Neden sadece uykuda bir şey yapmak istemiyorum

"Hiçbir şey yapmak istemiyorum", "Sadece uyumak istiyorum", "Evden çıkmak gibi hissetmiyorum" ... Bu ifadeleri sık sık tekrarlar veya aklınızdan çıkarırsanız, neden bu konuyu açıklayacağımız makaleye dikkat edin. bu olur ve size neler oluyor. Sadece uyumak veya yatakta uyumak isteme eylemine eklenen aşırı ve uzun süreli ilgisizlik durumları, çoğu durumda, her şeyden kaçmak için ideal sığınağı depresif bir rahatsızlığın bir göstergesidir. Buna ek olarak, bu işaretlere, bariz bir sebep olmadan ağlamak istemek, üzüntü, keder, suçluluk, iştahsızlık, güçsüzlük, vb. Gibi başkaları da eşlik edebilir. Size olan biten ve bu sorunun cevabını bulmak için bu Psikoloji-Online makalesini okumaya devam edin Neden uyumak için hiçbir şey yapmak istemiyorum.

1. Hiçbir şey yapmak istemiyorum, sadece uyumak istiyorum: depresyon
2. Büyük depresyon geçirip geçirmediğinizi bilmek için işaretler
3. Bir şeyler yapma arzusu nasıl kurtarılır?
4. Başka bir şey yapmamak ve sadece uyumak istemenin diğer olası nedenleri

Hiçbir şey yapmak istemiyorum, sadece uyumak istiyorum: depresyon

Birçok hasta muzdarip depresyon daha yüksek Bir şey yapmak için yataktan kalkmak istemediklerini söyleyenler, aksine, sadece bu günü uyumak ve geçirmek istiyorlar. Apatinin durumu, herhangi bir aktivite (isteksizlik) yapma isteği veya inisiyatifinin olmaması ve gün içinde aşırı uyku (birlikte hipersomni), çoğu durumda, bir depresif bozukluğun durumunun açık bir göstergesidir. Her bireyin farklı olduğu ve depresyonun her birini farklı şekillerde etkileyebileceği doğrudur, ancak bir dizi ortak ve sık sık depresif belirtiler vardır ve bu makalede konuştuğumuz bir şey "hiçbir şey yapmak istemezsiniz, sadece uyumak "bunlardan biri. Aşağıda daha ayrıntılı olarak görelim Abulia ve hipersomni ile depresyon arasındaki ilişki nedir?.

Abulia ve depresyon

Apati, herhangi bir aktiviteyi gerçekleştirmek için kayda değer bir motivasyon ve hayati enerji bulunmadığı aşırı bir ilgisizlik hali olarak tanımlanabilir. Başlıca belirtileri:

• Daha önce zevk veren ya da diğer insanlarla etkileşime giren her türlü aktiviteyi yapmak için öz motivasyon ve enerji eksikliği..
• pasiflik.
• Geç duygusal tepki.
• Azalan spontanlık.
• Karar vermede zorluk, hedeflere odaklanmak ve bunları yerine getirmek.

Apati, çoklu zihinsel bozuklukların bir belirtisi olabilir ve en sık gözlenenlerden biri, kişinin sadece çok üzülmekle kalmayıp, herhangi bir harekete geçmek için önemli bir inisiyatif eksikliği sunduğu büyük depresyondur. , neşeli olamayacak kadar büyük bir yetersizliğe ek olarak veya anhedonia olarak bilinen zevk veren aktiviteler gerçekleştirme.

Hipersomni ve depresyon

Hipersomni, üst üste 7 saat uyuduktan sonra bile aşırı uyku hali anlamına gelir. Gün boyunca bu aşırı uyku fazlalığı ve uyumaya devam etmek istemek, farklı nedenlerden dolayı depresyonun bir sonucu olabilir. Bir yandan, depresif bozukluklar kabuslara, uykusuzluğa, geceleri sürekli uyanmalara, kötü dinlenmelere yol açabilir ... ve bu da ciddi yorgunluk ve gündüz uykululuğuna yol açar. Öte yandan, yatak odasında ve kendilerini duygusal olarak neyin etkilediğini düşünmeyi bırakmak ve yaşadıkları derin üzüntü, acı ve diğer depresif belirtilerden kurtulmak için bir sığınağı uyuma eyleminde bulunan depresyon hastaları var..

Büyük depresyon geçirip geçirmediğinizi bilmek için işaretler

Major depresyon, etkilenen kişinin minimum 2 hafta süren bir veya daha fazla depresif atak geçirdiği bir duygudurum bozukluğudur. Daha sonra, bir kişinin büyük depresyondan muzdarip olduğunu ve bu nedenle profesyonel psikologların ve psikiyatrların ellerine konması gerektiğini belirten belirtilerin neler olduğunu ayrıntılarıyla açıklayacağız. DSM-5'e (Zihinsel Bozuklukların Teşhis ve İstatistiksel El Kitabı) göre, majör depresyonun teşhisi için, kişinin tezahür etmesi gerekir semptomlardan en az 5 veya daha fazlası aşağıda listelediğimiz en az 2 hafta süreyle:

• Günün çoğunda depresif ruh hali ve neredeyse her gün.
• Daha önce zevkli ve ödüllendirici olan eylem ve faaliyetlerin performansında ilgisizlik veya ilgisizlik.
• Uykusuzluk veya aşırı uykusuzluk gibi uyku değişiklikleri.
• Kilo alımı veya kaybı.
• Düşük özgüven.
• Zorluk yoğunluğu.
• Karar vermede zorluklar.
• Suçlu hissetmek.
• İntihar düşünceleri var.
• Yorgunluk, yorgunluk ve enerji eksikliği.
• Psikomotor gerilik veya ajitasyon.

Psikoloji Çevrimiçi ile ilgili aşağıdaki makalede, size depresyon için çevrimiçi bir test yapma imkanı veriyoruz, ancak yukarıda belirtilen belirtilerden bazılarını sunarsanız, doktorunuza ya da profesyonel bir psikoloğa gitmeniz önerilir; güvenli ve doğru bir tanı. Majör depresyon teşhisi durumunda, çoğu durumda psikoterapiyi psikotrop ilaçların alınması ile birleştiren bir tedavinin başlaması gerekli olacaktır, ancak bu semptomların ciddiyetine göre değişecektir. Major depresyon makalesinde daha fazla ayrıntı görebilirsiniz: belirtiler ve tedavi.

Bir şeyler yapma arzusu nasıl kurtarılır?

Davanıza uygun psikolojik veya tıbbi tedaviyi uygulamanın yanı sıra, aşağıdakilerden bazılarını göz önünde bulundurabilirsiniz: ipuçları Kendinizi “neden bir şey yapmak istemiyorum, sadece uyumak istiyorum” diye sorduğunuz bir durumda bulursanız:

• Gerçekten ne istersen yap: hangi faaliyetlere zaman ayırmak istediğinizi ve gerçekten mutluluk ve zevk veren şeyleri düşünün. Bu tür aktiviteleri bir kenara bırakmayın ve kendinizi zorlamak için kendinizi zorlayın; olumlu duygular ortaya çıkmaya başlar ve kendinizle daha iyi ve daha neşeli hissedersiniz.
• Yaşam hedeflerinizi düşünün ve kısa hedefler belirleyin: Neyi başarmak istediğinizi veya kısa vadede neyi başarmak istediğinizi düşünün ve bu hayali takip etmeye ve onu gerçekleştirmeye odaklanın. Her şeyi bir seferde başarmaya odaklanırsanız, kendinizi doygun hale getirebilir ve havluya atmaya başlayabilirsiniz, aksine, tek bir hedefe odaklanırsanız ve tüm çabalarınızı ona ulaşmak için harcarsanız, daha çok kendini motive edersiniz ve bunu başarabileceksiniz..
• Kendinizi izole etmeyin: karamsarlık ve olumsuz duyguların bir döngüsüne girmemek için, çevrenizdeki insanlarla etkileşime devam etmeniz, üzerine yaslanmanız ve ailenizle, arkadaşlarınızla, eşinizle, vb. ile kaliteli zaman geçirmeniz önemlidir..
• Mutluluğun senin içinde: Üzüntü ile mücadele etmek ve mutlu olmak için bunu aklınızda tutmanız çok önemlidir. Hepimiz bağımsız olarak mutlu olmayı öğrenmeliyiz ve mutluluğumuzun yalnızca başkalarına bağlı olduğunu düşünmemeliyiz. Diğer insanlar onun kaynağını değil, mutluluğumuzu besleyen bir tamamlayıcıdır.

Aşağıdaki makalede, bir şeyler yapma arzusunu kurtarmanıza ve kendiniz hakkında iyi hissetmenize yardımcı olacak diğer ipuçlarını görebilirsiniz..

Başka bir şey yapmamak ve sadece uyumak istemenin diğer olası nedenleri

Bu makalede ayrıca “neden bir şey yapmak istemiyorum ve sadece uyumak istiyorum” diye de belirtmeliyiz ki, kişinin aşırı uykudan acı çekmesine, gün içinde çok yorgun hissetmesine ve uyku kaybına neden olabilecek bazı hastalıklar veya patolojiler. hayati enerji. Bu koşullar arasında aşağıdakiler bulunur:

• Kleine-Levin sendromu: davranışsal ve bilişsel değişimler göstermenin yanı sıra derin hipersomniyle karakterize nörolojik bozukluklar.
• diyabet: yüksek glikoz seviyeleri kanda kaldığından ve enerji sağlamak için hücrelere girmediğinden önemli derecede zayıflığa ve halsizliğe neden olur.
• anemi: Kandaki demir eksikliği, halsizlik, uyuşukluk ve caydırıcılık gibi belirtilere neden olabilir.
• Tiroid sorunları: Tiroid'i etkileyen hastalıklar diğer semptomların yanı sıra yorgunluk, apati, kas güçsüzlüğü, ruh halindeki değişikliklere neden olabilir.
• Uyku apnesi: Uyurken akciğerlerde nefes darlığı, gece uykusu ve dinlenmeyi etkiler, yorgunluk ve gündüz uykululuğuna neden olur.
• Kalp hastalıkları: zayıflamış bir kalp vücudun enerji talebini karşılayamaz. Kalp problemleriniz varsa, yorgunluk ve aşırı halsizlik normaldir..

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Neden sadece uykuda bir şey yapmak istemiyorum, Klinik Psikoloji kategorimize girmenizi öneriyoruz.