Bir psikoloğa gitmem gerekip gerekmediğini nasıl bilebilirim? 6 tavsiye

Psikoloğa gitme zamanının ne zaman olduğunu bilmek her zaman kolay değildir. Günün sonunda, psikolojik problemler çeşitli biçimlerde olabilir, ve psikoterapi konsültasyonlarına katılan kişinin belli bir profili hakkında konuşmak zor.

İçinde yaşadığımız sosyal bağlam, ihtiyaçlarımız ve tercihlerimiz ve hatta kişiliğimize bağlı olarak, profesyonel yardıma ihtiyaç duymamızın nedenleri çok değişkendir..

Yani, bir rahatsızlık tespit edildiğinde ve ilk kez bir psikoloji merkezine gittiğinizde, hastanın sorduğu bir zaman ... Bir psikoloğa ihtiyacım olup olmadığını nasıl anlarım?? En iyi kararı verirken faydalı olacak birkaç ipucu ve anahtar fikir görelim..

• İlgili makale: "Psikolojik tedavi türleri"

Bir psikoloğa ihtiyacınız olup olmadığını nasıl anlarım?

Akıl sağlığı, “çılgın insanların”, zihnin “sağlıklı” ve “hasta” kategorilerinde sınıflandırılmayacak kadar karmaşık olduğu anlaşılan birine damgalanmış olduğu bir alan olmaktan çıkmıştır. Şimdi, psikolojik sorunların ciddiyetlerine bakılmaksızın normale düştüğünü anlıyoruz: garip olan, hayatımızın bir noktasında hiçbirinden geçmemiş olmamız olacaktı..

Bu nedenle, birçok kişi tedaviye gitmek için iyi bir nedene sahip olması için hangi hattın geçilmesi gerektiğine nasıl karar vereceğini bilmiyor. Aşağıdaki satırlarda bir psikoloğa ne zaman ihtiyaç duyulacağını bilmek için birkaç kılavuz göreceğiz.

1. Acı çekmeye odaklanın

Psikoloğa gitmek isteyip istemediğini soran insanlar var, çünkü birisinin yanlış olduğunu söylediği bir şeyi yaptıkları veya yaptıkları için.

Ancak, bu bir psikoterapi konsültasyonuna gidip gitmeyeceklerini dikkate almak için iyi bir kriter değildir, çünkü Terapinin odağı tam olarak etik ölçeklerde değil Her kişinin takip ettiği, ancak bir davranışla ilgili ıstırabın olup olmadığı fikrine. Bunu yapan kişiyi veya bunu yapan kişiyi çevreleyen insanlarda acı çekmek.

Öte yandan, aynı davranış bir kişi tarafından ahlaksız, bir başkası tarafından tamamen normal olarak kabul edilebilir. Ahlaki ikilemler, uygun olmasına rağmen, psikoterapinin önceliği değildir..

2. Psikolojik olduğundan emin olun

Psikologlar bilişsel ve duygusal problemlerle uğraşır, ancak fiziksel acı ile ilgisi olmayanlarla ilgilenir. Hayır, baş ağrıları da sayılmaz.

evet, Psikolojik devam filmi üreten fiziksel bir durumun olması durumunda, Stres ya da takıntılı fikirler gibi psikoterapiye gidip gitmeyeceğinizi düşünmek uygun olur..

• Belki de ilgileniyorsunuz: "İyi bir psikolog seçmek için 10 ipucu"

3. Rahatsızlık sizi normal hayattan uzaklaştırıyor mu??

Psikoloğa ne zaman gideceğine karar verirken, bu soru önemli yaşanan rahatsızlığın ciddiyetini anlamaya yardımcı olur.

4. Mevcut sorunun türünü tanımlayın

Her şeyden önce, bizi acı çeken veya bizi kötü hissettiren sorunun nerede başladığını ve bittiğini anlamaya çalışmalıyız..

Sorulacak ilk şey Sorun esas olarak kendisinden biriyse ya da; Problemin bağlamı net bir şekilde yapması gerekiyorsa ve kendisiyle değil, terapiye katılmaya değmez. Örneğin, eşcinsel bir insan ve aynı zamanda hayatıyla da çok iyi hissediyorsa, bazı insanlar onu hasta biri olarak görse bile tedaviye gitmemelidir, çünkü bu durumda sorun sadece homofobidir ve gelmez önemli psikolojik aşınmaya neden olmak.

Şimdi, sorunun kendi içinde mi yoksa başkalarında mı olduğu sorusunun cevabı normalde çok net olmayacaktır, çünkü psikolojinin insanların çevre ile ilgisi ve bununla olan ilişkileriyle ilgili olması gerekir. onları etkiler.

Her halükarda, çok fazla acı çekerken bir sorunun yaşanabileceğini aklımızda tutmalıyız. ve sorunun sorumluluğunun başkalarına ait olduğunu. Buna bir örnek, tacize maruz kalırken yaşanan rahatsızlık olabilir..

5. Tavsiye isteyin

Bu genellikle az kullanılan önemli bir kaynaktır. Arkadaşlardan ve aileden görüş isteyin, ilginç bir bakış açısına sahip olmanıza yardımcı olur, çünkü paradoksal olmasına rağmen, başkaları bize, bu deneyimleri yaşadığımız gerçeği ile kendimize sahip olduklarımızdan daha fazla bilgi verebilirler. Duygusal katılım Yaşamlarımız hakkındaki bilgilerimizi çarpıklaştırabilir.

6. Sorun tekrarlıyorsa, kendinizi düşünün

Rahatsızlık birkaç saat veya birkaç gün meselesiyse ve bunun kısa bir süre sonra biteceğini düşünüyorsanız, çoğu durumda bir psikoterapistin yardımına ihtiyacınız olmayacak. Bunun istisnası, sevilen birinin kaybı veya bir kazanın acı çekmesi gibi travmatik olaylarla ilgilidir. Bu durumlarda, her zaman olmasa da sekel geliştirme olasılığı nedeniyle yardıma ihtiyaç duymanız daha olasıdır..