Açıklayamadığımız bir şeyden yoksunken duygusal boşluk

“Her şeyim var ve hiçbir şeyim yok ama içinde boş hissediyorum”. Bu istişarede en çok duyduğum ifadelerden biri ve bu düşüncenin size bir kereden fazla geldiğinden eminim..

¿Neden bu tür duygusal boşluk?

“İçimde boş hissediyorum”

En temel malzeme ihtiyaçlarının ötesinde, bir noktada, karşılanmadıklarında rahatsızlık yaratabilecek başkaları da vardır. Bu boşluk midemizde veya göğsümüzde bulunan derin bir kara delik şeklinde olabilir. Tıpkı bir kuyuya baktığımızda olduğu gibi hissedebiliyorduk ve sadece karanlığı görüyoruz ve dibini göremiyoruz.

Oluşan bir boşluktur çok acı verici ve yalnızlık hissi, ve tam olarak hissetmeniz gereken bir şey olduğunu hissediyorsunuz, ancak bunun ne olduğunu bilmiyor olabilirsiniz ve bir şey sevgi ve onay için bir ihtiyaç..

Öte yandan, bu durumun en zarar verici yanlarından biri, rahatsızlığın nedenini belirleme konusunda yarattığı zorluklardır. Durumu daha iyi hale getirmek için çabalarımızı nereye yönlendireceğimizi bilmemek bu deneyimi umutsuzluk ve huzursuzluk yaratan bir şeye dönüştürebilir.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Duygusal durgunluk: hiçbir şey değişmediğinde

Duygusal boşlukla savaş

Birçok insan bu boşlukla farklı şekillerde savaşıyor bunun tamamlanabileceğini düşünüyorum. Bazıları aşırı egzersiz yapmaya başlar, bazıları ise alkol tüketimini arttırır, bazıları ise işte normalden daha fazla saat atıyor; bazıları yiyeceklerle doludur ve bazıları da duygusal boşluğunu doldurabilecek ve başka bir kişinin bıraktığı kişiyi bulmak için çok fazla cinsel ilişki kurmaya başlar..

Bu son davranış, hepimizin bildiği söyleyerek popüler söyleyecektir “bir tırnak başka bir çivi çeker”.

¿Bu davranışlarla ne elde etmeyi düşünüyorum??

Hissettiğim boşluğu doldur. Bu kaynakların, bir an için endişe ve gerginliğin yanı sıra bu hissi anlık olarak kontrol etmesine yardımcı olduğu doğrudur, ancak ¿Gerçek nedir? Bu boşluk içimizde olmaya devam ediyor ve zamanında çalışmazsak günden güne karmaşık hale gelebilir.

Duygusal boşluğun birçoğunun geldiğini varsaymak zorundasınız. bakımın kötü yönetimi. Yapılan hiçbir şeyin önemli olmadığına inanma gerçeği, sanki başımıza bir belgeselde oluyormuş gibi, hayatına göre aşırı bir uzaklaşmadan geliyor..

¿Bu başlangıç ​​çözümünden ne alıyoruz??

Yaptığım şey, bağlantı kurduğumda bu duyguyu uyuşturmak. Delinmiş bir şişme yatağı hayal edin, yaptığımız şey, bu hızlı çözümün sadece bir süre dayanacağını bilerek bir yama ile düzeltmek olduğunu ve sonra muhtemelen bu yamanın kalkacağını ve nihayet yeni bir yatak almak zorunda kalacağımızı bilerek bir yama ile düzeltmek olduğunu hayal edin. Demek istediğim, kara deliğime takmak için farklı yamalar koymayı deniyorum, ancak sonuç başlangıç ​​noktasına dönmem..

Psikolojik sorunlar, kökenlerinden, onları üreten dinamikleri göz önüne alarak çözülmelidir. Yansıma ve iç gözlem temelli girişimlerde bulunmak yeterli değildir.

Nedenleri

Duygusal boşluğun nedenleri birkaç olma eğilimindedir, hepsini bir anda etkilemek beklentilerimiz ve inançlarımız. Belki küçükken ihtiyacınız olan sevgiyi alamadınız veya belki de evinizde birçok ezici mücadele yaşadınız ya da çabalarınızın ve sonuçlarınızın doğrulandığını hissetmediniz. Ya da belki sizin için önemli olan bir zarar veya duygusal bağ yaşadı.

Bu, şimdi yetişkinlikte, kendinizle ilgili olumsuz bir benlik kavramına ve bir gereksinime sahip olmanıza neden olabilir ve bakım ve onaylamaya aşırı bağımlılık başkalarının tarafında. Bunun eksik, boş ve yalnız olduğunu hissetmeme yol açan faktörler olabilir. Bulmacayı oluşturmak için diğerine ihtiyacım var, çünkü onsuz beni tamamlayan parçaya ihtiyacım var.

İlişkilerde memnuniyetsizlik

Konsültasyonda, ilişkilerinden memnun olmayan veya belki de ulaşması çok pahalı olan işlerden memnun kalan hastalarla tanıştım, ancak ilişki durumunda yalnızlık korkusu yüzünden buna sarıldılar ya da Çünkü her zaman istediğiniz işin beklentilerinize uymadığını fark ettiğinizde hissedilen hayal kırıklığı korkusu. Yani, kendimi rahat hissettiğim ve beni seven bir ortağım olabilir, ama belki de ilişki beni tatmin etmiyor ve bu yüzden yalnız ve boş hissedebiliyorum..

Bu yüzden, bazen Şu anki ilişkimde başka bir kişiyle eksik olduğumuzu düşünüyoruz., fakat kendimizi ortağımızdan ayıramadıkça. Bu boşluğu, içinde bir şeylerin doğru olmadığı ve sizi tam olarak hissetmediği veya arzu ettiğiniz duygusal refahı elde etmenize izin vermediğini bir uyarı sinyali olarak almanız önemlidir..

Öte yandan, kişisel ve duygusal ilişkilerin bu şekilde araçsallaştırılmasının sadece bize zarar verdiğini; Ayrıca bize eşlik edenlerle de yapıyor. Bu yüzden bu tür dinamikleri bırakmak bizi sadece çok fazla rahatsızlıktan kurtarmaz, aynı zamanda diğer insanlara da yarar sağlar..

Gerçekliğin reddedilmesi ve yanlış beklentiler

¿Ne olur Çoğu zaman diğer tarafa bakarız ya da sağır bir kulağı bu boşluğa çeviririz çünkü gerçekliğe rastlamak istemiyoruz neden bu şekilde hissediyoruz, duygusal refahımızı korumak için büyük zorluklar çekiyoruz..

Sorun, arzuları ihtiyaçlarla karıştırdığımızda, kendinize bu duygusal rahatsızlığı kışkırttığımızda.. ¿Ne demek istiyorsun? İlişkinizin o kadar değerli olduğunu düşünüyorsanız, onsuz bir daha asla mutlu olmayacaksınız. Veya beklentileri karşılamayan bir işi bırakmaya karar verirseniz, asla başarıya ulaşamayacağınızı düşündünüz..

Bu nedenle, bir egzersiz öneriyorum: malzeme çözümlerini bir kenara bırakmak, iyi hissetmediğinizi ve bu boşluk hissine neden olduğunuzu tanımlayabilmek için biraz gözlük ve bir mayo giyip dalın. Çünkü içimizde, mutluluğumuza ulaşmanın anahtarının tekrar olduğu yerde..

Amaç bu boşluğu küçültmek ve bize zarar vermeden onunla yaşayabileceğimizi. Ve soracaksın, ¿ama tamamen yok olamaz? Cevap hayır, çünkü yaşadığımız her şey bize içsel bir iz bırakıyor, o yüzden hepimiz o kadar az boşluğa sahibiz..

Yapabilmek için bu rahatsızlığın dizginlerini almanız önemlidir. duygularınızı düzenleyin ve yönetin. Bunu yalnız yapmak zorunda değilsin, belki de bu kontrolü ele almak için yardıma ihtiyacın var, biz de sana yardım edebiliriz. Unutmayın: duygusal iyilik halinize ulaşmak cesur ve sorumlu bir çözümdür.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Duygusal yönetim: Duygularınızı geliştirmek için 10 anahtar"