Stresin vücut üzerindeki etkileri

Kısa süreli stres hafızayı keskinleştirmek, konsantrasyon yapmak ve bir kişiyi daha etkili kılmak için çaba sarf etmek için gerekli olsa da, bu mekanizma uzun süre aktif kaldığında, sonuçları basit enfeksiyonlar, alerjiler ve artritlerden oluşan hastalıklar için elverişli kardiyak ve serebral infarktlara, depresyon, anksiyete, uyku bozuklukları veya bunlardan muzdarip olan kişi için yetersiz kalan diğer psikosomatik patolojilerden geçerek.

Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde açıklıyoruz Stresin vücut üzerindeki etkileri nelerdir?.

1. Stres ve hayatta kalma
2. Duygusal stresin sonuçları
3. Olumlu stres ve olumsuz stres

Stres ve hayatta kalma

Stres muzdarip insanlar genellikle yaşıyorlar ve korkuyla uzanıyorlar o gün veya ertesi gün neler olabileceğine, koşullara uymamak, hem fiziksel hem de psikolojik olarak sürekli bir baskıya devam etmek, sürekli tedirgin ve korkmuş, , sürekli olarak olumsuz olumsuz bilişsel beklentileri sunmak.

İnsan varlığından bu yana stres, hayatımızın olağan yoldaşı oldu. Ve karakterizedir, çünkü sadece bundan kaçınamayız değil, birçok durumda çevremizi istila eden herhangi bir değişikliğe uyum sağlamanın esastır. Sorunlara, taleplere ve tehlikelere tepki göstermenin bu yolu, atalarımızdan miras kalan doğuştan gelen bir mücadele ve uçuş tutumu ile belirlenir: fiziki bütünlüklerini tehdit eden durumlarda (düşmanı görmek) hayatta kalmalarını en yüksek kapasiteye sahip olanlar Grup için daha fazla fayda sağlama olasılığı hakkında bilgi vermek için (bir av).

Atalarımıza yapılan değişiklikler arasında düşmanlarına ve avlarına açık bir avantaj sağladığını vurgulayabiliriz: Öğrencilerin genişlemesi çevresel görüşü arttırmak ve daha fazla ışığın karanlığa girmesini sağlamak, gerildi kasları daha yüksek hız ve kuvvetle tepki vermek, solunum ve kalp frekansında artış Oksijenlenmeyi iyileştirmek ve beyne ve hayati organların geri kalanına daha fazla kan akışı sağlamak için. Stres mekanizması, en uzak atalarımızın yaşadıkları düşmanca çevreye maruz kalma, karşı karşıya gelme ve karşı karşıya gelebilmesinden sorumluydu: uçuş, avlanma, grubun hiyerarşisi içinde bir pozisyon kazanma mücadelesi, vb ..., onlar temeldi. Ve bu, tam da, diğer şeylerin yanı sıra, insanın hayatta kalmasına izin veren şeydi..

Duygusal stresin sonuçları

Bu uçuş ve kavga mekanizması denir “Akut reaksiyon” herhangi bir alarm sinyali, aç bir hayvan, bir yılan, yüksek hızda bize yaklaşan veya bize ıslık veren bir araba, geçtiğimizde düşen bir ağaç, bir muayene, aile sorunu, kayıp ile aktive olur otobüsün bir hastalık ve genel olarak tehlikeli ya da endişeli olarak algıladığımız her durumda. Vücudun reaksiyonu anında, otomatik (alarm, savunma, uçuş, reaksiyon) ve bilinçsizdir ve her zaman beynimizin dikte ettiği şekli izler..

Duyusal darbelerden dolayı (örneğin gözlerden gelen) sinir ağları aktive ederler ve sinyalini verirler. “alarm” bu da önce talamusa iletilir. Eğer talamus ve amigdala (beynin merkezi acil durumu) uyaranı tehlikeli olarak görürler, otomatik olarak genel alarmı atarlar ve korku, öfke veya başka herhangi bir duygu olay yerine gelir ve organizma boyunca bir saniyenin onda birine yayılır. beyin sapı.

• Kalp ve solunum hızlanır, kalp atış hızını ve kan basıncını arttırır.
• Kutanöz kan damarları daralır, böylece içlerinden daha az kan akar ve özellikle iç organlar yarar sağlar.
• Bağışıklık sistemi ilave savunma hücresi taburlarını harekete geçirir Tehdit edici durumun neden olduğu sonuçlarla yüzleşmek. Bağışıklık sistemi vücudu istila eden mikroplarla savaşmaktan sorumludur, bu nedenle stres kronik olduğunda kişi bu hastalığa daha kolay hasta olabilir, çünkü bu bağışıklık sistemi zayıflar.. -
• Adrenal bezler, beyin ve kasların ek bir enerji katkısı olmasını sağlayacak olan adrenalin salınımını aktive eder.
• Beden şimdi kaçmaya veya kendini savunmaya hazır. Bu kez ilk reaksiyon aşaması sinyali “tehlike” geliyor beyin korteksi nerede bilinçli düşünce ve durum analiz edilir. Eğer beyinde düşünce yoluyla da sinyal olarak nitelendirirse “tehlike” (bizim için tehdit edici bir durum, örneğin) reaksiyon yoğunlaşıyor. Ve bu andan itibaren hormonal ırk beyinden ve bedenden başlar. Hedef yine böbreküstü bezleri şimdi onlar ayrılacaklar kortizol. Bu hormon vücudun tepkisini daha da keskinleştirir ve diğer şeylerin yanı sıra, yeterli miktarda rezervleri harekete geçirerek stres tepkisini sürdürmekten sorumlu olacak ve böylece enerji arzı yeterli olacaktır. Daha sonra, tehlike algısı sona erdiğinde, durma sinyali ve bağışıklık sisteminin normal durumuna geri dönerek stres durumunu sona erdirmekten sorumlu olacak kortizolün kendisi olacaktır..

Akut stres vücudumuzun harekete geçmesine, harekete geçmesine ve sabahları kalkmasına yardımcı olur: saatlerce gevşemeden sonra, vücut aktive edilmeli ve dolaşım sistemi stres hormonlarının sağladığı basınçta bir artışa ihtiyaç duyar. Sağlıklı insanlarda, kortizol konsantrasyonu uyandıktan sonra maksimum seviyeye ulaşır ve günle yüzleşmeye hazırlanır..

Akut stresle, acı çeken, artmış kalp atış hızı, genişlemiş olan öğrenciler ve genel olarak, bir alarm tepkisini harekete geçirmek ve yürütmek için vücut hazırlığı, stres belirtileri olan hızlı bir kaçış vardır. İnsanın varlığı boyunca, bir tür olarak, bu sistemin aktivasyonu hayatta kalması anlamına gelse de, uzun ve sürekli dönemlerde meydana geldiğinde, kişinin sağlığını yavaş yavaş azaltır, çünkü sürekli olarak tetikte savunmalarda azalma.

Olumlu stres ve olumsuz stres

Bu karmaşık adaptasyon mekanizması, doğal seleksiyon sayesinde bugüne kadar sürdürülmüştür. Ve şu anda tehlikeler tamamen değişmiş olsa da, çevrenin sürekli olarak değişmesine uyum sağlamak için bu kaynağa başvurmaya devam ediyoruz. bir daha fazla fizyolojik ve bilişsel aktivasyon durumu daha iyi ve daha çabuk algılamamızı, en uyumlu davranışı seçmemizi ve mümkün olan en hızlı, en uygun ve en yoğun şekilde yapmamızı sağlar.

Şimdi bu muhteşem uyum mekanizmasının dezavantajı, önemli bir şey yaratmasıdır. organizma giymek ve yüksek bir enerji tüketimi olduğundan, her zaman farkında olmadığımız ve yapmadığımız bir kaynak ve iyileştirme süreci geliştirmek gereklidir..

Gördüğümüz gibi, stres prensipte gerekli ve normal bir fizyolojik fenomendir, bir organizmanın tehdit edici olarak algıladığı veya daha önce hareket etmesi gereken uyaranlarla karşılaştığında verdiği cevaptır..

Bu nedenle, İyi stres olumlu ve gereklidir: sadece zorlu durumlara dayanmak için değil, aynı zamanda ortamın her zaman talep ettiği taleplere tepki vermek için yardımcı olur.

Aksine olumsuz stres ve bu nedenle zararlı: organizmanın belirli durumlara adapte olamadığı veya ortamın gerektirdiği taleplere yeterli cevap vermediği zaman ortaya çıkıyor. Bu durumda meydana gelir, aşırı aktivasyon ve aşırı kaygı, engelleme ve görevlerin yerine getirilmesinde etkili bir şekilde odaklanamama. Hokkabaz hokkabazlığını üç topla, sonra dörtle, sonra beşle gerçekleştirir; ancak altıncı olanı eklediğinizde, tüm topları düşürürsünüz, aynısı gitarın telleri ile olur, doğru gerginliğe sahip olmaları gerekir, az ya da çok, çok gevşeklerse kötü ses çıkarırlar ancak çok gerginlerse düzgün çalışmayacaktır ve hatta kırılacaklar. Stresle benzer bir şey olur, vücudumuzdaki ip kopuncaya kadar gerilir.

Bütün insanlar, büyük ölçüde veya daha az ölçüde, her gün ortaya çıkan durumlara çalışma ve bunlara cevap verme konusunda sınırlı bir yeteneğe sahiptir. Araçlarımızın ötesinde talep edildiğimizde, kendimizi en basit işleri bile yapamayacağımız şekilde engelleyebiliriz ve diğer durumlarda daha az ezici koşullarda zorlukları zorlukla temsil eder. Bununla birlikte, hem günlük taleplere hem de olağanüstü durumlara cevap vermek için belirli bir aktivasyon ve gerginlik derecesine ihtiyacımız var. Yetersizse, iyi yanıt vermeyiz, ancak gerginlik aşırı ise, uygun yanıtı veremeyebiliriz..

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Stresin vücut üzerindeki etkileri, Klinik Psikoloji kategorimize girmenizi öneriyoruz.