Çocukluk çağı travmasının üstesinden nasıl gelinir?

Bizi işaretleyen çocukluk döneminde yaşadığımız durumlar var. Bazıları bizi sadece geçmişimizin bir parçası olarak kalmayacak, aynı zamanda şu anda bile bizi etkilemeye devam edecek şekilde işaretler. Aslında, bu çocukluk deneyimlerinin bir kısmı, bizi o kadar incitti ki, bilinçaltımıza gömülmüş halde bıraktık, görünüşe göre onları unuttuk, ancak bir şekilde veya başka bir şekilde günümüzü yeniden canlandırmaya ve etkilemeye devam ediyoruz. Bazı çocukluk çağı travması geçirmiş ve henüz üstesinden gelememiş insanlar, şu anda en iyi koşullarda bile olsa tehlikede olan yaralı çocuk gibi tepki vermeye devam ediyorlar. Bu, kişinin bazı durumlarda duygusal uyumluluğunu kaçınılmaz şekilde azaltan ve diğer insanlarla etkileşime girdiğinde onları etkileyen, uyumsuz bir şekilde hareket etmesine neden olur.. ¿Duygusal travma nedir? ¿Travmalar aşılır? ¿Çocuklukta travma yetişkinlikte aşılabilir mi? Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde: çocukluk çağı travmasının üstesinden nasıl gelinir, sizi bir dizi ile tanıştıralım size yardımcı olacak ipuçları nasıl başarılacağını bilmek.

1. Psikolojik travma nedir ve nasıl aşılır?
2. Duygusal travmaların üstesinden gelmek için psikolojik terapi
3. Yetişkinlikte bir çocukluk travmasının üstesinden gelmek: örnekler
4. Bir çocukluk çağı travmasının üstesinden nasıl gelinir: 3 tavsiye

Psikolojik travma nedir ve nasıl aşılır?

Travmatik bir olay herhangi bir kişide psikolojik sorunlara neden olabilir. Daha sonra, kişinin psikolojik travma geliştirdiği söylenir. ancak, ¿Psikolojik travma nedir? Psikolojik travma içsel bir yara gibidir. Kişinin onu işleyememesi gibi duygusal etkilerin hayati bir olayına maruz kalmaktan kaynaklanır. Bu nedenle, soruya ¿Psikolojik travma nasıl aşılır? Bu durumu tekrar işleyerek ve kabul ederek cevap vereceğiz. Travmatik bir olayı kabul etme süreci çok karmaşık, bu yüzden bir profesyonelin yardımı önerilir.

Çocukluk çağı travmaları

Çocukluk döneminde çok daha savunmasızız ve hayatta kalmamız bakıcılara bağlı. Bu nedenle, bakıcıların ihmalkar davranışı çocuğa tehdit olarak deneyimlenebilir. Travmatik olaylar, diğerleri arasında istismar, vazgeçme, istismar, hastalık olabilir. Bu olayların acı çeken insanların yetişkinlikteki sonuçları, duygusal düzenleme eksikliği, sağlık etkileri, şişmanlık, uyuşturucu ve alkolle ilgili problemler veya riskli cinsel davranışlar arasında değişebilir..

Duygusal travmaların üstesinden gelmek için psikolojik terapi

Çocukluğumuzda istediğimiz gibi hissetmemize izin vermeyen bir ya da birkaç travmatik deneyimler yaşadıkça, yaşamımızın bir ya da daha fazla alanında bize her zaman daha fazla sorun getirdiğini ve denememize rağmen, bu sorunların üstesinden gelemediğimizi, seçeneğimizi daha uygun bir psikolojik tedaviye başlamaktır. Psikolojik tedavinin amacı, şu anda bizi etkileyen travmayı en uygun ve sağlıklı şekilde yenebilmemiz için bize rehberlik edebilecek bir profesyonelin yardımını almaktır. Çocukluk çağı travmalarının üstesinden gelmek için kullanılan terapi farklı psikolojik akımlardan ele alınabilir, bunların arasında ana amacımız iç çocuğumuzu iyileştirmek olan Gestalt psikoterapisidir..

Gestalt terapisinde iç çocuk

İç çocuk hakkında konuştuğumuzda, Gestalt tedavisi kapsamında, şu ana kadar koruduğumuz tüm çocukluk duygusal deneyimlerini ifade ediyoruz. Bu yüzden iki tür iç çocuk olduğunu söyleyebiliriz: sağlıklı, çocukluk döneminde sahip olduğumuz olumlu yetenekleri ifade eder: yaratıcılık, kendiliğindenlik, merak, hayal gücü, canlılık, Şimdiki anı, gelecekle ilgili endişelenmeden ya da geçmişle ilgili acı hissetmeden, genellikle yıllar içinde kaybediyoruz. Öte yandan iç çocuk ağrıyor, yeterince sevilmediğini veya değer verilmediğini ve hatta kötü muamele ve küçük düşürülmüş olduğunu kim? uygunsuz davranışlarla başkalarının sevgisini ve tanınmasını istiyor.

İç çocuğumuzun incinmesi gerçeği, yetişkin yaşamımızda yankılara sahiptir, bu yüzden ne zaman bilinçli ya da bilinçsiz bir şekilde çocukluktaki travmatik olaylarla ilgili olduğumuz bir durumu yaşarsak, bir dizi ortaya çıkartacağız. bize zarar veren duygular ve uyumsuz davranışlar kendimize.

Yetişkinlikte bir çocukluk travmasının üstesinden gelmek: örnekler

Gestalt tedavisi için, gerçeği iç çocuğumuza katılmak ve geçmişte üretilen yaraları iyileştirmek Bugünkü durumumuzu etkilemeye devam eden, hiç şüphesiz sağlıklı ve özerk yetişkin olmanın en iyi yoludur. İç çocuğun terapide çalışabileceği farklı egzersizler vardır, bunlardan bazıları aşağıdaki gibidir:

• Egzersiz 1: Geçmişin veya günümüzün bazı güzel anılarını akla getirin ve onun ürettiği zevkli hislere odaklanın. O zaman bu duyguyu genişletmek, iç çocuklarımızla bağlantı kurmak ve bunu bir kez yaptıktan sonra, bazı yetişkinler olarak iç çocuklarımıza onu ne kadar tanıdığımızı, onu sevdiğimizi, koruduğumuzu söylediğimizde bazı ifadeler tekrarlanır. biz özen gösteririz, vb.
• Egzersiz 2: Doldurulmuş bir hayvan veya oyuncak bebek gibi iç çocuğumuzu sembolize eden bir nesne kullanın, onu bacaklarımıza yerleştirin, ne kadar sevdiğimizi ifade edin ve duymamız gereken hoş şeyleri söyleyin. Gibi şeyler olabilir: “Yalnız değilsin ben senin yanındayım”, “Seni desteklemek ve korumak için buradayım”, “korkma”, “Hep yanında olacağım”, vs.

Bir çocukluk çağı travmasının üstesinden nasıl gelinir: 3 tavsiye

Çocukluk çağı travmalarının üstesinden gelmek için, özellikle Gestalt tedavisinden, terapide nasıl çalıştığınızı bilmenizi sağladıktan sonra. Çocukluk çağı travmasının üstesinden gelmenize yardımcı olacak 3 ipucu size bildireceğiz:

• Zorluklarımız için sorumluluk alın. Geçmişte bize bir şekilde zarar veren anne-babaları, bakıcıları veya insanları suçlamak değil, zorlukların nereden geldiğini ve oradan başlayarak zorlukların nereden geldiğinin farkında olmak;.
• meditasyon. Meditasyon kuşkusuz büyük bir müttefik olacak, böylece çocukluk çağı travmalarını etkili bir şekilde aşabiliriz. Meditasyonun birçok yararı arasında, aklımızı sakinleştirmemize ve asıl önemli olan konuya odaklanmamıza yardımcı olması, yani çocuklukta zor durumlara rağmen, eğlenmeye devam edebiliriz. hayatımızın her anında.
• Uyumsuz davranışları tanımlamak. Geçmişte yaşadığınız zor durumlarla ilgili tüm bu davranışları, inançları veya düşünceleri belirlemeye çalışın ve onları daha objektif bir yaklaşımla görmeye çalışın;.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Çocukluk çağı travmasının üstesinden nasıl gelinir?, Klinik Psikoloji kategorimize girmenizi öneriyoruz.