Aklın gücü nasıl geliştirilir

Zihin, insanın sahip olduğu en güçlü araçlardan biridir. Aklımızın nasıl çalıştığına bağlı olarak, az çok dolu bir yaşamın tadını çıkarabiliriz. Hayat hakkında daha felaket bir bakış açısına sahip olabiliriz veya bunun yerine daha olumlu ve iyimser bir prizmanın tadını çıkarabiliriz ve tüm bunlar aklımızı çalışma şeklimize bağlı.

Bu nedenle öğrenebilmek aklın gücü nasıl geliştirilir Kendimiz üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmak önemlidir. Bu zihinsel güçle, düşüncelerimizi daha iyi kontrol edebilecek ve her zaman sahip olmak istediğimiz hayattan zevk alabileceğiz. Çevrimiçi Psikolojide sizi keşfedeceğiz en iyi egzersizler bu her gün zihninizin gücünü arttırmanıza yardımcı olacak. ¡Not almak!

1. Aklın gücünü geliştirmek için organizasyon
2. Daha güçlü beyinler için olumlu tutum
3. Aklını egzersiz
4. Aklın gücünü artırmak için 3 ipucu daha

Aklın gücünü geliştirmek için organizasyon

Aklın gücünü geliştirmek için bu önemlidir kaos ve düzensizliği önlemek. Dağınık olmayan konsantre bir akla sahip olmak için düzenli bir yaşamın gerekli olduğunu aklımızda tutmamız gerekir. Bu nedenle, biz tavsiye gününü günden güne organize etmeye çalış, önceden planladığınızı ve bunun şeyleri şansa veya doğaçlamaya terk etmek iyi olsa da, aklın yaşamın belirli yönlerini daha organize olması daha iyi olur..

Hayatınızı daha iyi organize etmenin iyi bir yolu listelerden geçer. Örneğin, olabilir görev listesi (hem yükümlülükler hem de tutkular) Gününüzü sizin için en uygun şekilde dengelemek için. Her şeyden önce, rutininizde sevdiğiniz ve sizi mutlu eden şeyler için tasarlanan bir alan bırakmalısınız, yalnızca yükümlülükleri yerine getirmeye odaklanmayın, eğer öyleyse, hayatınızla ilgili hayal kırıklığına uğramış ve iğrenmiş olacaksınız.

İçinde iş Daha organize olmak da önemlidir. Ayrıca, zeka, mantık veya araştırmayı içeren bir işte çalışıyorsanız, bunun için mükemmel bir ortamda olmanız çok ilginç. Ayrıca, bunalmış hissetmemeniz için sorumlulukları devretmeyi öğrenmenizi öneririz..

Daha güçlü beyinler için olumlu tutum

¿Üzgün ​​veya depresyonda olduğunuzda karar vermenin zor olduğu doğru mu? Ve bu anlarda, duygusal olarak etkilendiğimizde, yaşamlarımızı kontrol altına almak genellikle çok zordur. Net veya nesnel düşünmemize izin vermeyen bir “duraklama” durumundayız.. Olumsuz duygular çok etkilenir günden güne ilerlememizi engeller ve önümüzde sahip olabileceğimiz tüm olasılıkları denememizi engeller..

Bu nedenle, çalışmak ve zihinsel gücünüzü genişletmek istiyorsanız, yaşamın bu olumsuz çağrışımını azaltmanız ve madeni parayı ters çevirmeniz önemlidir. Bunu yapmak için, günden güne olan bir vizyonla çalışmayı denemelisiniz. iyimserliğe dayalı size yardımcı olacak egzersizler ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları yoluyla.

Buna ek olarak, taşıdığınız ortamın olumlu ve müreffeh bir ortam olması da önemlidir. Yani, yapmalısın zehirli insanlardan kaçının Çevrenizdeki ve sadece sizi iyi hissettiren ve sizinle “sizinle” bir ilişkiniz olan kişilerle ilişki kurar. Bu şekilde, çevrenizdeki olumsuz titreşimleri azaltacak ve bilgiye açık çok daha fazla uyarılmış bir aklın tadını çıkaracaksınız..

Aklını egzersiz

Hayatınızı tamamen organize ettikten, rahat ve olumlu hale getirdikten sonra, aklınızı işe koymaya hazır olacaksınız. Becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olacak alıştırmalar. Beynimizin bir kas olduğunu bilmek zorundasınız ve bu nedenle, eğer işe koyulursanız her seferinde daha güçlü ve daha formda olmasını sağlayabilirsiniz..

¿Beyin nasıl işe koyulabilir? Size yardımcı olacak bu gün alışkanlıkları ile daha akıllı ol:

• Günde 20 dakika oku: Okuma, hafıza, hayal gücü, yorumlama, üslupsal kaynakların anlaşılması vb. Gibi çok çeşitli zihinsel yetenekleri teşvik eder.
• Her hafta zihinsel oyunlar yapın: zihinsel oyunlarda, bulmacalar, kelime aramaları, sudoku vb. gibi tipik "hobiler" e atıfta bulunuruz. Hepsi aklınızı işe koymanızı ve aynı zamanda eğlenmenizi sağlayacak
• Zihinsel olarak hesaplayın: Hesap makinesini herhangi bir matematiksel işlemden önce almak yerine, bu hesaplamayı zihninizle çözmeye çalışmanızı tavsiye ederiz, böylece zekanızı kullanacak ve beyninizi daha gelişmiş hale getireceksiniz
• Görüşlerini tartış ve savuna: Zihnin gücünü geliştirmek için, kendinizi tartışmanız ve düşüncenizi savunmaya çalışmak istediğiniz çevrelere maruz bırakmanız da önemlidir. Kendi inançlarınızı sorgulamak, zihninizi açmanıza ve daha geniş bir görüş açısı elde etmenize yardımcı olacaktır.
• Başka bir dil öğren: aklınızı canlandırmanın ve daha iyi durumda olmasını sağlamanın en iyi yollarından biri. Yeni dil öğrenmek, beynimizin yeni kısımlarını harekete geçirir.
• Günde 10 dakika meditasyon yapın: İdeal olarak, her gün 30 dakika meditasyon yapmayı deneyin, ancak başlangıçta, 10 dakika yeterli olacaktır. Meditasyon ile zihninizi tam olarak sakinleştirmeyi başarırsanız, otantik özünüze yeniden bağlanır ve ayrıca iç bilincinizi etkinleştirirsiniz. Bütün bunlar, gerçekte, sahip olduğumuz "sorunların" önemsiz olduğunu, önemli olanın burada ve şimdi olduğunu ve yaşamımızın sahibi olduğumuzu görmenize yardımcı olacaktır. Burada, şimdi meditasyon yapmaya başlayabileceğiniz evde meditasyon yapabileceğiniz en iyi egzersizlerin bazılarını keşfettik..

Aklın gücünü artırmak için 3 ipucu daha

Bu makaleyi bitirmek için zihnin gücünü geliştirme püf noktaları ile ilgili konuşmamız gereken önem sağlıklı bir hayatın tadını çıkar. Vücudumuza bakarsak, aklımızla ilgileniriz çünkü insan ayrılmaz bir "her şey" dir. Bu nedenle sağlığımız için zararlı uygulamaları azaltmak (alkolizm, uyuşturucular, hareketsiz yaşam vb.) Daha sağlıklı ve daha faydalı bir şekilde yaşamaya başlamak için çok önemlidir..

Burada size ilgili olan 3 ipucu veriyoruz yaşam alışkanlıkları hangi almanız önerilir. Yapabileceğiniz en iyi şey şu an kendinizle ilgilenmeye başlamaktır ve bu şekilde zihninizi iyi durumda tutabilirsiniz:

• Sağlıklı ye: Besinler bakımından zengin, sağlıklı ve doymuş yağların az olduğu bir diyetin keyfini çıkarmak vücudunuzun iyi beslenmesi için mükemmeldir. "Biz yediğimiz şeyiz" düşünün ve bu nedenle, bunun bizim için önemli olması, yemeğimizin sağlıklı olması ve bizi zenginleştirmesidir. Ayrıca, besinler sayesinde beynimizi daha güçlü hale getireceğiz.
• Egzersiz: Ayrıca, hareketsiz bir yaşam sürmekten de kaçınmamız çok önemlidir. Fiziksel egzersiz vücudunuzu, kan akışınızı aktive eder ve vücudunuzdaki oksijen akışını daha iyi hale getirir. Bu, tüm organlarınızın daha iyi çalışmasını ve aralarında da beynin çalışmasını sağlar. Günlük olarak veya en az haftada 3 veya 4 gün egzersiz yapmaya çalışın..
• İyi uykularve son olarak, sağlıklı bir yaşamın tadını çıkarabilmek için günde 7 ila 8 saat dinlenmeniz de önemlidir. Gece uykusu temeldir, böylece vücudunuz yenilenir ve tüm organizmanız mükemmel çalışır. Ek olarak, beynin en iyi durumda olması ve uyarılması için dinlenmesi gerekir. Uyumakta zorlanıyorsanız, bu makalede iyi uyumak için en iyi gevşeme tekniklerini keşfediyoruz.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Aklın gücü nasıl geliştirilir, Bilişsel Psikoloji kategorimize girmenizi tavsiye ederiz..