Kaygı, fobiler ve takıntı arasındaki ilişki

Anksiyete, birçok zihinsel hastalığın temelinde psikolojik ve fizyolojik bir olgudur. Bu yazıda göreceğiz kaygı ve fobiler arasındaki ilişki, takıntı ve panik atak.

• İlgili makale: "7 endişe türü (nedenleri ve belirtileri)"

Kaygı ile ne demek istiyoruz??

Bugün birçok alanda "stres ve endişe" kavramlarını duyuyoruz. Ama gerçekte ... stres nedir, kaygı nedir ve yeterince kontrol edilmezse ne tetikleyebilir??

Basit bir ifadeyle, stres, bir öznenin yüzle karşılaştığı zaman verdiği tepki olarak anlaşılabilir. Gergin veya tehlikeli olarak algılanan bilinmeyen bir durum, nesne / kişi ya da hoş olmayan durum. Olarak görünebilir:

• cevap: Birey, iç kökene sahip olduğundan, onun üzerinde tam kontrole sahiptir..
• uyarıcı: menşei haricidir ve konunun üzerinde bir kontrolü yoktur.
• etkileşim: İnsan ile hissettiği bağlam arasındaki ilişki kaynaklarını aşar ve refahını tehlikeye atar..

Devlet ile kaygılı özellik arasındaki fark

Bu "normal" stres doğru bir şekilde kontrol edilmediğinde bir dereceye kadar ölçeklenir ve endişe yaratır; bu kavramı yüksek yoğunluklu, uzun süreli, yıkıcı ve sakatlayıcı nitelikte ve genellikle kötülük içeren, önemsiz şeylerde olan bir alarm duygusu olarak anlamak. Bu evrensel bir duygudur ve uyarlanabilir bir cevap olarak hizmet eder. stres karşısında bir organizmanın.

Önemli olan, devlet ile endişeli özellik arasında ayrım yapmaktır. İlki, belli bir anda endişeli olmaya dayanıyor, bazı özel durumlara tepki olarak. İkincisi, uzun bir süre boyunca endişeli kalma eğilimidir ve günlük durumlarla başa çıkmanın olağan yoludur.

Bu endişe belirli nesnelere veya durumlara odaklandığında fobi olarak bilinir.; epizodik ataklarda ortaya çıktığında panik denir; veya saplantılarda olduğu gibi daha düzensiz olabilir.

Endişeli belirtiler

Kaygıların ana belirtileri aşağıdaki kategorilere ayrılmıştır.

bedensel

• çarpıntı.
• Zorluk nefes.
• Ağız kuruluğu.
• Mide bulantısı ve baş dönmesi.
• Sık idrara çıkma.
• Kas gerginliği.
• terleme.
• titreme.

medyumlar

• Korku ve tehdit duyguları.
• sinirlilik.
• panik.
• İçsel Terör.
• Zorluk yoğunluğu.
• uykusuzluk.
• Rahatlayamama.

Endişeli bileşenle ilişkili sendromlar

3 ana kaygı sendromu aşağıdaki gibidir.

1. Yaygın anksiyete bozukluğu

Gündelik meselelere odaklanan bir husustur. Karakteristik düşüncenin bileşenleri perosnal tehlike ve fiziksel hasar sorunları.

• İlgili makale: "Yaygın Anksiyete Bozukluğu: belirtileri, nedenleri ve tedavisi"

2. Sosyal kaygı ve özel fobiler

Belirli bir durumdan, nesneyi veya kişiden orantısız bir korku duyuyor. Açıklanamaz veya gerekçelendirilemezler, Kişinin gönüllü kontrolü altında değil ve korku, korkunç durumdan kaçınmaya yol açar. Hem dış hem de iç uyaran olabilirler.

• Belki ilginizi çeker: "Fobilerin türleri: korku bozukluklarını araştırmak"

3. Anksiyete bozukluğu

Yaygın kaygı belirtilerini paylaşın, aşırı bir korku duygusu var ve panik atak içeriyor; bunlar aniden ortaya çıkar ve ortalama süre, semptomların çok yüksek bir yoğunluk derecesinde olduğu süre 10 ila 20 dakika arasında.

İki tipe ayrılabilir: solunum tipi (göğüste ağrı ve rahatsızlık, hava aramak, parestezi ve çekici olma hissi) veya solunum dışı.

Takıntılar ve zorlamalar

Öte yandan, takıntı ve zorunluluklar onlar düşünce, imge, dürtü, ruminasyon veya korku ve davranış, ritüel ve davranışlardır., Sırasıyla. Unutulmaması gereken önemli bir husus, konunun içgörüsünü koruduğu, takıntılarının irrasyonel olduğunu bildiği ancak yine de onlardan kaçınamayacağıdır..

Obsesif kompulsif bir deneyim oluşturan ana unsurlar şunlardır:

• Takıntının başlamasına neden olan tetikleyici.
• Kendi içindeki saplantı.
• Uyumsuzluk ve suçluluk.
• Zorunlu aciliyet, belirli bir davranış sergilemek gerekiyor.
• Olan bir felaketten korkular.
• Sorumluluk duygusu daha da arttı.
• Güvenlik aradığınız davranışlar.
• Uyaranlardan kaçınma veya takıntı veya zorlamaları tetikleyebilecek durumlar.
• Sosyal işleyişin kesilmesi.
• direnç.

Bu durumlarda, bu durumlarda kaygıya yol açabilecek olan, bu takıntı ve zorlamalara harcanan zamanın yanı sıra bu aktivasyon durumunun neden olduğu fizyolojik rahatsızlıktır. toplumdan önce kötü olmanın gerçeği ve belirlenmiş veya beklenen standartlardan farklı bir şekilde hareket etmek.

sonuç

Hobileri, ders dışı etkinlikleri, gevşeme zamanları ve kendileri için zaman geçirmeleri, bazı anksiyete patolojilerinin gelişmesini önleyici tedbirlerdir..

Kendini tanıma ve kendini gözlemleme stresli durumlara nasıl tepki vereceğini bilmek önemlidir ve hala çalışabileceğimiz fırsat alanlarımız olup olmadığını veya yeni stratejiler geliştirmek zorunda olduğumuzu bilmek için her birimizin sahip olduğu başa çıkma becerileri, çünkü sahip olduğumuz stratejiler artık etkin değil. Ruh sağlığı fizik ile aynı öneme sahiptir.