Stres ve kaygı arasındaki 6 fark

Stres ve anksiyete, bazen eş anlamlı olarak kullanılan fenomenlerdir.. Şaşırtıcı değil, çünkü çok ilişkili. Her ikisi de uyarlanabilir ve birlikte görünebilir.

Ancak düşünmeyi bırakırsak, farklı stres türleri (kronik stres, iş stresi, akut stres, vb.) Ve çeşitli anksiyete bozuklukları (OKB, yaygın anksiyete bozukluğu, panik atak, vb.) Vardır..

İlgili makaleler:

• "Stres çeşitleri ve tetikleyicileri"
• "7 endişe türü (nedenleri ve belirtileri)"

Stres ve kaygı arasındaki farklar

sonra, Stresi kaygıdan ayıran nedir?? Bu yazıda stres ile kaygı arasındaki farkların bir listesini bulabilirsiniz..

1. Kökeni

Stres ve anksiyete sıklıkla ilişkilidir ve her ikisi de zaman zaman adaptif olabilir. ancak, bu fenomenlerin kökeni farklı olabilir.

Anksiyete bir uyarı reaksiyonundan sonra ortaya çıkabilir ve korku ve endişe ile ilişkili olabilir. Örneğin, bir hayvanın tehdidinden önce veya kötü bir şey için öngörülen bir fikir oluşacaktır. Öte yandan, stres, kişinin belirli bir durumla yüzleşmek için gerekli becerilere, yeteneklere veya zamana sahip olmadığı (veya sahip olmadığını düşündüğü için) bulunmaması nedeniyle oluşan bir olgudur. Yani, belirli talebi ve bu talebi karşılayacak kaynaklar arasında bir uyumsuzluk var..

Stres ayrıca bir kişi işte olduğunda ve belirli işlevleri yerine getirmesi gerektiğinde de ortaya çıkabilir, ancak şirketten rolü hakkında yeterli bilgi almadığı veya ondan aldığı bilgiler belirsizdir. Daha sonra, çalışma ortamındaki strese bağlı psikososyal değişkenler olan rol çatışması ve rol belirsizliği olarak bilinen şey var..

2. Anksiyete stres belirtisidir

İki fenomen arasında var olan ve onları benzer yapan kafa karışıklığının çoğu, genellikle birlikte görünmeleridir. Aslında, stresli bir durum diğerlerinden de üretebilmesine rağmen, belirtilerinden biri olarak endişe yaratır, örneğin, depresyon veya baş ağrıları.

Buna ek olarak, uzun süreli stres, demotivasyon veya duyarsızlaşma gibi diğer sonuçların ortaya çıkmasına neden olabilir. Uzun süreli stres kişiyi yakar ve duygusal yorgunluğa neden olur.

3. Amaç yoğunluğu ile ilgili olarak

Stres stresli bir durumda olan kişi için birçok soruna neden olabilir rağmen, bu durumun neden olduğu uyaranı ortadan kaldırarak stresi azaltmak mümkündür. Örneğin, birileri strese girdiğinde, zamanlarını iyi idare edemedikleri ve çalışmaları sınavdan önce biriktirdikleri için. Test geçtikten sonra kişi normale dönebilir..

Anksiyete bozukluğu olan bir kişi, bir uyaran hakkında büyük bir endişe hissedebilse de, örneğin, bir fobi durumunda, uyaran ortadan kaybolsa da, kişi, uyaranın varlığını hayal ederek bile, fobiden acı çekmeye devam edecektir. Stresin en azından çoğu durumda gerçek bir sebep olduğunu söyleyebilirsiniz (her ne kadar kişinin beklentileri tarafından yönlendirilse de). ancak, Patolojik kaygı, bir tehlikenin ya da abartılı bir kaygının irrasyonel bir yorumudur.. Endişenin yoğunluğu nesnel durumla uyuşmuyor.

4. geçici an

Stresi tetikleyici bir uyaranla ilişkilendirerek, genellikle şimdiki zamanda ortaya çıkar. Örneğin, bir kişinin üniversitede bir görevi yerine getirmesi gerektiğinde ve bunu yapmak için zamanı olmadığı zaman. Bununla birlikte, örneğin, bitmeyen bir kişinin buluşması ve evindeki ipoteği ödemek zorunda kalması durumunda stres uzayabilir (stresör hala her ay aydır orada ve ipotek büyür ve büyür). stres kronikleşir Eğer kişi ipoteği ödeyecek kadar şanslıysa, stresli hissetmeyi bırakacak ve rahatlamış hissedecektir..

Ancak diğer geçici anların kaygıları nedeniyle endişe tekrar tekrar ortaya çıkabilir. Örneğin, oluşmamış olabilecek sonuçları tahmin ederek (genelleşmiş anksiyete bozukluğunda olduğu gibi). Anksiyete, bir endişe veya korku hissidir ve bu kaygının kaynağı her zaman bilinmez veya tanınmaz; bu, bir kişinin hissettiği acıyı artırabilir.

5. Stresin stres etkeni ile ilişkisi

Gördüğün gibi, muhtemelen stresi en çok karakterize eden şey stresörlerin varlığıdır, ve bu stresin birçok nedeni vardır. Bu stresler kişisel olabilir (örneğin, bir bireyin sahip olduğu inançlardan dolayı ya da eğitim ve eğitim seviyelerinden dolayı), aynı zamanda örgütsel (üstlerin liderlik tarzlarıyla veya şirketin iletişimiyle) ya da sosyal ( ekonomik kriz veya politik istikrarsızlık nedeniyle). Stres çevrenin talepleriyle ilgili.

6. Kaygı ve duygusal etki

Bu nedenle, strese neden olan durumlar dış faktörlerin sonucudur. ancak anksiyete durumunda, psikolojik faktörler ve duygular ile daha fazla ilgisi var. Başka bir deyişle, kökeni gerçek veya gerçek olmayan yorumlara dayanmaktadır. Bir insan, en çok çeşitli, aşırı olarak algılanan veya bir insanın onlarla etkili bir şekilde başa çıkmak için gerekli kaynaklara sahip olmadığı yaşam durumlarında stres yaşar..

Anksiyete durumunda, bu bir tepkidir, bir tehdide duygusal, fiziksel ve bilişsel bir uyarı gerçek ya da değil, ama aynı zamanda bir stresör ortadan kaybolduktan ve yanıt verdikten sonra da devam eden strese duygusal bir tepkidir. düşüncelerle büyür.

Örneğin, birinin çok oynadığı bir sınav yaklaşırken. Bir yandan durumun stresi ve işin aşırı yüklenmesi var, diğer yandan da tüm dersi sınavda oynama endişesi var. Bu endişe, kişinin testi geçip geçmeyeceğini düşünerek o sırada uyumakta zorluk çekmesine neden olabilir. Testi geçemezseniz, kaygı kesinlikle kişiyi devralacak, ancak iş yükü azalacak ve bu nedenle birey strese girmeyecek.