Açıklayıcı stres modeli (faktörler, nedenler ve etkiler)

Bu güne kadar, stres kavramının somut ve evrensel bir tanımını sunma konusunda hala bir fikir birliği yoktur. Buna rağmen, organizmanın aktivasyonunu harekete geçiren, aşırı talep durumuna yanıt olarak organizmada meydana gelen psikofizyolojik değişiklikler kümesi olarak tanımlarken bazı anlaşmalar var gibi görünüyor..

Bu durum zaman aşımına uğrarsa organizma zarar görür, çünkü bu aşırı aktivasyon nedeniyle bu aktivasyon seviyesini kalıcı olarak koruyamaz..

Böylece, spesifik veya pozitif bir stres tepkisi (adaptif olan ve günlük yaşamın olası olumsuzluklarıyla yüzleşmeye izin veren) ile kronik bir stres tepkisi arasındaki (fiziksel ve psikolojik olarak vücuttaki bazı değişikliklerin nedeni olan) ayırt etmek mümkündür ). Bakalım bu fenomenin temelleri neler?.

Stresi açıklamak

Stres kavramı hakkında teorik bir açıklama yapmak için birçok girişimde bulunulmuştur. Aşağıda en çok kabul edilen ve şu anda daha eksiksiz bir açıklama sunan aşağıdaki gibidir: İşlemsel Stres Modeli.

Bu bütünleştirici model, vücudun yaydığı tepkide birbiriyle ilişkili birden fazla değişken olduğunu savunarak, stres kavramının muazzam karmaşıklığını vurgulamaktadır. Aşağıdaki satırlarda yansıtıldığı gibi, İnsanların bu tür bir yanıt verme biçimini etkileyen yedi türden faktörü farklılaştırabilirsiniz..

Stres cevabındaki belirleyiciler

Bunlar stresli bir tepkiye neden olabilecek durumlar ve değişkenler (bağlamsal ve psikolojik)..

1. Psikososyal talepler

Bu faktör dış çevre stresleyicilerini ifade eder., Hem doğal (örneğin sıcaklık), hem yapay (kirlilik) hem de psikososyal (kişilerarası ilişkiler). Bu son fenomen üzerine sosyoekonomik durumu düşük olan bir ilişkinin daha az sosyal destek deneyimini içerebileceği görülmüştür..

2. Bilişsel değerlendirme

Kişinin yaptığı durumun bilişsel değerlendirmesi de stres reaksiyonunu etkiler. Özellikle, bir insan stresli bir olayla karşı karşıya kaldığında değerlendirilen beş durumsal durum vardır:

• tehdit tipi talep nedir: kayıp, tehlike veya meydan okuma.
• Valencia kişinin tehdide verdiği: değerlendirme olumlu ya da olumsuz olarak değerlendirilir..
• bağımlılık-bağımsızlık Talebi yerine getirmek için yapılacak işlemlerin.
• öngörülebilirlik: talebin beklenip beklenmediği.
• kontrol edilebilirlik: kişi talebi algılarsa veya kontrol edemezse.

3. Fizyolojik stres yanıtı

Vücutta bir stres tepkisi olduğunda Stresöre tepki olarak kişinin uyanıklığını arttırmasına izin veren bir dizi fizyolojik değişiklik meydana gelir.. Olivares ve Méndez'in önerisinde bazı örnekler görelim..

Öte yandan, eşzamanlı olarak, kişide duygusal düzeydeki bazı değişiklikler de meydana gelir. Her şeyden önce, stres denilen duygusal bir sıkıntı hissi var, temelde kaygı, öfke, korku vb. gibi olumsuz nitelikteki bir dizi duygudan oluşur..

Stres tepkisi ile bağlantılı duygusal ifade, kişinin durumu değerlendirmesine bağlıdır. Böylece, durumun kendine özgü koşulları hem taleple karşı karşıya kalan düşünceleri hem de daha sonra ortaya çıkan duyguları işaretler..

4. Başa çıkma

Pratik düzeyde, planın en önemli unsurlarından biridir, çünkü uygulanan stres tarzına bağlı olacaktır, çünkü dış stres etkeni tarafından üretilen bilişsel ve duygusal rahatsızlık azaltılabilir..

Başa çıkma tarzı, kişinin genel olarak düşünme ve az çok kararlı bir şekilde davranma biçimini ifade eder. Günlük hayatının çeşitli stresli durumlarından önce. Başa çıkmak, kişinin durumu değiştirmek için bir şey yapabileceğine veya yapamayacağına inanmasına bağlıdır..

Lazarus ve Folkman'in önerisine göre, çoklu başa çıkma biçimleri aşağıdaki tipolojilere dahil edilebilir:

Bu yazarlar bu başa çıkma tarzlarını iki kategoride sınıflandırdılar: Probleme yönelik stil (Çatışma ve Problem Çözme Planlaması) ve Duygu odaklı tarzı (kalan altı tip). Birçok çalışmada, yüksek depresyon, anksiyete ve duygusal sıkıntı oranları olan kişilerin sıklıkla duyguya yönelik stilleri uyguladıkları görülmüştür..

Böylece, duygusal düzeyde olduğu sonucuna varılmıştır., ikincisi stresle başa çıkmada uyarlanabilir ve tatmin edici bir yol olmaz. Öte yandan, bilinçli bir eylem planının oluşturulmasının ve onu oluşturan tüm adımların daha sonra gerçekleştirilmesinin kişisel psikolojik başa çıkmanın daha etkili bir metodolojisi olduğu kanıtlanmış görünmektedir..

5. Kişisel özellikler

Uzmanlar, belirli kişilik özelliklerinin strese maruz kalan bir kişiyi ifade eden tepki türünü etkileyebileceğini gözlemledi..

arsızlık

Kobasa kavramını açıkladı arsızlık ("Direnç" veya "sertlik") strese karşı koruyucu bir faktör olarak. Zorluk üç unsurdan oluşur: bağlılık (kendi değerlerine inanmak ve tanımak), meydan okuma (örneğin, tehdit olarak durumları bir tehdit olarak değerlendirmek) ve kontrol (durumun kontrolünü hissetmek).

Tutarlılık duygusu

Antonovsky, Kobasa'ya benzer, bu fenomeni şöyle tanımladı: Stresle başa çıkma için bir kaynak, kişi için koruyucu bir faktör olarak görev yapan istikrarlı bir kişilik eğilimi. Anlaşılabilirlik (çevre üzerinde bilişsel kontrol), yönetim (kişinin durumu karşılayacak kaynaklara sahip olduğunu ne ölçüde düşündüğü) ve önemi (durumu bir zorluk olarak değerlendirmek ve karşı karşıya kalmaya değer olup olmadığını) içerir..

Ek olarak, aşağıdaki gibi, diğer kişilik özelliklerinin strese verilen tepki tipi ile ilişkisinin doğrulanması mümkün olmuştur:

• Nevrotik eğilimi olan insanlar (endişeli ve duygusal açıdan dengesiz), durumu daha az değişken duygusal işlevi olan diğer gruplardan daha tehdit edici bir şekilde değerlendirme eğilimindedir..

• Yüksek düzeyde düşmanlığa sahip insanlar Nüfusun geri kalanından, öfkeden ve yüksek kardiyovasküler reaktiviteden daha yüksek bir frekansla deney yapma eğilimi.

• Baskıcı tarzı olan insanlar bağışıklık tepkisi inhibe olabilir.

• İyimser insanlar, özgüvenleri yüksek, iç kontrol odağı (kişinin çevreyi kontrol etme yeteneğine sahip olduğu konusundaki yüksek algı) ve Sertlik yeterli veya "sorun odaklı" bir yüzleşme tarzıyla ilişkilidir..

6. Strese tepki türü

Bu kavram bir grup araştırmacı tarafından önerilmiştir (Eysenck, Grossarth ve Maticek). Koroner kalp hastalığı ve kanser nedenlerini açıklamaya çalıştılar.

Belli fiziksel hastalıkların gelişimi ile ilişkilendirilme eğiliminde olan altı kişisel özellik türünü farklılaştıran bir sınıflandırmadan oluşur. Daha spesifik olarak, aşağıdaki sınıflandırmada altı tip ve ilişkili oldukları hastalıklar gözlenir:

7. Sosyal özellikler

Toplumsal özellikleri ve strese cevap veren ana unsurlardan biri sosyal destek.. Daha spesifik olarak, bu olgunun değişkenlerinin etkisinin kanıtı, adres (sağlanmış veya alınmışsa), eğilim (nicelik ve nitelik), kişinin desteğin yaptığı açıklama / değerlendirme gibi incelenmiştir. algılanan, içerik (duygusal, araçsal, bilgilendirici veya değerlendirici) ve bir sosyal destek kaynağı olarak sosyal ağlar.

Çok sayıda araştırma, iyi bir fiziksel ve zihinsel sağlığın korunmasında sosyal desteğin önemini vurgulamaktadır. Araştırmalar, sosyal desteğin, hastalığın başlangıcını engelleyerek (stresörün etkisini azaltarak) veya iyileşmesini kolaylaştırarak (kişinin hastalıkla başa çıkma yeteneğini güçlendirerek) sağlamayı nasıl sağladığını göstermektedir., sosyal desteğin yokluğunun çok olumsuz sonuçları olabileceği belirtilmelidir., eksikliğinden sonraki depresyon gelişimi için çok önemli bir risk faktörü haline geldiğinden.

Örneğin, sağlıklı bir evlilikten hoşlanan evli insanlar, çatışmalı evliliklerde bekar, boşanmış veya evli olanlardan çok daha düşük bir riske sahiptir..

8. Sağlık durumu

Şimdiye kadar gösterilen birçok faktör (durumun bilişsel değerlendirmesi, başa çıkma tarzı, kişisel özellikler vb.) kişinin fiziksel sağlık durumu ile ilgilidir.

Örneğin, olayı çok olumsuz değerlendirme ya da yanlış bir başa çıkma tarzı uygulama gerçeğinin, vücudun bağışıklık tepkisinde bir düşüşe yol açtığı (dış patojenlerle başa çıkmak için vücutta mevcut savunmalarda bir azalma) olduğu görülmüştür. böylece, bağışıklık sistemi (kanser, enfeksiyonlar, vb.) ile ilişkili bazı hastalıklara maruz kalma hassasiyetini artırarak.

Sonuç olarak

Stres kavramı ve bunu açıklayan faktörlere ışık tutmaya çalışan araştırmaların başlangıcından itibaren, bilim, bu fenomenle ilgili muazzam karmaşıklığı vurgulamayı başardı. Bu nedenle, bugünün toplumunda mevcut olan bu tip semptomatolojinin görünümünü belirleyen tek bir unsur olduğu fikrini reddediyoruz..

Bu nedenle, patolojik stresin (makalede belirtildiği gibi dakik stres, olumsuz psikolojik sonuçlar ortaya koymadığı) yalnızca dış ortamdan veya kişinin dışındaki durumlardan kaynaklandığı fikrinin yasaklanması esastır..

Kısacası, Bireyin kendisinin de tecrübe türünde çok önemli bir rolü vardır. ve algılanan günlük stresin üstesinden gelmek için nasıl davrandığını.

Bibliyografik referanslar:

• Amigo, Ben, Fernández, C. ve Pérez, M. (2009). Sağlık psikolojisinin el kitabı. Madrid: Piramit.
• Belloch, A., Sandín, B. ve Ramos, F. (2008). Psikopatoloji El Kitabı. Gözden geçirilmiş baskı (Cilt I ve II). Madrid. McGraw Hill.
• Labrador, F.J. (2008). Davranış değiştirme teknikleri. Madrid: Piramit.
• Olivares, J. ve Méndez, F. X. (2008). Davranış değiştirme teknikleri. Madrid: Yeni kütüphane.