Depresyon tedavisi için en iyi 11 uygulama

En sık görülen ruhsal bozukluklardan biri depresyondur., Dünyadaki 350 milyon insanı etkilediği tahmin edilmektedir..

Bir kişinin bir dizi semptomla kendini gösteren bu hastalığa maruz kalmasına neden olan farklı nedenler ve nedenler vardır: üzüntü, motivasyon, ilgisizlik, acı, umutsuzluk hissi ...

• İlgili makale: "Birkaç depresyon türü var mı?"

Depresyon: Koşarken sık görülen bir hastalık

Depresyonu olan birey, günlük yaşamlarını etkileyen çoğu zaman üzülür. Bu duygudurum bozukluğu bu zamanlarda sık görülür ve bazı insanlar farmakolojik tedavinin en iyi seçenek olduğunu düşünürken, Bu maddelerle işleme sadece çok ciddi durumlarda tavsiye edilir.

Psikolojik tedaviye gitmek bu bozukluğun üstesinden gelmek için esastır, çünkü psikologlar hastalarının yaşam kalitesini arttırmaya yardımcı olabilirler ve bu yaygın patoloji teknikleri ve yöntemleri sayesinde tedavi edebilirler.

• İlgili makale: "En iyi 10 psikoloji ve psikoterapi kliniği"

Depresyonla savaşmak için en iyi uygulamalar

Şu anda, yeni teknolojiler insanların kendi mobil cihazlarından terapötik araçlara sahip olmalarını sağlamıştır. Ve bir psikolog figürünün yerini almasalar da, bir insanın daha sağlıklı yaşam alışkanlıkları geliştirmesi ve aynı zamanda ruh halini iyileştirmesi için yararlı olabilirler.. 

Bu yazıda bulabilirsiniz depresyon ve semptomlarını tedavi etmek için en iyi uygulamalar listesi. Onlar aşağıdaki.

1. Olumlu Düşünme

Şu anda birçok insan duygusal ve ruhsal sorunlara sahip olduğunu iddia ediyor, çünkü beklentilerimiz ve inançlarımız dünyayı nasıl yorumladığımızı ve başımıza gelen olaylara nasıl değer verdiğimizi etkiliyor.

Kendimize söylediğimiz şeyler hissettiğimizi daha az ya da çok etkiler.. Olumlu Düşünme, motive olabilmeniz için size olumlu ifadelerin harika bir koleksiyonunu sağlayan bir uygulamadır. ve moralinizi düşürdüğünüz zamanlarda ruh halinizi yükseltin. Mantıksal olarak, profesyonel yardımın yerini alabilecek bir araç değildir, ancak bazı kişiler günlük ruh hallerinde iyileştirmeler fark ettiklerini söylüyor.

2. Mood Kiti

Bu uygulama günün en çok üzgün hisseden birinin en iyi müttefiki olabilir.. Mood Kit, farklı pratik ipuçları ve aktiviteler sayesinde ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olacak bir rehberdir bu çok yardımcı olacak. Genellikle depresyona neden olan bir kişinin alışkanlıkları olduğundan, bu uygulama kullanıcının refahını artırabilir.

3. İyimserlik

İyimser insanların depresyon geçirme olasılığı daha düşüktür, çünkü hayatı olumlu bir bakış açısıyla görürler, hatalardan ders alırlar ve onlarda büyümek için büyük bir fırsat görürler.. İyimserlik ile toksik davranış kalıplarını tespit etmek mümkündür, Bunları değiştirmenize ve dolayısıyla yaşam kalitesini yükseltmenize olanak sağlayacak.

• Okumak ilginizi çekiyor: "Enerjinizi tüketen 10 toksik alışkanlık"

4. NIH Depresyon Bilgisi

Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Sağlık Enstitüsü bu uygulamayı, henüz depresyon tanısı almış kişileri bilgilendirmek için geliştirmiştir.. NIH Depresyon Bilgi uygulaması büyük miktarda bilgiye sahiptir ve birçok soruyu cevaplamaktadır.. Bu uygulamanın kolaylaştırdığı bilgiler arasında, bulmak mümkündür: semptomlar, nedenleri, tedavileri ve bu duygudurum bozukluğu hakkında diğer ilgili bilgiler. Çok kullanışlı bir uygulama ama bu İngilizce.

5. Urwell

Urwell adlı bu ruh hali izleme uygulaması, kullanıcıdan hayatının 50'den fazla alanı arasından seçim yapmasını isteyerek çalışır, iş, eğlence, aile ilişkileri, çift, kişisel gelişim ve sağlık gibi konular ve bunların her birinde nasıl performans gösterdiğini değerlendirir. Fikir birkaç alanla başlamak ve onları her birinde mutlu olacak şekilde inşa etmektir..

6. Mood Flama

Bu uygulama, tedaviye gelen ve seanslar arasında tam olarak bozukluğu takip etmesi gereken kişiler için idealdir. İndirdikten sonra, Mood Streamer hastanın gününü ve ruh hallerini etkileyen farklı değişkenleri derler ve analiz eder. Bu uygulama hastanın akıl durumunun bir geçmişini üretir.

7. Mutlu Alışkanlıklar: Mutluluğu Seçin

Mutlu Alışkanlıklar denilen bu uygulama bilişsel-davranışçı terapi araçlarını kullanır. İlk önce mutluluk düzeyini değerlendirmek için 119 maddelik bir sınavdan geçilir, ardından olumlu olayları kaydetmek ve bekleyen mutlu görevlerin bir listesini oluşturmak için mutluluk günlüğünü kullanmak mümkündür. Grafik işlevi, ilerlemeyi izlemenize olanak sağlarken, ses özelliği duyguları yönetmenize ve daha olumlu bir görünüm almanıza yardımcı olur. Ayrıca, müzik dinlenmek için idealdir ve stres atmayı öğrenmeye yardımcı olur.

8. Depresyon TCMB

Bilişsel-davranışçı terapi (CBT), depresyon ve diğer ruh sağlığı problemlerini tedavi etmek için en etkili yöntemlerden biridir.. Bu uygulama belirtilerin ciddiyetini izleyen bir değerlendirme testi ile ruh halinizi kontrol etmeye yardımcı olur Depresif ve durumu iyileştirmek için kullanıcıyı daha uyumlu bir düşünce ile eğitmeye yönelik çeşitli kaynaklar sunar. Aynı zamanda rahatlamayı ve refahı kolaylaştıran ses programları içerir..

9. Olumlu Etkinlik Jackpot

Evde kalma eğilimi, kişi depresyon geçirdiğinde olağandır. Bununla birlikte, dünyaya çıkmak ve sosyal aktivitelerin tadını çıkarmak, ancak bu patolojinin üstesinden gelmenin en iyi yollarından biridir.. Olumlu Etkinlik Jackpot, ev dışındaki aktiviteler için önerilerde bulunur.

10. Psych İlaçlar ve İlaçlar

Aşırı durumlarda, ilaç depresyonu tedavi etmek için kullanılabilir. Bu nedenle, antidepresan tüketen hastalarda bu uygulama çok faydalı olabilir. Psişik İlaçlar ve İlaçlar ruh sağlığı için bir ilaç kataloğuna sahiptir, hastayı belirli bir ilacın olası etkileşimleri, yan etkileri, dozun ayrıntıları ve daha fazlası hakkında bilgilendirmeye izin veren şey.

11. Zihin gülümseyen

Meditasyonun hafif depresyon için etkili olduğu gösterilmiştir.. Gülen Zihin denilen bu uygulama rehberli meditasyon kullanımı için tasarlanmıştır ve farklı yaşlara göre sınıflandırılmış çeşitli ücretsiz meditasyon programları sunar. Seanslar, yedi yaşın altındaki çocuklar için yetişkinlere uygundur.