum problemleri, cinsel işlev bozukluğu ve gastrointestinal bozukluklar gibi.

Psikolojik tacizden sonra hayat var

Kötüye kullanımdan sonra ileriye gitmek kolay değildir. Bununla birlikte, zaman ve yeterli terapi ile, istismardan sonra yaşam olduğunu takdir edebiliriz. Bilmenin amacı Eşinizin psikolojik istismarı üstesinden nasıl her şeyden önce mutlu ve zihinsel baskılardan arınmış bir şekilde yaşamayı öğrenmek.

Son olarak, hem kötüye kullanımın hem de kötüye kullanımın rapor edilmesi ve zulmedilmesi gerektiğinden bahsetmeye değer. Bu tür bir eylem kabul edilemez ve insan haklarına aykırıdır. İstismarcı cezalandırılmadığı ve davranışları belirtilmediği takdirde, muhtemelen başka bir kurbana saldıracak.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Eşinizin psikolojik istismarı üstesinden nasıl, Hukuk Psikolojisi kategorimize girmenizi tavsiye ederiz..