Neden göründüğünü ve nasıl düzeltileceğini halka açık bir şekilde sallama korkusu

Toplumda sallanma korkusu birçok insan için bir problemdir. Sezgisel olarak bu fenomeni utangaçlık veya güvensizlikle bağlamaya meyilli olsak da, gerçeklik biraz daha karmaşık. Bakalım bazı insanlar kamuoyunda konuşurken neden titriyorlar ve bunu çözmek için neler yapılabiliyor?.

• İlgili makale: "Bir kez ve herkes için utangaçlığın üstesinden gelmek için 10 anahtar"

İçe dönüklük, utangaçlık ve sosyal fobi arasındaki farklar

Her şeyden önce, sosyal fobinin utangaçlık veya içe dönüklük ile aynı olmadığı unutulmamalıdır..

İç içe geçme, kişinin mizacı ile ilgilidir. Bir kişi içe dönük olduğunda, sessiz bölgelerde olmaktan hoşlanır, az sayıda kişiyle, dışa dönük olmaktan çok yalnızlık ister ve onları çok fazla uyarıcı ya da insanla dolu yerlerde olmak için tüketir, sosyal temaslara ihtiyaçları var, daha fazla yoruluyorlar ve doza ihtiyaç duyuyorlar. ayrıca, Sosyal etkinliklerde karşılaştıklarında daha dikkatli ve sessiz olma eğilimindedirler.

Öte yandan, utangaçlık güvensizlik veya utanç hissidir İnsanların belirli durumlarda, özellikle sosyal ya da yeni hissettiğini. Kişinin bu durumlara maruz kalmasını ve konuşmalara katılmasını ya da insanlarla tanışmasını zorlaştırabilir. Ek olarak, genellikle onu içe dönüklükten farklı kılan belirli bir endişe derecesi gerektirir..

Bir kişi içe dönük olabilir ve utangaç olmayabilir, küçük gruplarla olmayı tercih edebilir, ancak insanlarla birlikte olma fikri endişe duyduğu için değil, tercih ettiği için.

Sosyal fobiye gelince, bu diğer insanlar tarafından yapılacak olası değerlendirme korkusu. Olumsuz olarak değerlendirilme veya bir sebepten maruz kalma korkusu var; Genel olarak, çünkü bu kaygının fizyolojik semptomlarını fark edebilirler. Utangaçlığa çok benzer, ancak genellikle daha fazla engelleyici, daha aşırı ve genellikle kendini daha fazla gösterir.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Kaygı nedir: nasıl tanıyacağınız ve ne yapacağınız"

Anksiyete için titreme: neden oluşur??

Bu ayrım yapıldıktan sonra, belirli bir konuya odaklanacağız., titreme ve bunların algılandığı korkusu. Genel olarak kamuoyunda konuşma korkusunu biliyoruz ve terlemekten korkan, kırmızıya dönüşen insanları tanıyoruz… ama genellikle kaygı hissettiğimiz durumlarda yaptığımız bir şey, utangaçlık, sosyal fobi veya basit sinirler titriyor. Ve bu, bazı insanlar için, özellikle bu titreme sosyal fobiden muzdarip bir insanda meydana geldiğinde gerçek bir sorundur..

Bu titreme Ekstremitelerde daha fazla ortaya çıkma eğilimi, Tehdit ettiğini düşündüğümüz durumlar nedeniyle, beyin kan ve enerjinin kollara ve bacaklara gönderilmesini emreder, böylece tipik "savaş ve / veya uçuş" yanıtları için hazırlanırlar. Pekala, kendilerini değerlendirmek istedikleri belirli durumlarda, ellerini kullanmaları gereken bir işte olduğu gibi (bir süpermarkette, laboratuarda, kuaförde…) bir psikologa gitmek zorunda kalanlar gibi insanlar var, çünkü bu titremeyi düşünüyorlar. Onları aşar ve gerçekleştiremezler ve aynı şey bacaklarda da olur..

İlk başta, bu durumlarda titreme "normal" olabilir; yorum yaptığımız gibi, bu endişe tipik bir fizyolojik reaksiyondur, ve endişe bir dereceye kadar uyarlanabilir.

Sorun, sallanıp salınmayacağımızın çok farkında olduğumuzda ortaya çıkabilir. Bu gibi durumlarda, beklentiler konusunda endişelerimiz var, yani daha önce endişeliyiz, titrememiz gereken durumlardan kaçınıyoruz ve bu titremeden dolayı kendimizi daha kötü hissedebiliyoruz. bu titreme ve bu nedenle, daha fazla endişe hissediyorum.

Tedavi: Bu problem nasıl çözülür??

Toplumda sallanma korkusu ciddi bir problem haline gelebilir hem kişisel hem de profesyonel olarak.

İlk olarak, otonom sinir sistemi ve kaygı mekanizmasının bilinmesi esastır. Vücudumuzdaki diğer fizyolojik değişiklikler gibi bu şekilde titremenin tamamen normal olduğunu ve bu fenomenlerin çok uzun sürmeyeceğini anlayın. Bu durumlardan kaçınmaz veya vazgeçmezsek, kontrol edebiliriz..

ancak, bu acı çeken veya kişiyi sınırlayan bir problem olduğunda, tedaviye gitmeniz önerilir, böylece psikolog bu aşırı endişeyi gidermek için gerekli tüm araçları sunar..

"Mariva Psicólogos" kliniğinde, tüm tezahürlerinde sosyal fobinin ve kaygının tedavisinde uzmanız. Buraya tıklayarak ekibiyle iletişime geçebilirsiniz..