Eugene Gendlin'in vücut psikoterapisine odaklanma

Beden psikoterapileri, geçen yüzyılın ortasında, fiziksel deneyimleri bir kenara bırakan davranış, psikanaliz ve hümanizmin hegemonyasına tepki olarak ortaya çıktı, insan deneyiminin temel unsurlarından.

Eugene Gendlin tarafından geliştirilen, "Odaklanma" adlı araç., Wilhelm Reich'in characteroanalitik vegetoterapisi ve Alexander Lowen'in biyoenerjetik analizi ile birlikte en çok bilinen vücut psikoterapilerinden biridir.

• İlgili makale: "Reich, Lowen ve Gendlin'in kurumsal psikoterapileri"

Eugene Gendlin Biyografisi

Eugene Gendlin, 1926'da Viyana'da doğdu; asıl adı "Eugen Gendelin" idi, daha sonra Anglo-Saxonized oldu. Ailesi, Nazilere uygulanan zulümden kaçmak için küçükken, Amerika Birleşik Devletleri'ne göç etti..

1958'de Chicago Üniversitesi'nden Felsefe Doktora derecesini aldıktan sonra, 1964-1995 yılları arasında bu üniversitede ders verdi. Varoluşçuluk ve fenomenoloji, üzerinde durduğu iki akımdı. gerçi Psikoloji alanında derece almadı, Gendlin, eğitimi boyunca bu konuda uzman oldu..

Şikago Üniversitesi'ndeki çalışmaları sırasında, müşteri merkezli terapinin kurucusu ve psikoloji alanındaki hümanist paradigmanın itici güçlerinden biri olan Carl Rogers ile tanıştı. iken Gendlin, Carl Rogers'ı profesör olarak aldı., Bu yazarların öteki üzerindeki etkisi karşılıklı.

1970, 2000 ve 2001 yıllarında Amerikan Psikologlar Birliği tarafından tanınan terapötik önerilerini içeren çeşitli kitaplar yazmaya ek olarak, Gendlin derginin kurucusu ve editörüdür. Psikoterapi: Kuram Araştırma ve Uygulama. 1 Mayıs 2017'de 90 yaşında öldü..

1950'lerde ve 1960'larda Gendlin gelişti. psikoterapiye en önemli katkısı: Odaklanmak, Müşterilerin bedensel deneyimleriyle bağlantı kurmalarına yardımcı olmayı amaçladığı bir araç. Sözel olmayan bu teknik "bedensel psikoterapiler" olarak bilinen terapiler grubunun bir parçasıdır.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Psikoloji Tarihi: Yazarlar ve temel teoriler"

Vücut psikoterapileri

Yirminci yüzyıl boyunca, klinik psikoloji ile bir kenara bırakılmış olan fiziksel duyulara daha fazla dikkat edilmesi gereken çeşitli tedaviler ortaya çıktı. Özellikle, psikanaliz ve davranışçılık baskınlığı, zihinsel içeriğe ve gözlenebilir davranışa neredeyse tamamen özel bir ilgi gösterilmesine yol açmıştı..

Wilhelm Reich, Alexander Lowen ve Gendlin'in öne çıktığı vücut terapisi teorisyenleri için, insan kimliği vücuda odaklanır, üssü ve çekirdeğini oluşturur. Vücut deneyimlerimizden kişiliği geliştirir ve çevremizdeki dünyayı algılarız..

Her ne kadar son yıllarda kurumsal psikoterapiler, klinik psikolojinin insan deneyiminin duyusal yönüne daha fazla odaklanmasından dolayı geçerliliğini kazanmış olsa da, bu müdahaleler psikolojik topluluğun önemli bir kısmı tarafından bilimsel olmayan olarak görülmeye devam etmektedir..

• İlgili makale: "Psikolojik tedavi türleri"

Odaklanma ve "his duygusu"

Carl Rogers ile olan işbirliğinde Gendlin, varlığı hakkında teoriler kurmaya başladı. "hissetme hissi" olarak adlandırdığı bir deneyim türü ("Hissettim"). Spesifik olarak, hastalardaki iyileşmelerin sürdürülmesinin, tedaviye gitmelerine neden olan problemin etrafında küresel bir beden hissine erişebilecekleri gerçeğiyle ilgili olduğunu tespit etti..

Gendlin için duyular hissedildi yaşam sürecinin beden bilinci ile ilgilidir belirli bir zamanda. Bu yazara göre, tüm insanlar bedenimizin memnuniyeti ile ilgili bu genel hislere hayatımızın mevcut koşullarına erişebilir, ancak eğitim ile yapmak daha kolay.

Bu amaçla Odaklama geliştirdi, kariyerinin çekirdeği olacak terapötik yöntem. Her ne kadar başlangıç ​​hedefi, tedavinin sonuçlarını iyileştirmek için klinik müdahaleye uygulamak olsa da, bu konuda yapılan araştırmalar, diğer bağlamlarda yararlı olabileceğini gösterdi; zamanla bu, popüler bir araca odaklanılmasını sağladı.

Odaklamanın 6 Adımı

Gendlin, 1978 yılında yayınlanan "Odaklanma" adlı kitabında Keçe hissine erişmek için 6 adım ve psikolojik belirtilerin ve kişisel gelişimin azaltılmasında kullanın..

1. Boşluk bırakın

Her şeyden önce rahatlamanız gerekir ve iç beden deneyimine dikkat et. O zaman kendine sormalısın: "Hayatım nasıl gidiyor? Şu anda benim için en önemli olan nedir? "Ve görünenlerin algılanarak cevapların akmasına izin verin. Eğer endişe duyguları belirirse, duygusal bir mesafe korunmalıdır..

2. Bir keçe hissi tanımlayın

Bir sonraki adım Ortaya çıkan hayati sorunlardan birini seçin önceki alıştırma ile; ancak, “girmemeliyiz”, ancak mesafeyi korumaya devam etmeliyiz. Şu andaki amaç, belirsiz olan bireysel duygulardan ortaya çıkan, hala belirsiz olan küresel duyguyu fark etmektir..

3. Keçe hissini kullanın

Bu noktada amaç olur Bir "tanıtıcı", yani bir kelime, öbek veya resim bulmak Bu bir bütün olarak hissedilen hissi temsil eder. Bu tutamak, keçe hissini doğru bir şekilde tanımlamalıdır.

4. Rezonans

"Rezonanslandırma", seçtiğimiz tutuş ile birincisinin ikinciyi gerçekten temsil edip etmediğini görmek için algılanan duyum arasındaki dikkat odağını değiştirmekten ibarettir. Bu iki elementten herhangi biri kendiliğinden değişirse, aralarındaki uyum mükemmel olana kadar yapmalarına izin vermelisiniz..

5. Soru sorun

Daha sonra kendinize bir soru sormak zorunda kalacaksınız: sorunuma bir bütün olarak (algılanan duyum) bu niteliği (sapı) veren nedir? Cevaplar aksın; Aradığın kişinin göründüğünü fark edeceksiniz. Fiziksel deneyimlerinizde bir değişiklik olduğunu fark ettiğinizde, muhtemelen bir kurtuluş hissi.

6. duyumları almak

Bu yeni duyumlar göründüğünde, Gendlin, alıcılığın korunmasını ve birkaç dakika boyunca onlara dikkat etmeyi önerir. Bunu, sonrasında ortaya çıkan fiziksel ve psikolojik deneyimlerle yapmaya devam edin..