Bilişsel Defüzyon

Bilişsel Defüzyon, Bilişsel Terapinin kökenlerinden gelen bir tekniktir. Düşünceleri algıla ve nesnel gerçekler yerine hipotez olarak gör. PsikolojiOnline'ın bu makalesinde, adı verilen bu teknik hakkında konuşacağız. Bilişsel Defüzyon.

Bilişsel Defüzyon

Klasik Bilişsel Terapi ve Güncel Bilişsel-Davranışsal Terapiler, olumsuz düşüncelerin sıklığını, yoğunluğunu vb. Kontrol etmeyi, ortadan kaldırmayı, azaltmayı, onları daha çok arzu edilenlerle değiştirmeyi, tartışmayı, rasyonelleştirmeyi, mantığı kullanarak vb.).

Bazen işe yaramıyor: İstenmeyen yoğunluk, sıklık, süre ve hatta özel olaylara (düşünceler, duygular, bedensel duyumlar, vb.) Erişilebilirlikteki artışlar. - Aksine, TTG'nin (İşlevsel Bağlamcılığın) perspektifinden Bilişsel Defüzyon tekniklerinin amacı; olumsuz düşüncelerin güvenilirliğini ve etkisini azaltmak; Anlaşmazlık ve mantıkla değil, düşünceleri oldukları gibi, düşünceleri ve iddia ettikleri gibi görmeyi öğrenerek. Başka bir deyişle, düşüncelerinin biçim, içerik veya sıklığı yerine olumsuz işlevlerini değiştirmeye çalışırlar. Düşüncenin içeriğini değiştirmekle değil, bu düşünceyle olan ilişkimizi değiştirmekle ilgili..

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Bilişsel Defüzyon, Bilişsel Psikoloji kategorimize girmenizi tavsiye ederiz..