Yiyecek için takıntı 7 Uyarı işaretleri olan alışkanlıklar

Yemekle ilgili gözlemler sadece yeme bozukluğu alışkanlıklarının bir özelliği değil, aynı zamanda zihinsel bir bozukluk gelişmemiş olsa bile sağlık üzerinde çok olumsuz bir etki yaratabilir..

Bu yüzden, Yiyecek ile ilgili saplantı uyarı işaretlerini tespit etmek Hem fiziksel hem de sosyal olarak zararlı alışkanlıkların keşfedilmesini önlemek çok önemlidir..

• Belki de ilgileniyorsunuz: "En yaygın görülen 10 yeme bozukluğu"

Yiyeceklere takılmak neden bu kadar kolay??

Yiyecekle ilgili bir saplantı geliştirmeye başlamak, başta üç nedenden dolayı, ilk başta beklediğinizden daha kolaydır.

Birincisi, Batı toplumlarında, gıda maddelerine, alkol veya tütün gibi yasallaştırılmış bağımlılık yapan maddelerin aksine, erişimi çok kolaydır. Yoksul ailelerde bile, yetersiz beslenme sorunlarına genellikle yiyecek yetersizliği nedeniyle değil, sağlıklı bir diyet yeme yeteneğinin olmaması neden olmaktadır..

İkincisi ise yemek bir şey yapmayı bırakmak ve "bağlantıyı kesmek" için iyi bir bahane sunar kısaca mutfağa bir gezi yapmak. Bir bilgisayar veya televizyon ekranının önünde çok zaman geçirdikten sonra bacaklarınızı germek için olsa bile, saatler arasında atıştırmak başkalarına bağımlı olmak zorunda kalmadan kaçmanın bir yoludur.

Üçüncü ve son sebep ile yapmak zorunda bileşenlerin çoğunun kimyasal bileşimi hangi gıda ürünlerinin iyi bir parçası üretilir. Örneğin rafine şekerin küfürlü kullanımı son derece yaygındır ve işlevi, ürünün tadına bakmak için anında bir ödül sunarak tüketiciyi "kancalamak" dır..

• İlginizi çekebilir: "Alkol bağımlılığının 8 işareti"

Yiyeceklerle ilgili bir saplantıyı gösteren işaretler

Genel olarak, gıda takıntısı konusunda uyaran uyarılar şunlardır:.

1. Yemek programlarının küçük planlanması

Sabit bir yemek programı takip etme iddiasını atmak her durumda olmasa da, gıdaya olan tutkunun belirtilerinden biridir, çünkü, sahip olduğu iş miktarından dolayı zaman eksikliği olduğunu da gösterebilir..

Bununla birlikte, bu patern yemekle ilgili saplantı ile ilişkilendirildiğinde, düzensizlik çok belirgindir ve günün veya gecenin hemen her saatinde yemeğe yol açabilir; Neredeyse uyandığınızda mutfağa gitmek için iyi bir zamandır..

2. Yemek için bahane olarak arkadaşlarla buluşma

Yemek konusunda takıntı yaşayan insanlar, yemek yedikleri zaman planlama eğilimi göstermezler, ancak restoranlara katılmak için bunu yaptıklarında bir mazerete ihtiyaçları vardır. Bu yüzden restoranlarda akşam yemeğine gitmek için sık sık arkadaşlarla toplantılar öner, normalden daha fazla kez ve diğerlerinin kabul edilebilir olduğunu düşünüyor.

3. Yiyecek rezervi yakından izlenir

Yemek takıntısı olan insanlar sahip oldukları yiyecek miktarını izliyorlar. Ek olarak, pişirilmemesi gereken yiyeceklerin bir parçası olmasını ve bu nedenle anında tüketilmelerini sağlarlar..

4. Zihinsel tuzaklar yiyecek indiriminde

Yemek yeme takıntısı çok fazla yemeğe yol açar, ancak bunu yaşayan kişi "normlar" yaratır. daha az yemek yediğine inanmana izin veriyorlar Gerçekten yemek yiyenlerin.

Örneğin, öğünler arasında kesmenin yemek saymadığına ya da tatlıların yiyecek olmadığına ve içmenin içme suyu gibi olduğuna inanmaya başlayabilirsiniz..

5. Anksiyete, buzdolabına yapılan gezilere karşılık gelir

Stresli bir durum her yaşandığında, hemen hemen bir şey yemeye gider, pratikte gecikmeden. Yemek bu bir kaçışçılık aracı olarak kullanılır geçmiş sorunları ve ürettikleri rahatsızlıkları unutmak.

6. Yemekler genelde düşünülür.

Yiyecek ile ilgili diğer saplantı belirtileri uzunca düşün, sadece onu yerken farkedeceğinize benzer bir hissi yaşamak. Yemek tariflerini (tariflerin kendisi kadar değil) gösteren resimlerini gösteren sosyal ağlardaki blogları ve profilleri de izleyin, ancak diğer uyarı işaretleri eşlik etmiyorsa, herhangi bir sorun türü göstermez..

7. Daha az ve daha az zaman yemek pişirmek için harcanır

Yiyecekleri takıntılı olan insanlar, kendilerini gerçek gıdaya yakın durumlara maruz bırakmamaya çalışırlar. hemen test edemezler, Bunun yerine ne zaman isterlerse öğünler arasında yiyebilir veya aperatif alabilirler. Bu, mutfakta daha az zaman harcadıkları ve doğrudan yiyecek almayı ya da restoranlara gitmeyi tercih ettikleri anlamına gelir..