Menopoz duygusal semptomları ve psikolojik etkileri

Menopoz, yumurtlama döngülerinin ve kadının doğurgan evresinin sonunu varsayar. Kuşkusuz, her kadının hayatında çok önemli bir andır ve bazı durumlarda kadın vücudunda meydana gelen önemli hormonal değişiklikler nedeniyle, diğerlerinden daha belirgin olan bir dizi fiziksel ve duygusal değişiklik getirir. Premenopoz ve menopoz aşamasında, östrojen ve progesteron gibi ana kadın hormonlarında bir azalma vardır ve bu, yaşam kalitesini etkileyebilecek fiziksel ve duygusal değişikliklere yol açan şeydir. kadın ve onun kişisel ve sosyal ilişkileri. Bu Psikoloji-Online makalesinde, neyin ne olduğuna odaklanacağız. menopozun duygusal semptomları ve psikolojik etkileri Böylece, onları tanımlayabilir ve bu zamanda hayatınız boyunca yaşadığınız tüm duygusal değişimlerle nasıl başa çıkabileceğinizi öğrenebilirsiniz..

1. Menopozun duygusal semptomları ve psikolojik etkileri
2. Menopozun fiziksel belirtileri
3. Menopozun psikolojik etkileri nasıl en aza indirilir?

Menopozun duygusal semptomları ve psikolojik etkileri

Menopoz öncesi (menopoza girmeden 3 ila 7 yıl öncesine kadar) ve menopoz döneminde (kadının son adet döneminde), yumurtalıklar adet döngüsünü düzenleyen östrojen ve progesteron hormonlarını üretmeyi bırakır. bu hormonların seviyeleri, kadınları fiziksel ama psikolojik olarak etkileyen önemli ölçüde azalır. Özellikle östrojenler, merkezi sinir sistemini ve nörotransmiterlerin etkinliğini etkileyen hormonlardır ve menopozda yer alan bu maddelerin azalmasına yol açabilir. serotonin seviyelerinin azaltılması, ruh halimizi ve uyku düzenlenmesi, iştah, cinsel istek vb. gibi diğer önemli vücut süreçlerini doğrudan etkileyen bir nörotransmiterdir. Kadınların premenopoz ve menopoz sırasında duygusal durumlarında önemli değişiklikler göstermesini sağlayabilen bu düşük düzeyde serotonindir..

Aşağıda ne görelim menopozun duygusal semptomları ve psikolojik etkileri kadının bu hormonal değişiklikler yüzünden yaşayabileceğini:

1. Ruh hali ve ruh hali değişimlerinde değişiklikler: Bu evrendeki en yaygın duygusal semptom budur, çünkü bahsedilen hormonal değişiklikler kadının havasındaki önemli ve ani değişikliklere neden olabilir. Mutluluktan ötürü öfori ile üzüntü ve öfke arasında gidip gelebilir, normalden daha duyarlı ve sinirlenebilir veya daha kolay kızabilirsin. Ayrıca, kadın yaşamının bu aşamasına karşı büyük bir reddedilme hissetmesi halinde, bu belirtiler şiddetlenebilir..
2. sinirlilik: hisler ciltte olduğunda, genellikle çok daha fazla tahriş olur ve menopoz sırasında kadının daha hassas ve duyarlı olması, daha önce yapmadığı bir şey tarafından rahatsız edilmesi, söyledikleri herhangi bir şeyden rahatsız edilmesi mümkündür. bu savunmada, vb.
3. anksiyete: östrojen seviyelerinin azalması ve sonrasında ruh halini düzenleyen nörotransmiterlerdeki düşüş, aynı zamanda, sıcak basmalar veya terleme gibi diğer fiziksel semptomlar tarafından ağırlaştırılabilen veya yoğunlaştırılabilen bir semptom olan endişe nedeni olabilir. ve bunların kadının kişisel ve sosyal hayatı için varsaydığı yankılanma.
4. Derin üzüntü veya depresyon belirtileri: Bu aşamadaki rahatsız edici semptomların durumu ile birlikte östrojendeki azalmanın ve kadının yetişkinlik aşamasını aştığını varsaydığı gerçeğinin, menopozda depresyon gelişme riskini artırabileceği belirtildi. Depresyon şiddetli premenopoz semptomları olan, menopoza yaklaşan ve hala anne olmak isteyen ve daha önce duygudurum bozuklukları olan kadınlarda daha sık görülmektedir..
5. Konsantrasyon zorluğu: Hem stres hem de anksiyete, uykusuzluk, sıcak basmalar ve diğer menopoz semptomları, kadının günden güne gerçekleştirmesi gereken aktivitelere konsantre olma yeteneğinin azalmasına neden olabilir..
6. Uykuya dalma sorunları: gece terlemeleri ve sıcak basması nedeniyle acı uyku kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir ve uykuya dalmayı ve dinlenmeyi çok zorlaştırabilir. Buna ek olarak, uykusuzluk, sırayla, sinirlilik artar ve kadının ertesi gün çok yorgun ve yorgun olmasına neden olabilir.
7. Cinsel istek kaybı: Bu aşamada östrojen azalması ve samimi alanda meydana gelen değişiklikler kadının daha düşük libidoya sahip olmasına neden olur. Vajinal kuruluk görülür ve vajinal duvarlar elastikiyetini kaybeder, bu nedenle cinsel ilişki sırasında yaşanan rahatsızlık cinsel isteği de azaltır.
8. Hafıza kaybı: Östrojen azalması, beynin normal çalışmasını da etkiler ve menopoz öncesi ve menopozda olan kadınlarda, ciddi olmasa da, daha kısa süreli hafıza kayıpları gözlenmiştir..
9. Düşük özgüven: Birçok kadın menopozu travmatik bir evre olarak yaşar ve bu, ortaya çıkabilecek tüm fiziksel ve duygusal semptomlara ek olarak, ciddi özgüven sorunlarına yol açabilir.

Menopozun fiziksel belirtileri

Önceki duygusal semptomlara, genellikle kadın vücudundaki östrojen seviyelerinde düşüşün neden olduğu bir dizi fiziksel semptom eşlik eder. Arasında menopozun en sık görülen fiziksel belirtileri, Aşağıda listelenenler var:

• Sıcak basması
• terlemeleri
• Kilo alma
• Zayıf veya kırılgan kemikler (osteoporoz)
• Vajinal kuruluk
• Stres idrar kaçırma
• Yorgunluk ve yorgunluk
• Cinsel ilişki sırasında ağrı veya rahatsızlık
• Eklem ağrıları
• Kuru cilt
• Saç dökülmesi
• Baş ağrısı
• İdrar yolu enfeksiyonları gelişme riskinde artış

Menopozun fiziksel semptomlarının çok yoğun olması durumunda, hormonal tedaviye başlama olasılığını değerlendirmek için jinekoloğa gitmek önemlidir..

Menopozun psikolojik etkileri nasıl en aza indirilir?

Daha sonra, hayatınızın bu aşaması ile daha iyi başa çıkmanıza ve menopoz sırasında en uygun duygusal durumu korumanıza yardımcı olabilecek bir dizi ipucu göstereceğiz:

• Menopozu, yaşamın bir aşaması olarak kabul eder: Vücudunuzda neler olduğunu anlamanız ve bu psiko-somatik değişimlere mümkün olan en olumlu şekilde adapte olmanız önemlidir. Menopoz her kadının hayatında doğal bir aşamadır ve üstesinden geleceğiniz geçici bir aşamadır. Kendinize daha fazla zaman harcamak ve en sevdiğiniz tüm etkinliklerin tadını çıkarmak için iyi bir zaman..
• Olumsuz duygularınızı bastırmayın, Onları sevmeseniz bile onları kabul edin. Eğer hissettiğiniz şeyleri güvenilir insanlarla paylaşırsanız ya da yaşadığınız olumsuz duyguları kağıda yazarsanız, onlarla başarılı bir şekilde tanıyabilecek ve başa çıkabileceksiniz. İyi bir duygusal yönetim kendinizle ve çevrenizdeki insanlarla daha iyi hissetmenizi sağlar.
• Benlik saygınızı tanıtın: Menopozun psikolojik etkilerini azaltmak ve iyi duygusal refahı sağlamak için, benlik saygısı üzerinde çalışmanız ve benlik saygınızı güçlendirmeniz çok önemlidir. Bunun için, gerçekten sevdiğiniz ve sizi mutlu eden şeylere zaman ayırabilir, kendinizde sevmediğiniz şeyleri değiştirebilir, iç sesini dinleyebilir, tüm görüş ve tercihlerinizi dikkate alabilir ve yeni projeler ve kişisel zorluklar önerebilirsiniz. motive etti. Aşağıdaki makalede, kadınlarda özgüvenini güçlendirmek için iyi ipuçları görebilirsiniz.
• Çevrenizle ilişkiler ve sosyal hayatını arttır. Arkadaşlarınızla ve ailenizle konuşun, şirketinizin bu aşamada ne kadar ödüllendirici olduğunu göreceksiniz ve daha iyi bir ruh haliyle başa çıkmayı başardınız..
• Eşinizle konuşun hissettiğin ve yaşadığın tüm değişikliklerin. Bu şekilde kendinizi daha iyi anlayabilirsiniz. Ek olarak, cinsel ilişkiden zevk almaya devam etmek için çaba sarf etmeniz önemlidir, çünkü samimi ilişkiler benlik saygısı, benlik saygısı ve hatta menopozun bazı fiziksel semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur. Cinsel arzunuzun önemli ölçüde azaldığını düşünüyorsanız, doğal tedavilerle kadın libidinin nasıl artırılacağı makalesindeki ipuçlarına göz atmanızı öneririz..
• Menopoz evresinin pozitif tarafını arayın: Olumlu duygularınıza odaklanın ve bu hayati evrenin bir kadın için sahip olabileceği avantajları bulmaya çalışın: daha fazla güvenlik ve olgunluğa sahip hesaplar, olası hamilelikler için endişelenmenize gerek kalmadan cinselliğinizin tadını çıkarabilirsiniz, kendinizi serbest bıraktınız veya kendinizi özgürleştirebileceksiniz Çok yakında menstrüasyon, vb. İle ilişkili rahatsızlıktan..
• Psikolojik yardım alın Eğer menopozun rahatsızlık ve duygusal semptomlarının üstesinden gelemeyeceğinizi veya kendi çevreniz tarafından yanlış anlaşıldığınızı ve dış desteğe ihtiyaç duyduğunuzu düşünüyorsanız.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Menopoz: duygusal belirtiler ve psikolojik etkiler, Klinik Psikoloji kategorimize girmenizi öneriyoruz.