Travma sonrası stres bozukluğu olan bir kişiye nasıl yardım edilir

travma sonrası stres bozukluğu acı çekmekten veya tanık olmaktan kaynaklanan zihinsel bir hastalıktır. çok travmatik olay. Örneğin, cinsel bir ihlal, adam kaçırma, kaza vb. Bu tür olaylara tanıklık etmiş veya tanık olan kişi, zamanın geçmesine rağmen, onları tekrar tekrar zihninde yeniden düzenler. Kişi bu tür olayları yeniden deneyimlendiğinde, genellikle yoğun endişe reaksiyonları, kaygı, korku, durumun kontrolünün eksikliği hissi, diğer rahatsız edici ve olumsuz tepkiler gibi görünmektedir. Açıkçası, TSSB'li kişinin bu durumdan geçmesi çok zordur, çünkü diğer rahatsızlık türlerini tetikleyebilir, ancak aynı zamanda kendilerine en yakın kişiler için de geçerlidir. Bu tür şartlara sahip olan kişinin ruh hali değiştiği için, onunla birlikte yaşama zorlaşabilir ya da basitçe umursadığı hiçbir şey olmadığını fark etmek için belli bir iktidarsızlık ve hayal kırıklığı yaratan kişide ortaya çıkar. tamir et ancak, ¿nasıl yardımcı olunur?, ¿bir şey yapabiliriz?

Bu Psikoloji-Online makalesinde ayrıntılı olarak öğreneceğiz Travma sonrası stres bozukluğu olan bir kişiye nasıl yardım edilir çok yararlı olacak bir dizi ipucu aracılığıyla, ancak ilk önce bu hastalığın en sık görülen semptomlarının ne olduğunu size bildireceğiz.

1. Travma sonrası stres bozukluğu belirtileri
2. Travma sonrası stres bozukluğu olan bir kişiye nasıl yardım edilir: 7 anahtar
3. Travma sonrası stres olan bir kişiye yardım ederken kendine nasıl bakacağım

Travma sonrası stres bozukluğu belirtileri

Travma sonrası stres bozukluğu olan bir kişiye nasıl tedavi edileceğini bilmek için, bundan muzdarip olan kişilerin ortak belirtileri olduğunu bilmemiz gerekir. Bazıları en yaygın semptomlar Bunlar:

• Tecrübeli travma ile ilgili yerlerden ve / veya insanlardan kaçının.
• Çok fazla acı ve korku oluşturan travmatik olay hakkında tekrarlayan düşünceler veya anılar.
• Her türlü durum hakkında olumsuz, karamsar ve abartılı düşünceler.
• Travmatik olay veya benzeri olaylarla ilgili sürekli kabuslar.
• Travmatik olay hakkında bazı önemli detayları unutmuş olmak.
• Uykusuzluk gibi uyku problemleri.
• Başkalarına karşı ve / veya kendilerine yönelik agresif davranışlarda tezahür ettirin. Örneğin, başkalarına hakaret etmek, uyuşturucu kullanmak, sürekli riskli davranışlara başvurmak vb..
• Beğendiğiniz veya zevk aldığınız kişilerle birlikte yaşadıklarınızla eğlenmeyi bırakın.
• Panik atak kendi belirtileri ile ortaya çıkabilir.
• İntihar düşünceleri var.

Travma sonrası stres bozukluğu olan bir kişiye nasıl yardım edilir: 7 anahtar

1. Bu bozukluk hakkında ayrıntılı bilgi edinin. Bu tür bir rahatsızlıkla ilgili her şey hakkında tam olarak bilgilendirilmek gerekir, çünkü bu şekilde acı çeken kişiyi daha iyi anlayacağız. Travma sonrası stres yaşayan kişi, kendisine en yakın olan insanlar tarafından anlaşıldığını hissettiğinde, bu rahatsızlığı daha kolay aşabilir..
2. Dikkatlice dinle. Herhangi bir hastalığın iyileşmesinde, fiziksel olarak bile, acı çeken kişinin dinlendiği ve gerçekten ilgilendiği için, her zaman hak ettiği dikkati göstermediği için, her zaman büyük yardımı olduğu unutulmamalıdır..
3. Psikolojik tedaviye başlamanız için motive edin. Bu tür bir bozukluğu olan kişinin en kısa zamanda psikolojik tedaviye başlaması gerekir, çünkü bu yolla ilerleyebileceği ve gerçekten iyileşebileceği için.
4. Psikolog ve / veya doktora randevularında eşlik edin. Kişinin şu anda doktora ya da psikoloğa gidip gitmediği, mümkünse, konsültasyonlara eşlik ettiğini ve tedavisinin farkında olmasının genellikle yardımcı olduğunu göz önünde bulundurmalıyız..
5. Onunla etkinlikleri planlayın. Bu kişinin dahil olduğu etkinlikleri planlamaya başlamak uygundur ve bir şekilde kendilerini dışarı çıkıp biraz netleşmeye motive eder. Planın evin etrafından dolaşıp dolaşmaması önemli değil, önemli olan bunu yapmak. Kişinin bunu tamamen reddetmesi durumunda, çok fazla ısrar etmemeleri gerekir, bu çok ince bir şekilde yapılmalıdır..
6. Ona alanını ver. Bu durumdan muzdarip olan kişiyi ezmemek önemlidir, çünkü yardım ters üretkendir. Etkilenen kişiye her zaman yeterince yer vermeli ve fazla istila etmemelisiniz
7. Hoşgörülü ol. Genelde, bu tür bir rahatsızlıktan muzdarip insanların da genellikle kararsız ve tahriş edici olduğunu unutmayın. Bu tür reaksiyonların hastalığın belirtisi olduğunu unutmayın, kişisel olarak almayın ve sakin kalmaya çalışın.

Travma sonrası stres olan bir kişiye yardım ederken kendine nasıl bakacağım

Travma sonrası stres bozukluğu olan bir kişiye yardım etmek istediğinizde ve etkilenen kişiye çok yakın olduğumuzda, kendimizi ve iyiliğimizi unutmamak önemlidir. Kendimize bakmak için izleyebileceğimiz bazı ipuçları şunlardır:

• Suçlu hissetme. Kendisini başkalarına özen göstermeye ve desteklemeye adayan insanlar, etkilenen kişinin iyileşmediği ve kendilerini geliştirmeye mecbur oldukları için kendilerini geliştiren suçlu hissedebilirler. Hiçbir şeyden suçlu olmadığınızı, kişinin kendinize verdiğiniz çabaya göre ya da koşullarınıza göre iyileşeceğini ya da iyileştirmeyeceğini hatırlatmak zorundasınız, diğerleri bunu başarmak için zaten yeterli fakat kimse bunu kontrol etmiyor.
• Aileniz ve / veya arkadaşlarınızdan destek alın. Bu nokta, zihinsel dengede mümkün olabildiğince mümkün olmak, dikkat dağıtmak ve diğerlerinden izole edilememek, yapılabilecek en kötü şeydir..
• Zamanı kendine ayırmak. Kendine zaman ayırmak, sadece başkalarına veya bu durumda yardım edilen travma sonrası stres bozukluğu olan kişiye adamak için yaşamak için değil.
• Egzersiz yapın ve sağlıklı yiyin. Hem fiziksel hem de duygusal olarak iyileştirmek için dengeli ve sağlıklı bir diyetin yanı sıra iyi bir fiziksel egzersiz dozu gereklidir. Birine yardım etmek istiyorsak, önce kendimize bakmalıyız..
• Farkındalık veya meditasyon. Dikkatlilik ya da meditasyon uygulaması, hem travma sonrası stresden muzdarip olan hem de bununla ilgilenen kişi için büyük yardımdır. Bu tür bir tekniği uygulamak, duygularımızı düzenlememize ve aklımızı şimdiki zamanda odaklamamıza yardımcı olur, çünkü zamanımızı genellikle TSSB'de çok fazla acı çeken, geçmiş veya gelecek hakkında dolaşarak geçiririz..

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Travma sonrası stres bozukluğu olan bir kişiye nasıl yardım edilir, Klinik Psikoloji kategorimize girmenizi öneriyoruz.