Psikoloğa gitmeniz için 8 neden

psikoterapi Yaşamımız boyunca ortaya çıkan birçok sorunun üstesinden gelmek etkilidir. Psikolojik tedavinin etkinliğini destekleyen çok sayıda çalışma olmasına rağmen, çoğu durumda yardıma ihtiyacı olan kişi sorunun olduğunu bilmez veya gerçeklerle yüzleşmekten kaçınır.

Psikoloğa gitme nedenleri

ancak, Bir psikoloğun danışma sürecinden gerçekten geçmeniz gerekiyorsa, ne kadar kötü şeyler bilmesi gerekir? Acıyı durdurmanın zamanının geldiğini gösteren bazı işaretler.

1. Şimdiye kadar yaptığınız hiçbir şey çalışmıyor gibi görünüyor

Birçok insan aylarca endişe duyuyor ya da işyerinde yıllarca acı çekiyor ve durum değişmiyor. Birçok insan sürekli olarak depresif belirtilerle yaşar ve bunu değiştirmek için hiçbir şey yapmaz, öğrenilmiş çaresizlik olarak bilinir. Diğerleri ise binlerce kişiyi okudu. kendi kendine yardım kılavuzları, Her gün koşuyorlar ya da yoga derslerine gidiyorlar, ama ruh halleri aynı.

Örneğin, bu durumlarda sorunun daha derin olması mümkündür: bir inanç sorunu. Durumunuzu değiştirmek için bir şeyler yapmayı bırakmazsanız, ancak hala acı çektiğinizi görüyorsanız, telefonu alıp psikolojik terapi uzmanıyla temasa geçmenin zamanı geldi.

2. Arkadaşlarınız veya aile üyeleriniz dinlemekten bıktı

Üç başarısız ilişkiniz var, ancak aşk başarısızlıklarınız için başkalarını suçlamayı bırakmazsınız. Seni dinleyen arkadaşlar ve aile, zaten her gün aynı şey hakkında konuşmanı engelliyor.

Ek olarak, size verdiğiniz birçok ipucu için, ilk günkü ile tamamen aynı şeyi yapmaya devam edin ve bu, kendinizi bulduğunuz durumu değiştirecek gibi görünmüyor. Bu durumla özdeşleşmiş hissediyorsanız, Danışmadan geçmeyi ciddiye almalısınız..

3. Olumsuz belirtileri hafifletmek için maddeleri kötüye kullanmaya başlarsınız

İşler zorlaştığında, örneğin semptomları geçici olarak hafifletecek maddelerden geçmek kolaydır. alkol.

Zaman zaman bir şeyler içmek için de bir şeyler olmaz, ancak kullanımının nedeni olumsuz bir ruh hali ile ilgiliyse, o zaman bu ciddi bir sorundur. İlk başta rahatlama gibi görünen şeyler gelecekte çok ciddi bir komplikasyon olabilir..

4. Sizin tanıdıklarınız sizin için endişeleniyor

Aynı şey size her şeyin yolunda gittiğini soran bir arkadaş ya da sizi değiştiğini gördüğünü söyleyen bir aile üyesiydi.. Hayatında kötü bir dönemden geçip geçmediğini bilen insanlar.

Bu tür bir mesaj alıyorsanız geribesleme, hayatında olanları düşünmeye başlaman daha iyi.

5. Olumsuzluk hakkında düşünmekten vazgeçme

Hayatta başına gelen her şeyin olumsuz bir etkisi var. Felaket düşünceler Onlar, gerçekleşen her şeye ilk tepkinizdir ve hiçbir şey yapmak istemiyorsanız, günden güne yaşamanıza mal olur..

Bir ilişkiyi bitirdiğinizde, bir iş kaybettiğinizde veya istediğiniz üniversiteye giremediğiniz zaman yas tutma döneminiz normaldir. Bu akıl durumu aylarca sürerse, en kısa zamanda bir değişiklik yapmalısınız.

6. Kontrol edemediğiniz bir saldırganlık hissediyorsunuz ve herkesin size karşı olduğunu düşünüyorsunuz

eğer Bütün dünyayla savaşıyorsun Bu da ilişkilerinizi etkiliyor, bu şekilde hissetmenizi sağlayan temel bir sorun olabilir. Öfke patlamaları artabilir ve bu tehlikeli olabilir.

Rahatsızlığa neden olan şeyi çözmek için psikoloğa ne kadar erken gidersen, etrafındaki insanlara o kadar az zarar verirsin..

7. Uyumakta büyük zorluk çekiyorsun

Dinlenmek için büyük zorluklar yaşıyorsanız, durumlardan kopmak ya da uykuya dalmak ve bu günlük hayatınızı ve işinizi etkiliyorsa, onu çözmek için bir uzmana gitmeli ve normale dönmelisiniz..

Düzgün dinlenmek, günün tadını çıkarmanızın temelidir.

8. Daha önce olduğu gibi hiçbir şeyden zevk almıyorsunuz ve hiçbir şey sizi motive ediyor

Geçmişte, bir refah duygusu üreten faaliyetler gerçekleştirdiniz, ama şimdi aynı etkinlikler hoş bir his yaratmaz.

Buna sizi hayatında motive edecek hiçbir şey olmadığını eklerseniz, günden güne eğlenmek için geri dönmeniz gerekebilir. Sorun uzun süre devam ederse, bu bir depresyon. Ancak alarma geçmeyin ve zamanında işlem yapın.