Kronik stres fiziksel ve psikolojik belirtiler

Stres, dengemizi bozan olaylara fizyolojik ve psikolojik bir tepkidir (Roberta Lee, Superstrés Sendromu). Stres her zaman olumsuz bir çağrışıma sahip değildir. Stres normaldir, organizmanın çevrenin taleplerinin bir ürünü olan fiziksel veya duygusal bir zorluğa tepkisi veya tepkisi olarak normaldir. Şimdi, insanlar kronik stresli durumlarda yaşama eğilimindedirler: son teslim tarihleri, irrasyonel talepler, olumsuz çevresel koşullar, vb. Stresörün artık bulunmamasına rağmen stres durumu zaman içinde kalıyorsa, kronik stres, bu kendi kendini düzenleme kapasitesinin kaybı anlamına gelir.

PsikolojiOnline ile ilgili bu yazıda neyin ne olduğunu açıklayacağız. kronik stresin fiziksel ve psikolojik belirtileri.

1. Kronik stres: belirtileri ve belirtileri
2. Kronik stresin nedenleri
3. Kronik stresim olup olmadığını nasıl anlarım?

Kronik stres: belirtileri ve belirtileri

Ardından uyarlanabilir bir işlevi olan stres organizma için zararlı bir durum ortaya çıkarır. İkinci durumda, vücut fiziksel ve duygusal sağlığı etkileyen kalıcı bir uyanıklık durumu yaratan hormonal akıları pompalamaya devam eder..

Fizyolojik ve psikolojik denge bozulduktan sonra organizma uyumunu ve dengesini kaybeder. Denge kaybı ise uzun süreli (kronik stres), stres zararlı, sınırlayıcı ve engelleyici; Stres geçici ise, vücut kendini düzenleme ve dengeyi yeniden kazanma yeteneğine sahiptir. Hayatında çok fazla gerginlik seni hasta edebilir.

Çok uzun bir yapıcı olmayan gerilme yükünün taşınması, ipi süresiz olarak gerilmiş bir yay ile sabitlemek veya bir pozisyonda kalmış bir giysi tabakasını açık bırakmak, er ya da geç bir şey kırmak ya da yanmak; ve bu bir şey sen olabilirsin. Ne kırılması vücudunuzdaki en zayıf halkanın nerede olduğuna bağlı olacaktır. Uzun süredir vücutlarını hasta etmek için eğiten insanlar var. Vücudunu işlevsiz bir şekilde çalıştırmaya koydular, sinir sistemlerini, endokrin sistemlerini ve kardiyovasküler sistemlerini kontrol altına aldılar ve daha sonra hastalanmaya başladılar: kardiyovasküler hastalıklar, yüksek tansiyon, kanser, gastrointestinal hastalıklar, vb..

Gördüğümüz gibi, stres tepkileri çok sık veya yoğun bir şekilde tekrarlandığında veya uzun bir süre (kronik stres) tekrarlandığında, organizma iyileşmeyi zorlaştıracak ve ortaya çıkacaktır. fiziksel ve psikolojik bozukluklar ilişkili.

Vücudun kendisini tehdit altında hissettiği ve stres başladığı bu durumlarda, gerçekleşen ilk şey kalp aktivitesinde artış, Bacak kaslarına daha fazla kan pompalamak ve koşmak mümkün olabilir. Eğer bir nedenden ötürü, bu sürekli bir şekilde gerçekleşirse ve her gün, işlev bozukluğu kronikleşebilir; ve kalp problemlerine yatkın olan bir kişi için ölümcül olabilir..

Problem, sinir sistemi, durumu tehlikeli olarak ve çözüm imkânı olmadan tanımladığında daha da artmaktadır. Yani, kişi durumun bir çıkış yolu olmadığını düşündüğü zaman, sorunlarına çözüm bulunmadığını düşünür., kaybolduğunu algılıyor, Bunun hiçbir kontrolü yoktur, aynı durum tekrar tekrar tekrar edilir fakat çözülemez ... O zamanlar, bağışıklık sisteminin verimini azaltır ve kişi hastalıklara, alerjilere, ciddi enfeksiyonlara, romatoid artritlere, iltihaplara ve kas yaralanmalarına, kardiyovasküler yaralanmalara neden olabilir;

Stresin yarattığı göstergeler var. daha önce yaşlanalım. Örneğin, ciddi hastalığı olan çocukları olan kadınların, beyaz kan hücrelerinin, on yıl sonra ortaya çıkan sağlıklı kadınlardan daha büyük bir yaşlanma sürecine sahip oldukları kanıtlanmıştır.. “Bu, stresli bir yaşam sürmenin bize bir kaç yıllık ömre mal olabileceği anlamına gelebilir.”.

Kronik stresin nedenleri

Son araştırmalar, yüksek bir sorumluluğun ve çok sayıda çalışmanın, başlı başına çok stresli olan durumların çok hoş, çok faydalı, çok heyecan verici ve özgün olabileceğinden, kendi başlarına strese neden olmadığını belirledi. diğerleri için zorluklar. Bu nedenle bir yönetici meselesi değildir, ancak herhangi bir kişide ve herhangi bir düzeyde ortaya çıkabilir. Olduğu gösterilmiştir kontrol algısı eksikliği gündelik durumlar hakkında sağlığı en çok etkileyen şey.

Ay sonuna ulaşmadığınızı, karar verme yetkisi olmadığına, beceri eksikliği, iş yerinde veya evde stres yaşamaya bağlı bir durumu değiştirememe, gelecekle ilgili belirsizlik, sonra ne olacağını bilmeme durumları evlenmek ya da bir çocuk olarak doğmak ya da kaybetmek, bir işini kaybettikten sonra, ayrılıktan sonra, sürekli sorunları önceden tahmin etmek ve kısacası, kontrol eksikliğinin özellikle zararlı konular olduğunu algılamak.

Kronik stresim olup olmadığını nasıl anlarım?

Biraz durup düşünmek ilginç olurdu: ¿Sağlıklı bir stres seviyem var?, ¿İşimi daha iyi yapmama yardımcı olan bir seviye?, ¿Yoksa sınırları aştım mı? Durumu basitleştirin “Stresliyim” Birçok insanın vücutta beliren uyarı işaretlerini görmezden gelmesine neden olur. Bunlar baş ağrısı, kas veya mide ağrıları şeklinde olabilir; fakat aynı zamanda sinirlilik, hafıza problemleri, diğer birçok tezahürün yanında konsantrasyon eksikliği ve halsizlik.

stresli durumlar Göre sınıflandırılabilir 3 kategori:

1. Küçük aksilikler Bunlar küçük şeyler, geçici durumlar ama önemli strese neden oluyorlar. Bunun örnekleri şunlardır: Bir nesnenin kaybı, patlak lastik, otobüsü kaybetmek veya trafik cezası almak, çocuklardan gelen kötü notlar, istediğimiz gibi davranmayan bir çocuk, bir aile tartışması veya sınıf arkadaşları ile. çalışmak, başarmak istediğimiz ve başaramadığımız bir şey ...
2. Hayatta büyük değişiklikler hem olumlu hem de olumsuz gerçekleri içerirler. Örnekleri olaylar Olumlu bir evlilik, mezuniyet, işe başlama, işe başlama, çocuğun doğumu ... Olumsuzluk, sevilen birinin ölümü, iş kaybı, ayrılma, çocukların velayeti için mücadele , yaşlı insanlara bakma hareketi ...
3. Sürekli problemler arasında, çift, aile, iş, borç biriktirme, kişisel hastalık ya da aile gibi işsizlik sorunları gibi stresli durumlar vardır.

İlk stres belirtilerini tespit etmedeki zorluk ve “onları kapat” Organizmanın zarar görmesini önlemek, modern toplumla birlikte, her geçen gün daha olağandır. Temel sebeplerden biri, yavaş yavaş yaşam hızımıza alışmış olmamız, yaşam tarzımızı sürdürmeye devam etmemizin tamamen normal, rutin ve elzem olduğunu düşünmemize neden oldu. Belirli durumlara verdiğimiz stres yanıtları bazen "tamamen uyumsuz" dur ve her şeyden önce, belirli bir duruma verdiğimiz yanıt, şüphesiz müdahale eden böylesine yüksek düzeyde bir aktivasyon gerektirmediğinde, stresli durumun ortadan kalkmasına rağmen, aktivasyon seviyesinin korunmasına rağmen, yeterli bir cevabın verilmesi durumunda (artık gerekli olmadığında bile bağlantımız kesilmiyor).

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Kronik stres: fiziksel ve psikolojik semptomlar, Klinik Psikoloji kategorimize girmenizi öneriyoruz.