Kabuslar ve gece terörü farklılıkları ve benzerlikleri

Uyku bozuklukları ve uyku güçlüğü çocukluk çağında sık karşılaşılan problemlerdir. Anormal olaylar veya uyku ile ilgili davranışlar, kendine özgü aşamaları veya uyku ile uyanıklık arasındaki geçiş dönemleriyle karakterize edilen bozukluklara "parasomnias" denir..

Parasomnialar arasında uyurgezerlik, bruxism, gece enürezisi, kabuslar ve gece terörü gibi bozukluklar bulunur. Bu son iki değişiklik sık sık karışık olsa da, gerçek şu ki kabuslar ve gece terörleri benzerlikler kadar çok farklılık gösteriyor.

• İlgili makale: "7 ana uyku bozukluğu"

Kabuslar nelerdir?

Kabus, güçlü bir korku veya keder duygusu yaratan korkunç bir rüyadır. Çocuk bir kabustan sonra uyandığında, gerçeklikle temasta kalır ve çevreye uygun şekilde cevap verir. Uyanırken rüyanın içeriğini hatırlamak olağandır..

Kabuslar REM uyku aşamalarında olur, Gecenin ikinci yarısında daha fazla görülür. REM uykusu, yüksek beyin aktivitesi, kas tonusu eksikliği, yüksek solunum sıklığı, gözlerin hızlı hareketleri, hızlı ve düzensiz nabız ile karakterizedir. Tam da bu rüyada kabuslar da dahil çoğu rüyanın meydana gelmesidir..

Çocukluk ve ergenlikte en sık görülen hastalıklardan biridir. Çalışmalara göre, 3-6 yaş arası çocukların% 10 ila 50'si. Kabuslar genellikle çocuğun sağlığı için bir risk oluşturmamakla birlikte, özellikle sık sık yatmaları durumunda yatma korkusu doğurabilir. Bu durumlarda, uyku düzeni değişebilir ve ikincil uyku hali, sinirlilik, anksiyete vb. İkincil olarak ortaya çıkar..

• Belki de ilgileniyorsunuz: "En sık görülen 7 kabus: her birinin anlamı ne?"

Gece terörü nedir??

Gece terörü olayları sırasında çocuğun aniden yatağa oturması ve başlaması yaygındır. yüz ifadesiyle çığlık atmak, inlemek, sarmak ya da ağlamak. Gözlerini gerçekten uyanık olmadan açık tutar ve harika otonom aktivasyonu (taşikardi, hiperventilasyon, terleme vb.) İle endişe belirtileri gösterir. Ek olarak, gece terörü uykunun derin aşamasında, kas tonusu olmadığında meydana gelir..

Bu uyku bozukluğunun erişkin yaşlarda ortaya çıkması göz ardı edilmez, ancak daha sık görülmeleri bebeklik dönemindedir. Başlangıcı genellikle 4 ila 12 yıl arasında gerçekleşir ve çocukların% 1 ila% 6'sı atak geçiriyor gece terörü.

• İlgili makale: "Gece terörleri: uykuda panik"

Neden ortaya çıkıyorlar?

Duygusal gerginlik gibi faktörler, travmatik olaylar, kaygı, yorgunluk, düzensiz zamanlamalar Uykunun, ateşin veya bazı ilaçların alınması bu uyku bozukluklarının görünümünü arttırıyor gibi görünmektedir..

Gece terörleri, genellikle çocuğun gündüz uğradığı strese bağlanır; Uyumaya gidince ajite bir bölüm oluşma olasılığını arttırır. Hoş olmayan rüyalar, çocuk sıkıntılı olduğunda veya bir şey için endişelendiğinde ve genellikle bu endişelere dayandığında daha sık görülür..

Kabuslarda olanların aksine, kalıtsal faktörlerin gece terörlerinin sunumunda nedensel bir rolü olduğu görülmektedir. Çocukları olan çocukların yaklaşık% 80'inde akrabaları da var ve bu uyku bozuklukları da var. Bu genetik temel uyurgezerlikle paylaşılır.

Kabuslar ve gece terörleri arasındaki farklar

temel olarak, kabuslar ve gece terörleri arasındaki farklar aşağıdaki gibidir:

1. Uyanış olanakları

Kabuslarda olanlardan farklı olarak, gece terörlerinde çocuk, ebeveynlerin çabalarına rağmen genellikle kolayca uyanmaz. Uyanırsa, kafası karışır ve şaşırır, çevresine yeterince tepki vermez ve belirli bir korku duygusu onu istila eder. Bölüm genellikle 10 ila 20 dakika sürer ve sonra tekrar uyumaya devam edebilirsiniz. Çoğu zaman, bölüm ertesi gün uyandıklarında hatırlanmaz ve bir şeyi hatırlarlarsa genellikle izole edilmiş ve bulanık fragmanlar olur..

2. uyku fazı

Gece terörü, uyurgezer gibi ve kabusların aksine, derin uykuda ortaya çıkar ve REM aşamalarında ortaya çıkmaz. Genellikle gecenin ilk üçte birinde ortaya çıkarlar. Derin uykuda kas tonusu zayıf, kalp ve solunum hızı düşüyor.

Bu bölümlerden önce nasıl hareket edilir?

Oğlumuz kabuslardan veya gece terörlerinden muzdarip olursa, durumu normalleştirmeye çalışarak sakince hareket etmek en iyisidir. Çocuklar ebeveynlerinin alarma geçtiğini veya endişelendiğini görürse kaygıları daha büyük olacaktır.

Ayrıca, yoğun bir ışıktan kaçınmalısınız, çünkü bu çocuğun bir karanlık fobisi geliştirmesine ve onu korku ile ilişkilendirmesine neden olabilir. Çocukla olanları ayrıntılı olarak konuşmak iyi bir fikir değil çünkü daha fazla aktive edilebilir ve bu onun tekrar uykuya dalmasını zorlaştırabilir.

Tavsiye edilir Sakinleşene kadar çocuğun yanında kalın Yeterince tekrar uyuya kalabilirsin ama odanda kalmalı ve kendi yatağında uyumalısın. Ebeveynler, çocuklarına her defasında bir bölüm yaşadıklarını aktarırlarsa, onlarla birlikte uyuyabilecekler, uyku bozukluğunu pekiştirecekler ve uygunsuz alışkanlıklarla mücadele edeceklerdir..

Gece terörlerinin tedavisi

Gece terörleri, normalde gördüğümüz gibi bölümü hatırlamayacak şekilde ebeveynlerde, kendi çocuğundan daha fazla panik yaratıyor. Hafif vakalarda ebeveynler sakin kalmalı ve Çocuğunuzu uyandırmaya çalışmayın Terör sırasında.

Çocuğun yataktan düşmemesi veya bölüm boyunca herhangi bir fiziksel hasara uğramaması, çünkü derin bir şekilde uyuyakalması ve çevresinde neler olup bittiğinin farkında olmaması önerilir..

Normalde bu uyku bozuklukları zamanla kaybolur ve genellikle psikolojik tedaviye ihtiyaç duymazlar, Bunların dışında, sıklıklarından veya yoğunluğundan dolayı çocuk için bir sorun olduğu ve bir sağlık uzmanına danışılması gereken durumlar hariç.

Benzodiazepinler gibi ilaçlar önemli yan etkiler yaratabildiğinden ve faydalarını almayı bıraktıklarında ortadan kalktıkları için farmakolojik tedavi tavsiye edilmez, çünkü hiçbir durumda sorunu çözmeyin..

Gece terörü ve uyurgezerlik gibi parasomyalardaki etkili bir psikolojik teknik programlanmış uyanma tekniği, ki bu hastalığın genellikle kendini gösterdiği zamandan önce çocuğu uyandırmaktan ibarettir. Bu uyku döngüsünü kısaltmak ve böylelikle bölümün oluşumunu önlemek için yapılır..

Kabuslar tedavisi

Ebeveynler, çocukları kabuslardan sonra güvence altına almaya çalışmalı ve aşırı endişeli ya da endişeli olmamaya çalışarak tekrar uyumaya çalışmalıdır. 7 veya 8 yaş arasındaki daha büyük çocuklar için ertesi sabah kabustan bahsedebilir, bu korkutucu rüyalardan sorumlu olabilecek endişelenecek bir şey olup olmadığını öğrenmeye çalışabilirsiniz..

Mümkünse, önemlidir uygun uyku hijyenini teşvik etmek, yani, çocuğun uykunun yaklaştığını bilmesine yardımcı olan düzenli uyku düzenleri.

Çocuğun hayal gücünü harekete geçirecek bolca akşam yemeklerinden ve şiddet içeren veya korkutucu programlardan veya filmlerden kaçınmanın yanı sıra, dinlenmelerini bozabilecek uygunsuz alışkanlıkları veya uyaranları değiştirmek de uygun olabilir..

Bazı ciddi ve sık görülen kabus vakalarında, uzun süre var olduklarında veya çok sık meydana geldiklerinde, çok yoğundurlar ve büyük bir rahatsızlığa neden olurlarsa, bir psikoloğa gitmeleri önerilebilir..

Çocuğa kaygıya neden olan rüyalarla başarılı bir şekilde yüzleşmeyi öğreten etkili teknikler vardır. Hayal gücündeki deneme terapisi, yeniden yazma verüyayı yeniden düşün, böylece içeriği korku oluşturmayı durduracak.

Bibliyografik referanslar:

• Sierra, J.C. Sanchez, A.I., Miró, E. & Buela-Casal, G. (2004). Uyku problemi olan çocuk. Piramit Basımları: Madrid.
• Amerikan Uyku Bozuklukları Birliği (1997). Uluslararası Uyku Bozuklukları Sınıflaması, gözden geçirilmiş: Teşhis ve kodlama el kitabı (2. Baskı.). Rochester: Minnesota.