Depresyonun 5 psikolojik nedeni ve belirtileri

Depresif bozukluklar en popüler tanı kategorilerinden birini oluştururlar. Psikolojik olarak hasta olduklarından, "depresyonda olduklarını" söyleyen birçok insan var ve genel olarak bu kavramı, fiziksel acının ötesine geçen basit rahatsızlığı tarif etmek için kullanıyorlardı..

Ancak, üzüntü ve depresyon aynı olmaktan uzaktır. İkincisi, teşhis edilmesi gereken ve kısmen, işimizde yaşadığımız durumlara, aile bağlamına veya boş zamanlara bağlı olmayan bir bozukluktur..

Bu tür bozuklukların gelişmesine yol açabilecek birçok faktör vardır; Genetiğin esas aldığı sinir sisteminin biyokimyasal dengesizliğinden, geçmiş öğrenmeye ve yaşam yörüngenizle ilgili olan anıları uyandırma yöntemine. Daha sonra bu ikinci motif türüne odaklanacağız, depresyonun psikolojik nedenleri.

Depresyonun arkasındaki psikoloji

Bütün psikolojik nedenlerin de belli bir anlamda biyolojik olduğu açıktır. Günün sonunda, olmasaydık, zihnimizin bedenden ayrı bir şey olduğunu, tamamen bilim tarafından reddedilen bir fikir olduğunu ve sadece felsefi dualizme tekabül ettiğini kabul etmek zorunda kalırdık..

Bununla birlikte, depresyonun psikolojik nedenlerinin varlığına değindiğimizde, insan vücudunda meydana gelmesine rağmen, bir tür patolojik kökünden bahsediyoruz., sadece genlerin basit ifadesine bağlı değildir ve doğuştan gelen özellikler, ancak bunu anlamak için çevre ile etkileşimin bu biyolojiyi nasıl etkilediğini düşünmeliyiz..

Bu nedenle, çocukluk döneminde birçok yakın arkadaş ve ailenin öldüğünü görmek, ancak bu deneyimleri işleyebilecek ve onları çok stresli ve travmatik anlar olarak kabul edebilecek sinir sistemine sahip olmamız durumunda gerçekleşebilecek bir şeydir, ama aynı zamanda, çevrede olanlarla ilgili olmalı, kendi dışında. Genetik nedenleri olan nörotransmiterlerin üretim seviyelerindeki dengesizliklerden farklı olarak, bu durumda hayatımız önemli.

Peki ... depresyonun bu psikolojik nedenleri nelerdir? Sonra ana olanları göreceğiz.

1. Karamsar önyargı

Bizi sürekli icra etmeye yönlendiren gerçeği yorumlamanın yolları var gerçeklerin karamsar bir okuması. Örneğin, tüm görünür başarılarımızın şansın ürünü olduğuna ve tüm başarısızlıklarımızın her zaman içimizde olacak doğuştan gelen özelliklerin bir sonucu olduğuna ve değişemeyeceğimize inanıyorsak, bu, daha kötü deneyimlere maruz kalmamıza katkıda bulunur..

Bu nedenle, atfetme tarzımızla (gerçekler hakkında açıklamaları nasıl yaptığımızla ilgili) ve aynı zamanda bizim başımıza ne olacağına dair öngörülerde bulunma biçimimizle ilgili olan gerçeklerdir..

2. Stimülasyon eksikliği

Depresyonun özelliklerinden biri de insanlar etkilerinin altında olmasıdır. inisiyatif konusunda yetersiz kalıyorlar ve birçok durumda, zevkten bile zevk alamıyorlar (anhedonia olarak bilinen bir fenomen). Bu, bazı araştırmacıların, kişinin alışmış olduğu bir dönemden geçtikten sonra, depresyonun psikolojik nedenlerinden birinin, olumlu pekiştiricilerin (eylemler için ödüller gibi bir şey) eksikliği olduğunu varsaymasına neden oldu. onlara.

Örneğin, üniversitenin sonunda, bizi motive eden ve günlük olarak bize küçük ödüller veren heyecan verici bir projemiz olmadığını fark edersek, bir süre sonra, yeni motivasyonlar bulma konusunda sorun yaşayabiliriz. bu duygusal durgunluğa yol açar.

3. Dikkat yönetimi problemleri

Bu psikolojik depresyon nedeni ilkiyle yakından bağlantılıdır ve dikkat odağımızın her zaman bizi kötü hissettiren gerçeklere odaklanma eğilimi ile ilgilidir. Bazı bağlamlarda, insanlar öğrenebilir Tüm dikkatinizi acı veren şeye sabitleyin, üzgün ya da umutsuzluk yaratır, sanki onlar için hastalıklı bir büyülenme hissi varmış gibi. Bu şekilde, azar azar, düşüncelerin içeriği hoş olmayan deneyimlerde sabitlenir.

Ek olarak, bu kısmi gerçeklik görüşü, bizi gerçekler bize gönderdiğinde de değişmeyen, çarpık bir dünyada yaşatmamızı sağlıyor, dünyanın inandığımız kadar karanlık bir yer olmadığını gösteriyor. olarak dikkatimizi en kötüye çekmeyi öğrenmiş olacağız, Ayrıca, bu çelişkili gerçekler, örneğin, youtuber Marina Joyce örneğinde olduğu gibi, gerçekliğe dair görüşümüze uymak için bilinçsizce manipüle edilecektir..

4. Geçmişe bağlı travmalar

Travmatik deneyimler, özellikle çocukluk döneminde meydana gelen olaylarla ilgili olanlar (özellikle deneyimlere duyarlı olduğumuz hayati bir aşama), silinmesi zor ve zaman içinde bir reaksiyon yaratan bir iz bırakabilir. bizi depresyona götüren bir zincirde.

Örneğin, kazayla bir hayvanı öldürmek Benlik saygısını ağır hasar görebilir, Yeni duygusal bağlar yaratma olasılığına karşı bir isteksizlik yaratın ve bu travmatik anıların herhangi bir zamanda müdahaleci görüntüler olarak görünmesini sağlayın, depresif belirtilerin başlangıcını daha muhtemel hale getirin. Aynısı, örneğin çocuklukta cinsel istismar vakalarında olabilir..

Ancak, her şeyin bu hatıraların ve durumların nasıl yorumlandığına bağlı olduğuna dikkat edilmelidir, çünkü bu deneyimler kendi başlarına depresyonu belirleyici bir şekilde tetiklemek zorunda değildir..

• İlgili makale: "Psişik travmalar: kavram, gerçekler ... ve bazı mitler"

5. Obsesif düşünme eğilimi

Hayatımızı kazanma ihtiyacı belirli zihinsel şemalara mükemmel uyum sürekli mükemmeliyetçiliğe yol açmasının yanı sıra depresyon yaşama riskini artırabileceği saplantılı bir düşünce tarzının bir özelliğidir. Sebep, hayatın mükemmellik beklentilerine pek uymamasıdır..