En küçüklerde 6 tuşta sigara içmeyi önleme

Tütün kullanım alışkanlıkları halk sağlığıyla ilgili en büyük kaygılardan biri haline gelmiştir., toplum içinde ve zararlı etkileri konusunda hissedilen bilgilere rağmen ciddi bir sorun teşkil etmeye geliyor.

Ancak bu güne kadar çok sayıda sigara içici olmaya devam ediyor. Tüm bu nüfus arasında ergenler, Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre var olan tütün tüketiminin ana odak noktalarından biri haline gelmiştir. Yaklaşık 150 milyon genç sigara içicisi.

Ancak, en gençlerde sigara içmeyi önlemenin, bu alışkanlığı geliştirmelerine neden olan nedenleri bilerek sağlığa çok zararlı olan birçok yol vardır..

• İlgili makale: "Zor bir çocukluğun üstesinden gelmek için 6 anahtar"

Gençlerde sigara içmenin temel nedenleri

En genç nüfusun sigarayla ilgilenmesinin nedenleri çok çeşitlidir. ancak, Onları nasıl tanıyacağımızı bilmek, gençlere ve gençlere zamanında müdahale edebilmek ve sigara içmeyi engelleyebilmek için hayati öneme sahiptir..

1. Sosyal kabul

Bir gencin neden tütünle ilgilenmeye başladığını belirten en önemli neden sosyal kabul ve sonuç olarak denemek istemek. Sigaraya başlamak, gençlerin bir grubun parçası olduklarını düşündükleri bir entegrasyon ayini haline geldi.

Ayrıca merak, deneyimleme arzusu ya da modaya uygun olduğuna veya onları popüler insanlara dönüştürebileceğine inanmanın bir gerçeği de gençlerin sigara içmeye başlaması için büyük teşvikler..

2. Standartlara meydan okumak için sigara içmek

Ergenlik öncesi ve ergenlik yaşı güçlü bir isyan duygusu ile karakterize edilir., kışkırtma ve büyük bir dürtü dürtü. Tüm bu genç insanlar için, sigara içme gerçeği, kurallarla yüzleşmenin ve ebeveynlerinin, toplumunun veya okulunun empoze ettiği kuralları atlamanın en hızlı ve en etkili yollarından biridir..

3. Stresi azaltmak için sigara içmek

Sigara ve tütünün kendisinde var olan inançlardan etkilenmiştir., Sigaraya başlama kararı alan ergenlerin çoğu, stres ve kaygı semptomlarını hafifletmek amacıyla bunu yapmaktadır., Sınav dönemleri gibi yüksek baskı durumlarıyla karşı karşıya olduğunda veya duygusal yükü yüksek olaylarla karşı karşıya kaldığınızda.

Ancak, bilmedikleri şey, sigara içmenin vücuda vereceği tepkisidir, çünkü birkaç dakika rahat hissederler ancak stres hissi daha büyük olur, bu yüzden daha fazla sigara içmeleri gerekir..

4. Ebeveynlerin etkisi

Tütün tüketim alışkanlıklarına ilişkin yapılan araştırmaların tamamı, ebeveynleri sigara içen ergenlerin sigara içme riski altında oldukları gerçeğiyle örtüşmektedir. ve nikotin bağımlısı gençlerin geri kalanından daha bağımlı.

Bu nedenle, sigara içen ve çocuk sahibi olan yetişkinlerin, hem doğrudan tütün dumanının sonuçları yoluyla hem de orta ila uzun vadede çocuklarında bir bağımlılığa yol açarak bu alışkanlığın çocukları üzerindeki etkisinin farkında olmaları gerekir..

5. Medya ve reklamcılık

Şu anda ergenlerde sigara içmeyi teşvik eden herhangi bir kampanya yürütülmesi yasak olmasına rağmen, Sinema, televizyon veya yazılı basında herhangi bir kişinin veya karakterin bir sigarayı yakması normalden daha fazla olan sahneler.

Ebeveynlerin sigara içme üzerindeki etkisi kanıtlandığı gibi, reklamların ve medyanın ergenlerde sigara içme arzusunu artırma kapasitesine sahip olduğuna dair yeterli kanıtlar vardır..

6. Bilgi eksikliği

Hem ergenlerde hem de yetişkinlerde sigara içilmesini önlemek için giderek daha fazla kampanya yürütülmesine rağmen, sigara içmeye yarar sağlayan mitler ve yanlış inançlar hala ortak akılda devam ediyor.

Tüm bu hatalı ancak çok popüler olan inançlar, tütünün olumsuz sonuçlarının hala bunun olumlu imajı tarafından gömüldüğüne inanıyor.

Gençlerde sigara içmenin önlenmesi için tavsiyeler

Sigara içmeyi önlemede en önemli faktörlerden biri; Gençlerin sigara içmeye başlamalarını önleme, ilk tüketimi önleme. Sebep, ergenlerin yukarıdaki sebeplerden dolayı, bunun sonuçlarını bilmeden ve buna yol açabilecek bağımlılık seviyesinin farkında olmadan sigaraya başlamalarıdır..

Gençlerin sigaraya bağımlı olmalarını önlemek için bazı ipuçları veya yöntemler şunlardır:.

1. bilgi vermek

Her türlü bilinçlendirme kampanyasında olduğu gibi, İlk ve muhtemelen en önemli adım, gençlere sigara içmeleri hakkında bilgi sağlamaktır..

Tüm popülasyonun, yaşına bakılmaksızın, sigara içmenin kişinin sağlığı için çok sayıda olumsuz sonucu olduğunun farkında olduğu açıktır. Ancak, sadece bilmek yeterli değil gibi görünüyor.

Bunu akılda tutarak, neden olabileceği hastalıklar, fiziksel ve zihinsel bozulma üzerindeki etkiler ve var olan ölümlerin yüzdeleri de dahil olmak üzere, en genç nüfusa sigara içmenin etkilerini ve gerçek sonuçlarını kolaylaştırmak ve sağlamak çok önemlidir. sigara ile ilgili nedenler için.

2. Psikedükar

Kabul edilmesi gereken bir başka önlem ise Sigara içmenin psikolojik etkileri hakkında bilgi vermek.

Tütünün zararlı etkileri genellikle orta ila uzun vadede ortaya çıktığından, genç bir kişi bu etkiler görünmeden önce sigarayı bırakma yanılsamasıyla sigara içmeye başlayabilir. Bu nedenle, bunun bağımlılık potansiyelini, bağımlılık mekanizmalarının nasıl çalıştığını ve sigara içmeye başlamanın veya alışkanlıkta yapmanın kısa vadeli sonuçlarını rapor etmek önemlidir..

3. Örnek olarak kurşun

Yukarıda belirtildiği gibi, Gençlerin sigara içmeye başlamasının sebeplerinden biri, ebeveynler, aile üyeleri ve arkadaşlar aracılığıyla saf taklit olmalarıdır., vs.

Ne yazık ki, çoğu durumda örnek olarak liderlik yapmak mümkün değildir, çünkü birçok durumda en genç insanı çevreleyen yetişkinler zaten alışılmış tütün kullanıcılarıdır..

Her halükarda, gençlerin araya girme veya etkileşime girme sorumluluğunun olduğu kişilerin en küçüklerin önünde sigara içememe ve örnek teşkil edebilmesi hayati önem taşımaktadır..

4. Akıl yürütmeyi teşvik etme

Bu önlem, gençlerin tütün konusunda eleştirel bir akıl yürütme geliştirmelerini sağlamaktan ibarettir., Objektif bilgi verdikten sonra, sigara içme ile ilgili kendi yargılarını ve değerlendirmelerini yapmalarını sağlamak..

5. "Hayır" demeyi öğretin

Bir gencin karşılaştığı en yaygın durumlardan biri, bir arkadaş ya da tanıyanın ona sigara sunduğu bir durumdur.. Duygusal eğitimin eksikliği ve iddialı teknikler, reddedilme korkusu ile birlikte çoğu durumda ergenin kabul görmesiyle sonuçlanır.

Bu nedenle, “hayır” demelerine ve tütün kullanımını kötü hissetmeden reddetmelerine olanak sağlayan becerilerin sağlanması, gençlerin sigara içmeye başlamalarını önlemek için çok önemlidir..

6. Fiziksel aktiviteyi arttırın

Sağlıklı yaşam tarzlarının tanıtımı, ergenin sağlıklı yaşam tarzlarını takip ettiği ve bazı fiziksel egzersiz uygulamalarının uygulandığı, ergenlerde tütün tüketim alışkanlıklarının gelişmesini önlemek için çok yararlı bir araçtır..

Spor ve fiziksel sağlık tarafından motive edilen genç bir kişinin sağlığına zararlı uygulamalara katılması daha az muhtemeldir;.