Kaygı ve ızdırap arasındaki farklar

Kaygı, ıstırap ve stres gibi kavramlar yaygınlaştı şu anda. Kendimizden ya da çevremizden birinin bu sorunlardan dolayı acı çektiği her zamanki gibi görünüyor. Anlık rahatsızlıktan, yaygın korku ya da teröre kadar değişen, bizi günlük olarak bunalmaya zorlayabilecek tatsız durumlara değinip aynı fikirde olmadıklarını kabul etmek zor olmayacaktır..

Onları problem olarak anlamanın ötesinde, her bir konsept arasındaki farkları biliyor muyuz? Terimler arasındaki karışıklığın yaklaşımımızı zorlaştırması mümkün mü??

Aşağıdakiler, her bir kavram ve kavramın kökeni ve nüansları hakkında bilgi vermek içindir. kaygı, ızdırap ve stres ile ilişkisi arasındaki farklar, Sahip olduğumuz fikirleri açıklığa kavuşturmak ve belki de her biriyle yüzleşirken biraz ışık sağlamak.

• Belki ilginizi çeker: "Acı: belirtiler, nedenler ve olası tedaviler"

Adaptif bir kaynak olarak korku

İnsanlar, bazen uyarlanabilir kaygı ya da korku olarak bilinen tehlikeye karşı korunma için doğal kaynaklara sahiptir. Tehlike karşısında bir uyarı sinyali gibi davranacak bir araç gibi olurdu. Örneğin, aşağıdaki durumu hayal edin:

"Bir caddede sessizce yürüyoruz ve terör çığlıklarını duyuyoruz ve insanların tek bir yönde koştuğunu görüyoruz. Düşünmeden, hiç olmadığı kadar hızlı koşarız, sığınacak bir yer ararız. "

Bu durumda, tehlike yorumu otomatik olmuştur, sempatik sinir sisteminin (SNS) cevabını ürettiğinden, "E durumları" (kaçış, stres, acil durum) olarak bilinen şeyin anahtar aktivasyonu. SNS aktive edildiğinde, kan basıncını (kortizol gibi) ve nörotransmiterleri arttırmak için hormonlar salgılanır ve bu kaçış reaksiyonuna izin veren patlayıcı bir kas etkisi (adrenalin, norepinefrin ve dopamin gibi katekolaminler) ve , tehlikeli bir durumdan korunma. Bu noktada, korku bizi yakın bir tehlikeden korur ve bu nedenle önemli bir işlevsel değere sahiptir..

Bu durumda, Korku veya kaygıya dayanarak hareket ediyor muyuz?? İkisi arasındaki temel fark, endişenin beklentiyle, yani geleceğe, yaygın veya tahmin edilemeyen tehlikelerle, korku ise bir veya birkaç uyaranla veya mevcut durumlarla ilgili olmasıdır..

Şimdi, bu uyarlanabilir mekanizma gerçek bir tehlike veya tehdidi temsil etmeyen uyaranlarla veya durumlarla ilişkiliyse ne olur? Bireysel farklılıklara ve her bireyin özel yaşam biçimine rağmen, genelleştirilmiş korku veya endişeli durum hem süre hem de sıklıkta korunur ve yoğunlaştırılırsa, kapsamlı sağlık için olumsuz sonuçlar doğurur tedavi edilecek kişinin.

Acı ve kaygı arasındaki farklar

20. yüzyılın başında, Acı kavramını ilk tanıtan Sigmund Freud oldu teknik bir şekilde Alman Angst terimini, olumsuz etkileri olan, sonuçta ortaya çıkan fizyolojik aktivasyonla ve en önemlisi, belirsiz bir şeyi, yani bilinen veya tanımlanamayan bir nesneyi temel alarak, zihinsel bir durumu ifade etmek için kullandı..

Bu kavram İngilizce'ye kaygı ve İspanyolca olarak çevrildi Çifte anlamı ile çevrildi: kaygı ve acı. Buradan, iki kavramın, klinik olmayan ortamlarda, bugüne kadar eş anlamlı olarak göründüğü anlaşılabilir; bu, büyük huzursuzluk, huzursuzluk, kesin tehlikelerden önce huzursuzluk ve / veya günlük yaşam için abartılı ve uyumsuzluk korkusu.

Her ne kadar eş anlamlı olarak kullanılsalar da, Mevcut klinik ortamda anksiyete ve anksiyete arasındaki fark ortaya çıkıyor. Zihinsel bozuklukların sınıflandırılmasında uluslararası alanda en yaygın kullanılan araç, endişe bozukluklarına adanmış bir bölüm içeren DSM-V'dir (Zihinsel Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı)..

Bu kılavuzdaki ızdırap, anksiyete bozukluklarının bir alt tipi olarak ele alınmaktadır. Bu anlamda, ızdırap olarak tanımlanır genel olarak "panik atak" olarak adlandırılan, Kısa süreli yoğun bir korku olayı olarak açıklandı. Aksine, endişe zaman içinde daha fazla nüfuz eden bir duruma atıfta bulunacaktır..

Anksiyete, çoklu olaylarda genel bir şekilde bulunabilir veya farklı alanlarda ve farklı nedenlerden veya nedenlerden dolayı ortaya çıkabilir. Bu noktada, bilinen farklı fobiler (sosyal fobi, agorafobi, obsesif-kompulsif bozukluk, somut bir uyarıcıdan önceki fobiler ...) kaygıyı engelleyici bir faktör olacaktı, ancak tezahürlere veya tetikleyici olaylara göre farklılaşacaklardı..

Bu nedenle, Psikoloji içindeki farklı akımların (psikanaliz, gebelik, bilişsel-davranışçı ...) sağladığı nüansların veya açıklamaların ötesinde kaygı, çok boyutlu bir yanıtı içerdiğinden karmaşıklığından anlaşılmalıdır. Bu demek oluyor ki bilişsel, duygusal ve fizyolojik yönleri içerir, genellikle uyumsuz davranışlar üreten ve bazen acı çeken kişi için yüksek risk içerebilen otonom sinir sisteminin (sempatik ve parasempatik sinir sistemi tarafından oluşturulan) aktivasyonu ile karakterize edilir.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Kaçırmayacağınız en iyi 31 Psikoloji kitabı"

Stres: fiziksel, psikolojik ve sosyal rahatsızlıklar kümesi

Anksiyete ve ızdırap kavramları açıklandıktan sonra, öncekileri de içerebilen stres kavramı anlaşılabilir. Özet olarak, stres olarak anlaşılabilir kişi ve çevre arasında olumsuz bir ilişki. Çevre ve insan arasındaki bu uyumsuz ilişki dinamiktir, çift yönlüdür ve değişmektedir, ancak çekirdeği, kişinin çevresel taleplerle yüzleşemeyeceğini algılaması gerçeğidir..

Durum, mevcut kaynakları aşan bir dizi faktör olarak anlaşılmaktadır. Bu noktada, kişi kaygı, acı ve diğer çeşitli fiziksel ve psikolojik problemler geliştirebilir. ortak bir nokta olarak derin bir kırgınlığın oluşmasını isterlerdi.

İnsan ve çevre arasındaki ilişkilerin karmaşıklığı, kaygı, endişe ve strese geniş bir perspektiften yaklaşılması ve dahil olan faktörlerin (fizyolojik, bilişsel, duygusal, sosyal…) çokluğuna katılmasının öncelikli olmasını sağlar..

Zaten "21. yüzyıl hastalıkları" olarak bilinen bu sorunların uygulanmasında sosyal faktörlerin etkisi göz önüne alındığında, kendilerini tespit etmek ve yönetimi konusunda özellikle önleme konusunda çalışmak için birbirlerini tanıyan tüm insanların sorumluluğu aynı. Bir insan, kendisinde veya kendi ortamında bir tür ilgili problemi algılarsa, Belirtilere katılmanız, yardım istemeniz ve ne kadar erken olursa o kadar iyi olur, bunların daha ciddi sonuçlara yol açmamasını önlemek için.

• İlgili makale: "Stresi azaltmak için 10 temel ipucu"

Bibliyografik referanslar:

• Amerikan Psikiyatri Birliği. "DSM-V ruhsal bozuklukların tanısal ve istatistiksel el kitabı." Washington: APA (2013).

• Martínez Sánchez, F. ve García, C. (1995). Duygu, stres ve başa çıkma. A. Puente (Ed.) 'De Temel Psikoloji: İnsan davranışı çalışmasına giriş (s. 497-531). Madrid: Piramit.

• Sierra, Juan Carlos, Virgilio Ortega ve Ihab Zubeidat. "Kaygı, acı ve stres: ayırt etmek için üç kavram." Dergi rahatsızlığı ve öznellik 3.1 (2003).