Eremofobi (yalnızlık fobisi) belirtileri, nedenleri ve tedavisi

İnsan, hayatta kalmak ve hayatta gelişmek için sosyal bağlantıya ihtiyaç duyan, görkemli bir hayvandır. Aile, çift, arkadaşlar ... bütün bunlar hayatımızın bir parçası ve yaşamın her aşamasında büyük öneme sahip. Bazen yalnız olmamız gerekebilir ve bazı insanlar sürekli iletişime ihtiyaç duymasa da, çoğumuz başkalarının şirketine ihtiyacımız var..

Bu nedenle, zaman içinde uzayan yalnızlık fikri, biraz rahatsızlık veren ve acı çeken bir şeydir. Bununla birlikte, bazı insanlar panik atakları ve fizyolojik semptomları olan kısa bir süre için bile yalnız olma fikrine orantısız bir fobi veya panik geliştirir.. Erfofobisi olan insanlara olan budur.

• İlgili makale: "[Yalnızlığın üstesinden nasıl gelinir: İzolasyonu kırmak için 5 anahtar (/ sosyal / üstesinden gelme)"

Yalnızlık fobisi: eremofobi

Erfofobi tarafından fobiye yalnızlık tarafından anlaşılmaktadır. Erfofobi duruma özgü bir fobi olarak sınıflandırılabilir, Bu, korkuyu üreten şeyin somut bir fiziksel unsur (örümcek veya ışın gibi) değil, konunun bulunduğu veya bulunabileceği bir durum veya durum olacağını söylemek: bu durumda, yalnız olmak.

Bir fobi olarak, irrasyonel ve orantısız bir korkunun göründüğü (genellikle konu tarafından tanınan bu irrasyonalitenin dikkate alınması olan) belirli bir teşvik veya duruma yönelik, bu durumda tek başına olan psikolojik bir değişimdir..

Bu korku o kadar yoğundur ki, fobik uyaranla yüzleşme gerçeği ya da sadece bunu yapma fikri, gibi değişiklikler yaratabilen bir endişe yaratır. soğuk terlemeler, baş dönmesi, baş ağrıları, taşikardi veya solunum sorunları, aynı zamanda, bu durumdan ya da uyarandan veya onu neyin hatırlayabileceğinden aktif bir şekilde kaçınma ya da uçuşa neden olan.

Erfofobide korku genel olarak yalnızlık yönündedir, korkunun fiziksel olarak yalnız kalması için verilen bir alışkanlık olmasına rağmen, genellikle insanlarla çevrili olmalarına rağmen yalnız hissetme fikrini de içerir..

Bu özel durumda, saplantılı bir türdeki ruminasyon ve düşünceler, yalnız kalma, yargılama ve rasyonalizasyon için kapasiteyi bulutlandırma ve her zaman büyük bir endişe hissetme ihtimaliyle de ortaya çıkar. Eşlik ettiğiniz olaylarda bile Beklenti düşüncesinin yalnız bırakılacağı görülüyor. Ayrıca yabancılarla yalnız kalma olasılığına karşı endişe verici tepkiler üretebilir, yalnızlığın fiziksel olması gerekli değildir.

• Belki ilginizi çeker: "Fobilerin türleri: korku bozukluklarını araştırmak"

semptomlar

Yalnızlığa yönelik bu korku düzeyi, kişinin sürekli dikkat veya şirket olmasını ve günlük işleyişini büyük ölçüde sınırlandırmasını gerektiren çok engelleyici olabilir..

Aile, çift ve arkadaşlarla sosyal temas, boş zaman ve iş performansının yanı sıra (söz konusu işin türüne bağlı olmasına rağmen) kötüleşebilir. Etkilenen kişi, tek başına kalan tüm masraflardan kaçınacak, aşırı durumlarda diğerlerinin şirketine tamamen bağımlı hale gelebilecektir. Bu nedenle, genellikle her zaman birisiyle tanışmak veya şirkette kalmak isterler.

Aşırı durumlarda bu, çevrelerini manipüle etmek için histriyonik, teatral davranışlar ve hatta hastalıkların bahanelerini üretebilir, bir zamanlar genel olarak algılanan bir şey ortaya çıkar. çevreye olan uzaklık ve konunun artan bir izolasyonu (aslında konunun iddia ettiklerine tamamen aykırı bir şey).

Aynı şekilde, yalnız bırakılmadıkları sürece, sağladıkları muameleden bağımsız olarak çevrelerine karşı duygusal bir bağımlılık pozisyonunun benimsenmesi de muhtemeldir. Aslında, bu fobinin yarattığı acıların ötesinde, olası en önemli risklerinden biri, yalnız kalma korkusunun, işyerinde taciz, taciz de dahil olmak üzere hayati alanların herhangi birinde kötü niyetli muamele ve hatta istismar durumlarının kabul edilmesine yol açabileceğidir. cinsel hatta randevu şiddeti. Bazı durumlarda, ek olarak, korku ve umutsuzluk, sinirlilik ve hatta saldırganlık, onları yalnız bırakmaya çalışırlarsa ortaya çıkabilir..

Muhtemel sebepler

Bu fobinin ortaya çıkmasının spesifik nedenleri tam olarak bilinmemekle birlikte, bu konuda birkaç hipotez geliştirilmiştir. Her şeyden önce, yalnızlık korkusunun neredeyse bütün insanlarda ortak olduğunu ve bu normatif korkunun bir fobinin varlığından ayırt edilmesi gerektiğini belirtmekte fayda var..

Bu konudaki teorilerden biri bize gelen fobilerin olduğunu söylüyor korku için önceden programlanmış olduğumuz uyaranlar ve durumlar, türlerin evriminin bir ürünü olmak. Örneğin, böcek veya yılan fobisi düşünürsek, antik dönemde bu korkunun ve bu uyarıcılardan kaçmanın uyarlanabilir olduğunu hayal edebiliriz çünkü geçim için gerçek bir tehdit oluşturdular. Yalnızlık durumunda aynı şey olur: tarih öncesi bir insan, bir avcının kolay bir kurbanı olurdu, savunma veya yiyecek edinme kapasitesi büyük ölçüde azaldı..

Böylece grupta kalan ve yalnız kalmaktan korkan, hayatta kalmak daha kolaydı, bu özelliği gelecek nesillere aktardı. Bu kalıtsal eğilime, yalnız kalmakla bağlantılı bir tür stresör veya tehdit edici durumun varlığını eklersek, bağımlı veya histriyonik gibi bir fobinin veya kişilik bozukluklarının ortaya çıkması için muhtemel bir üreme zeminine sahibiz..

Başka bir teori bize bu fobinin şartlanma yoluyla elde edildiğini söyler: yaşamın bir noktasında yalnızlık travmatik bir olay veya çaresizlik hissi ile ilişkilendirilmiştir ve hayatımızın kontrolünün eksikliği ve daha sonra o anın yarattığı korku, yalnızlık ile ilgili herhangi bir duruma genelleştirilir. Sık örnekler, çocukluk döneminde ebeveynleri, evsizler veya erken yaşta yetim olan çocuklar tarafından bırakılan vakalardır. Ayrıca kabadayılık ya da sağlam arkadaşlık ilişkileri kuramamak, yalnızca kalmaktan korkabilir.

Genel bir kural olarak, ergenlik ve kimlik oluşumu sırasında, genel bir kural olarak, erfofobinin, sosyal fobide olduğu gibi, genellikle ortaya çıktığını akılda tutmak önemlidir. Bu aşamada şirketten yoksun bırakma veya geri kalanın kabul etmeme algısı sağlam bir kimliğin kazanılmasını engeller, Uzun vadede kendimizle yalnız kalmamızı ve birisinin şirketini tam hissetmesini istemenin olanaksız olacağı bir şey. Bu tür fobinin, sosyal becerileri az, öz güven eksikliği, güvensizlik ve düşük öz saygıya sahip kişilerde ortaya çıkması da yaygındır..

Ayrıca, arka plandaki yalnızlık korkusunun, ölüm korkusu yaymak, kendi başına gelememek, başarısızlık veya hayati hedeflere ulaşmamak olabileceği akılda tutulmalıdır. onlar aile veya sosyal başarıya sahip olmaktır).

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Anuptophobia: bekar olmanın mantıksız korkusu"

tedavi

Erfofobi, acı çekenler için son derece geçersiz bir sorundur, ama neyse ki psikoterapi ile tedavi edilebilir bir değişikliktir.

İlk olarak, yalnızlık konusundaki korkunun ya da onunla ilgili fikir ya da fikirlerin ne olduğunu araştırmanız gerekecek. Aynı zamanda, şirkete duyulan ihtiyacın neden olduğu, hastanın hangi anda bu korkunun kökene inandığına ve neden, fobiye ne ifade ettiği ve hem kendi hem de dünya hakkında sahip olduğu beklenti ve inançlar hakkında çalışmak gerekecek geleceğin.

Bu yapıldıktan sonra, konunun inançları üzerinde çalışmak ve bilişsel yeniden yapılanma gibi terapötik kaynakları uygulamak, süjenin inançları üzerinde çalışmak ve beklentilere ek olarak şimdiye kadar tutulanlardan daha uyumlu olan gerçeklik ve kendisiyle ilgili açıklamalar üretmeye çalışmak tavsiye edilebilir. hem benlik hem de çevre ile ilgili talepler.

Ayrıca stres yönetimi, sosyal beceriler ve problem çözme üzerinde çalışmak yararlı olacaktır., öz saygı ve öz yeterlik ve özerklik duygusu, hepsi bu fobide hayati bir şey olmak.

Benzer şekilde ve hemen hemen tüm fobilerde olduğu gibi, fobik semptomların tedavisinde en etkili yöntem (nedenlerinde çok değil, öncekiler gibi metodolojilerle çalışması gereken bir şey) maruz kalmadır. Terapistle, azar azar sunulacak, onunla bağlantılı maddelerin hiyerarşisini kabul ettikten sonra, konunun aşamalı olarak yalnızlığa maruz kalmasını sağlamak olurdu. Tepki engellemenin kullanılması da yararlı olabilir, yani konu anksiyete başlangıcı sırasında yoldaş aramaktan kaçınır..

Bibliyografik referanslar:

• Amerikan Psikiyatri Birliği. (2013). Akıl hastalıklarının tanı ve istatistiksel el kitabı. Beşinci baskı. DSM-V. Masson, Barselona.
• Bados, A. (2005). Spesifik fobiler Barselona Üniversitesi Psikoloji Fakültesi Kişisel Kişisel Gelişim, Avaluació i Tractament.