Prochaska ve Diclemente Modeli

Prochaska ve DiClemente (1982), psikoterapi konusundaki deneyimlerine dayanarak, uygulanan psikoterapi türüne bakılmaksızın insanların benzer değişim durumlarından geçtiğini gözlemlemiştir. Bu model, bir kişinin problem davranışını değiştirme sürecinden geçtiği, davranışsal değişimde motivasyonun önemli bir faktör olduğunu ve aktif rolü özneye atfederek ele aldığını ve onu düşünüldüğünü açıklamaya çalışır. kendini değiştiren bir davranış.

Prochaska ve Diclemente Modeli

Modele, diğer unsurların eşlik ettiği, motivasyona ek olarak, yazarlarının görüşüne göre davranıştaki değişimi etkileyen bu unsurlar şunlardır: değişim aşamaları, değişim süreci, karar dengesi ve öz yeterlilik. Değişim aşamaları, alışılmış davranışlarında kasıtlı değişiklikler gerçekleştiren insanların, her biri kendine özgü ve hariç tutulan beş aşamadan oluşan dinamik bir süreçte başardıklarını gözlemleyen Prochaska ve DiClemente (1982) tarafından önerilmektedir. Bu aşamalar: Ön hazırlık,

Tefekkür, Belirleme, Eylem ve Bakım.

Ek olarak, istenen davranışın sürdürülmemesi durumunda bir aşama eklenmelidir, bu aşama tekrarlamadır, bu da modelde yeni bir döngü başlangıcı anlamına gelir (Miller ve Rollnick, 1999, Pardío y Plazas, 1998). ). Deneklerin davranışları değiştirmek için 5 aşamadan geçmeleri önerilmektedir:

1. Ön düşünce. Bazı davranışların sağlığını tehlikeye attığını bilmiyor. Bir sağlık sorununun varlığından haberdar değil. Bir sağlık sorununun varlığını bilir ancak davranışlarında değişiklik yapmak konusunda isteksizdir.
2. Tefekkür. Konu, bazı davranışların sağlıklarını riske attığı veya bir sağlık sorununun var olduğu konusunda uyardığı ve 6 ay içinde değişiklik yapmaya istekli olduğu konusunda uyardı..
3. Belirlenmesi. Konu yakın gelecekte (30 gün içinde) davranışını değiştirmeyi ciddi şekilde düşünüyor..
4. Eylem. Konu, sağlıklarını ilgilendiren davranışların değiştirilmesi veya tanımlanmış sağlık sorunu üzerinde aktif olarak çalışmaktadır..
5. Bakım. Konu edinilen davranışları alışkanlıkla benimsemiştir. Yeni davranışın altı aydan fazla kalması durumunda bakıma ulaştığı düşünülmektedir. Konu önceki aşamalara dönmemek için sürekli pratik yapmalı.
6. Relaps Bu aşamada birey tekrar döngüye başlar, yani birey, düşük motivasyon ve uygun olmayan bir değişim stratejisinin kullanımı ile atfedilen istenen davranışı yaymayı durdurur. Beş aşamanın tanımlanması ile modelin yazarları, bir sağlık eğitimi programına yönlendirilenlerin hepsinin davranışsal değişiklikler üretmek için aynı eğilime sahip olmadığını varsaymaktadır..

Bu şekilde, eğitim programlarının etkisizliği, nüfusun çoğu bir sağlık sorununun varlığını bile belirlemediği zaman, sağlıklı uygulamaları ve yaşam tarzlarını öğretmeye yönelik çabalarına odaklanan kampanyalara atfedilmektedir (Miller ve Rollnick, 1999).

Modelin ikinci boyutu değişim süreçleri, Davranış değişikliğinin bir aşamadan diğerine meydana gelme biçimini ifade eden bu amaç için model, bu geçişi gerçekleştirebilmek için 12 yol düşünmektedir. Her etkili geçişte konunun bulunduğu aşamaya göre farklı süreçlerin kullanıldığı belirtilmelidir..

Üçüncü bileşen, belirleyici denge, önleyici bir davranışı gerçekleştirmenin dezavantajlarına (eksileri) karşı avantajların (artıların) değerlemesidir. Bu dengenin, kişinin bulunduğu aşamaya bağlı olduğunu, yani daha sonraki bir aşamaya geçmenin avantajlarını ve dezavantajlarını analiz etmeyi amaçlayan aşamaya göre bir değerlendirme yapılması gerektiğini not etmek önemlidir. Sonunda biz var özyeterlik, Bandura (1977) tarafından tanıtılan bir kavramdır ve insanların belirli bir olaya cevap verebilme yetenekleri ile ilgili algılarını ifade eder. Bireyler değişim aşamalarında ilerledikçe, içlerindeki öz yeterliliklerin daha büyük olacağı düşünülmektedir (Espada ve Quiles, 2002, Velicer ve diğerleri, 1998).

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Prochaska ve Diclemente Modeli, Klinik Psikoloji kategorimize girmenizi öneriyoruz.