Psikoterapide ironi ve mizah kullanımı

İroni ciddi bir şey: Freud bunu bir savunma mekanizması olarak nitelendirmiş olsa da harika bir insan kaynağı..

Son zamanlarda, terapideki önemi yeniden değerlendirildi ve bu unsur terapötik ilişkinin inşası için kolaylaştırıcı bir kaynak olarak kabul edilmiştir..

Mizahın psikoterapideki rolü

Mizah kahkahaları uyarır ve bildiğimiz gibi kahkahalarla fizyolojik uyarılma bir dizi sağlık yararına yol açar. Stresteki azalma ile ilişkilidir ve ayrıca ağrı toleransını arttırdığı görülmektedir..

Ancak buna ek olarak, kahkaha, tatmin edici bir duygusal deneyim yaşamamıza da yardımcı olur. Sadece yoğun fizyolojik aktivasyon durumlarına bizi teşvik etmiyor. Eğer bir kişi sinirlenirse veya üzülürse ve çevrelerinden biri tarafından söylenen komik bir yorum için gülmeye başlarsa, ruh halleri anında değişecek ve sadece bir an için bile olsa, öfke ve üzüntüden daha keyifli bir his alacaktır.

Bu yüzden ironi, mizahın bir parçası olarak, kötü ruh hali ve üzüntü ile mücadele etmek için güçlü bir silah olabilir.

Aslında, Uygulamalı ve Terapötik Mizah Derneği'nin son araştırmaları, onu tanımlayan terapötik mizahın pozitifliğini vurguladı: "tutarsızlıkların ve durumların teşvik edilmesi, keşfedilmesi, ifade edilmesi ve takdir edilmesi yoluyla sağlığı ve refahı destekleyen bir müdahale yaşamın saçmalıkları. Bu müdahaleler sağlığı iyileştirmek için kullanılabilir veya fiziksel, zihinsel, duygusal, sosyal veya ruhsal zorlukları iyileştirmek veya iyileştirmek için hastalıkların tamamlayıcı tedavisi olarak kullanılabilir ”.

Psikoterapide ironi kullanımı nedir??

İroni, mükemmel bir terapötik araçtır, çünkü bize baskı yapan bir şeye gülme gerçeği, sadece bir an için bile olsa, biriken gerilimi açmak gibi bir şey..

Psikoterapide ironinin temel işlevleri şunlardır:

1. uyarlanabilir

Kritik olaylara alternatif bir bakış açısı sunarak acı veren zihinsel durumları karşılaştırmak için uyarlanabilir ve etkili bir başa çıkma stratejisini temsil eder. Bir problemin katı görüşünün değiştirilmesine yol açan ironik bir müdahale yoluyla, terapist bir hastanın ironik yönlerini öğretir ve hastaya daha fazla kopma ve hafiflikle yaşamalarını sağlar. Olumsuz duyguların uyarlamalı olarak nasıl yönetileceğini öğretmek.

2. Sorunlarla başa çıkma yeteneğini arttırmak

"Problem çözme" kapasitesini arttırın. Borcherdt'ın dediği gibi, "Bir soruna gülebilirsek, çözülür." Durumların çoğunun, en zorunun da ironik bir yanı var, ancak Bazı olumsuz duyguları yaşamak, bunun eğlenceli yanını algılamamıza engel olur.. Zaman içinde, olumsuz duyguların yoğunluğundaki azalma, arka plandaki kritik ve acı yönlerini ortaya koyar ve komik tarafı takdir etmenizi sağlar.

3. İyimserliği arttırın

Olumlu duygular ile mizahi bir yorum arasında arabuluculuk yaparak, güven, iyimserlik ve mutluluğun yaşanmasına yol açabilir. Ek olarak, ironi, yoğun bir şekilde yaşanan belli duyguları ifade etmeyi sağlar. Bu ifade kontrollü ve güvenli bir şekilde gerçekleşir. İroni Aynı zamanda duygu ve duyguları ifade etmeyi sağlar Aksi takdirde sessiz kalırdı.

4. Hasta-terapist ilişkisini geliştirin

Terapötik ittifakı artırmaya yardımcı olur, Olumlu terapötik ilişkinin kurulmasına ve sürdürülmesine yardımcı olmak. Bir psikoterapi seansı sırasında, terapist tarafından ifade edilen komik bir yorum, kendisi ile hasta arasındaki iletişime yardımcı olabilir ve aynı zamanda daha rahat ve açık bir sohbet kurmaya yol açtığı için seanslara olan direnci azaltır..

5. Benlik saygısını arttırmaya yardımcı olun

Benlik saygısını arttırmayı kolaylaştırır: kendine gülmek hastanın kendini kabul etmesi ve kusurlarını kabul etmesi için yararlı bir mekanizmadır. Kendine gülme kabiliyetine sahip olan, daha az depresif semptomlar geliştirdiği ve olumsuz duygulara karşı toleransını arttırdığı için daha yüksek bir refah düzeyi sunar.

Psikoterapide doğru ironi kullanımı için endikasyonlar

Geri kazanım süreçlerini daha kolay ve daha akışkan kılmak için mizah ve ironinin bir tamamlayıcı olarak kullanılması gerektiği ve bunun “eğlenceli olduğu” için kullanılan bir şey olarak değil akılda tutulması gerektiği unutulmamalıdır. psikoterapinin dinamikleri. Rahatsızlık yaratan gerçekleri daha uyumlu bir şekilde yorumlamanın bir yolu olarak kullanılır..

Ayrıca, ironi ve mizahın, terapötik bağlantı kurulduktan ve pekiştirildikten sonra, hastanın psikologa yaptığı açıklamalarda ya da yorumunda kullanabileceği anda kullanılması gerektiği unutulmamalıdır. psikolog. Olmazsa, bu tür yorumlar, tedavinin ilerlemesine büyük zarar verecek olan saygı veya profesyonel ciddiyet eksikliği olarak alınabilir..