Anksiyete Bozukluklarını Anlamanın Anahtarları

Anksiyete, normal ve uyarlanabilir bir tepkidir. Bireyin tehdit altında veya tehlikede hissettiği durumlarda yaşanır. (gerçek veya hayali). Kişiyi yakın bir tehlikenin mevcut olduğu konusunda uyaran ve bireyi fiziksel ve psikolojik olarak tehdidiyle yüzleşmek veya kaçmak için hazırlayan bir savunma mekanizması olarak anlaşılabilir. Bu nedenle, günlük taleplerin normal şekilde ele alınması için belirli bir endişe derecesi bile istenmektedir. Yalnızca, şiddetin aşırı olduğu ve tehdide orantısız olduğu durumlarda patolojik hale gelir.

Anksiyete Bozukluklarında genellikle gerçek bir tetikleyici olmaz, ama, bir endişe verici semptom resminin başlamasına yol açan, bilinçli bir şekilde tehdit eden bir düşünce veya imaj uyandıran bireyin kendi zihnidir..

Ek olarak, bu düşüncelerin normalde stresli bir olaydan sonra, sadece kişi rahat olunca gerçekleştiğini söyleyen hastalardan tanıklıklar bulmak yaygındır. Bu neden olur?

• İlgili makale: "Kaygı ve panik atakla nasıl başa çıkılır"

Anksiyete Bozuklukları ile ilgili düşünceler nelerdir??

Kişi tüm dikkatini gerektiren bir duruma daldığında, korkuların çoğu arka plandadır, çünkü kişinin sadece bir şeyi düşünmek için zamanı yoktur. Bu bir öncelikler meselesidir. Ancak, stresli durum çoktan geçtiğinde ve kişi sakin kaldığında, geçici olarak kaçınılan düşünceler için normaldir. aniden ve beklenmedik şekilde yeniden ortaya çıkıyor.

Psikolog ve Psicólogos Málaga PsicoAbreu'nun yöneticisi olan Rodolfo De Porras De Abreu için endişe, “hayatının dizginlerini alamaması” hissi ile ilgilidir. Çoğu zaman kaygı çeken insanlar duygularını, bedenlerini, ilişkilerini, çalışmalarını ve yaşamlarını kontrol etmediklerini hissederler. Dizginleri almak her şeyi kontrol etmekle ilgili değil, ne istediğimize ve ne istemediğimize karar vermekle ilgilidir. Anksiyete terapilerinde, etraflarındakileri mutlu etmek için hayatlarını adayan, ancak kendilerini unutmuş hastaları bulmak yaygındır.. Dolayısıyla, kendisi hakkında düşünmenin önemi ve nasıl bir hayat yaşamak istediğine karar ver..

Bununla ilgili olarak, kabine psikologu Maribel Del Río, kaygının “geleceğin fazlası” olarak da çevrilebileceğini teyit ediyor. Endişeli insanlar genellikle kendilerine sorular sorarlar. ? Her şeyin kontrol altında olmasını istiyorlar, Bu şekilde endişelenmeye neden olmayacaklarını düşünüyorlar, çünkü zaten her 'olası' sorun için seçilmiş bir çözüme sahip olacaklar..

Ancak ... her şey ne zaman plana göre gidiyor? Hiçbir zaman. Ayrıca, hazırlanacak olası sorunların sürekli olarak ortaya konmasının psikolojik maliyeti, şimdiki zamanın tadını asla çıkaramayacağımız ve zihnimizin vücudumuzdan daha hızlı gittiğini hissedemeyeceğimiz anlamına gelir.

Normal olanı patolojik kaygıdan ayıran nedir?

Normal kaygı özellikleri aşağıdaki gibidir..

• Bölümün ve semptomlarının yoğunluğu ve süresi, buna neden olan uyaranla orantılıdır.
• Bireyin dikkatini tehlikeyle yüzleşmek için olası çözümlere odaklanır..
• Artan verimlilik, performans ve öğrenme.

Sonra bir örnek göreceğiz:

Bir soygunda, mağdur yardım istemek için en iyi yol, nasıl yapılacağı, saldırgana saldırmak veya sadece kaçmak için en iyi yolu seçmeye karar verdiğini düşünür. Psikolojik düzeyde zihin farklı çözümleri hesaplarken, Fiziksel ve davranışsal düzeyde kişi problemle yüzleşmeye hazırlanır.. İlginç bir şekilde, bu vakalarda, Anksiyete Bozukluklarında olduğu gibi aynı olmasına rağmen fiziksel semptomlar kişiyi endişelendirmez, ilişkilidir ve dış olay ile orantılıdır..

Öte yandan, patolojik kaygı özellikleri aşağıdaki gibidir:.

• Onu tetikleyen bir uyarıcı veya bilinçli düşünce olmayabilir..
• Bölümün yoğunluğu ve süresi ve belirtileri asıl tehlike ile ilgili orantısız.
• Kişinin dikkatini, sebebini anlamadan fiziksel semptomlara odaklanır..
• Kişi genellikle engellenir ve performansları kötüleşir.

Bir patolojik kaygı örneği aşağıdaki olabilir:

Halka açık bir konuşmada, bazı insanlar baş dönmesi, taşikardi, titreme, nefes almada başarısızlık, karıncalanma, solukluk hissetme veya konuşmanın ortasında tıkanma gibi düşünceler hissetme gibi hissetmektedir. Bu özel durumda, gerçek bir tehlike yoktur, semptomların yoğunluğu aşırı kişi kendi korkusuyla engellenebilir, çaresizlik duygusunu artırabilir ve patolojik çevreyi güçlendirebilir. Bu durumlarda, fiziksel belirtiler genellikle kendilerine maruz kalan kişiyi endişelendiriyor, çünkü tehditle orantılı olmadıklarını düşünüyorlar..

Anksiyete belirtileri

Anksiyete, fiziksel, psikolojik ve davranışsal düzeyde belirtilere neden olur. PsicoAbreu ekibinin psikologları, fiziksel semptomların daha fazla endişe uyandıran ve psikolojik istişarelere yol açan faktörler olduğunu doğrulamaktadır. En yaygın olanları arasında boğulma hissi, göğüste baskı veya midede düğüm, taşikardi, baş dönmesi veya solukluk hissi, kusma, iştah kaybı, fazlalık, soğuk terleme, vücudun bazı kısımlarında karıncalanma ve uyuşukluk, uyku problemleri vb..

En sık görülen psikolojik belirtiler arasında kontrolünü kaybetme korkusu, semptomlar nedeniyle kalp krizi geçirme veya ölme korkusu, duyarsızlaşma, derealizasyon, dikkat edilmesi gereken zorluklar, konsantrasyon ve hafıza, felaket düşünceler vardır..

Son olarak, davranışsal belirtilerde insanlar kalabalık yerlerden uzak durma eğilimindedir, yalnız dışarı çıkın, belirli durumlardan kaçının, her şeyin yolunda olduğunu hissetmek için kontroller yapın, vs.

• İlgili makale: "Kaygı nedir: nasıl tanınması ve ne yapılması gerektiği"

Anksiyete Bozukluğu Çeşitleri

Bir Anksiyete Bozukluğunun benimseyebileceği farklı yollar şunlardır:.

1. Panik bozukluğu

Bir kişinin göğüs ağrısı, boğulma hissi, taşikardi, baş dönmesi, gastrointestinal problemler, vb. Gibi semptomların eşlik ettiği yoğun bir korku dönemi geçirmesi psikolojik bir rahatsızlıktır. Bu aniden oldu, birkaç dakikadan birkaç saate kadar sürdü. Tüm bunların bir sonucu olarak kişi bir 'korku korkusu' geliştirerek sona erer, başka bir deyişle, paradoksal olarak yeni bir acı krizine yol açabilecek bu krizlerden biri sırasında ortaya çıkan acıyı hissetme korkusu.

2. Agorafobi

Genellikle açık alanlarda olma korkusuyla ilişkilendirilirdi. Ancak, kişinin gerçekten korktuğu şey panik atak geçir ve yerden kaçmayı zor ya da utandırıcı bul. Bundan sıkıntı çeken insanlar genellikle alışveriş merkezleri, toplu taşıma araçları gibi yerlerden kaçınırlar ve ağır vakalarda, kişi evden yalnız ayrılmaktan bile korkabilir..

3. Genelleştirilmiş kaygı (TAG)

Bu bozukluğu olan insanlar, önemli olup olmadıklarında, etraflarındaki her şey hakkında aşırı endişe duyuyorlar.. Her zaman kendilerini en kötü duruma sokar ve sürekli acı çekerler.. Çok fazla endişe ettiklerini anlayabilseler de, kontrol edemezler.

4. Spesifik fobiler

Kişi, onlardan kaçınılması gereken şey için bir teşvik, yer veya durumdan önce irrasyonel ve aşırı bir korku hisseder. En yaygın fobiler hayvanlar, karanlık, kan, fırtınalar, yükseklikler, kapalı alanlar vb..

• Belki ilginizi çeker: "Fobilerin türleri: korku bozukluklarını araştırmak"

5. Sosyal fobi

Kişi bir Olumsuz yargılanan şiddetli ve inatçı korku diğer insanlar tarafından ya da utanmana neden olacak şeyler yapmak. Sosyal fobi genellikle utangaçlık ile karıştırılır. Ancak, utangaç bir kişiyle sosyal etkinliklere etkileşimde bulunabilmekte ve bu etkinliklere katılabilmekteyken, sosyal fobiden muzdarip olan kişilerin o kadar yoğun bir korkusu vardır ki, halkın herhangi bir şekilde katılımını önler..

6. Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)

Bu bozukluğu garip ritüellerin veya davranışların performansı ile karakterize edilir Bir premonitory düşünceden kaynaklanan anksiyete sakinleştirmek için. Obsesyonlar, endişe ve kaygıya neden olan ve tekrar tekrar akılda görünen müdahaleci düşüncelere, fikirlere veya görüntülere atıfta bulunur. Zorunluluklar, takıntıların neden olduğu kaygıyı azaltmak için gerçekleştirilen eylemlerdir..

7. Travma Sonrası Stres Bozukluğu

TEP'de kişi, bir aile üyesinin ölümü, kaza, hırsızlık, vb. Gibi psikolojik travma sonucu kaygı semptomları yaşar..

Tedavi

Psiko Psikologları Psikologlar ekibi Malaga PsicoAbreu Anksiyete Bozukluklarının etkili psikolojik tedavisinde uzmanlaşmıştır. Bu terapi bir yandan endişeli semptomları hafifletmeyi, diğer yandan da yüksek endişe düzeyini koruyan duygusal, düşünce ve davranış faktörlerinin yönetimi ve modifikasyonu için araçlar sağlamayı amaçlamaktadır..